가래떡의 비타민A는 눈 건강에 도움을 준다

오늘은 건강에 아주 좋은 가래떡의 효능에 대해 알아보겠습니다.
떡을 자주 드시는 것을 권장 드리지만, 바쁜 현대인들에게는 쉽지 않는 것이 사실입니다.

특히 다이어트를 위해서는 밀가루는 거의 금하고 탄수화물이 거의 없는 떡으로 대체하시는 게 좋습니다.

가래떡은 탄수화물 함량이 낮아서 다이어트에 도움이 되지만, 가래떡의 칼로리는 밥과 비슷하여 쉽게 포만감을 느낄 수 있어서 좋습니다.

가래떡의 효능에 대해 알아보겠습니다.
2. 기관지 강화 – 가래떡에는 비타민 B1이 많이 들어있어서 가래떡을 꾸준히 드시면 가래떡의 효능으로 각종 질환을 예방하실 수 있습니다.

5. 다이어트 – 가래떡에는 비타민B가 풍부해 우리 몸에 있는 영양소를 효율적으로 연소시켜주는 효능이 있어서 다이어트에 효과적입니다.

6. 다이어트에 도움 – 가래떡은 식이섬유가 많이 들어있어서 조금만 먹어도 많이 먹은 것 같은 포만감을 주어서 다이어트에 도움이 됩니다.
7. 노화방지 – 나이가 드시면 우리 몸속의 유해한 산소가 몸속에서 축적되기도 하는데, 가래떡에는 비타민A가 많이 함유되어있어서 항산화 작용을 해서 노화를 방지해줍니다.

11. 피부미용 – 비타민이 풍부하게 함유되어있어서 피부를 맑고 투명하게 만들어주고 기미, 주근깨를 없애는데 도움이 됩니다.

12. 빈혈 예방 – 철분 성분이 풍부하게 함유되어있어서 빈혈을 예방하고 개선하는데 좋습니다.

16. 노화방지 – 우리 몸속에 항상 존재하는 유해한 산소가 세포를 노화시키며 이러한 세포의 노화는 만병의 근원이라고 할 수 있는데, 가래떡에는 비타민 A가 많이 함유되어있어서 항산화 작용을 하여 노화를 방지해주는 효능이 있습니다.

17. 해독작용 – 우리 몸에 존재하는 유해한 물질들을 해독하는데 도움을 주는 효능이 있습니다.
18. 기력회복 – 비타민이 많이 함유되어있어서 신진대사에 활력을 불어넣어주고 기력을 회복하는데 도움을 줍니다.

19. 가래떡의 효능 1. 가래떡을 먹게 되면 나이가 들어가면서 오는 질병을 예방할 수 있는 효능이 있습니다.

3. 가래떡에는 식이섬유가 많이 있는데, 장을 깨끗하게 해주어 다이어트에 도움을 준다.

5. 가래떡의 비타민C는 피부의 노화를 막아주고 감기 예방에 좋다.
6. 가래떡의 비타민A는 눈 건강에 도움을 준다.

10. 가래떡은 성질이 차다.

가래떡을 먹을 때는 따뜻한 성질인 가래떡은 열을 식혀주는 효능이 있어서 열 때문에 생기는 가래를 없애준다.

13. 가래떡에는 판토텐산 성분이 풍부하게 들어있어서 아토피에 도움을 준다.
16. 가래떡은 성질이 차기 때문에 평소에 손발이 찬 사람들이나 아랫배가 찬 사람들은 조금만 먹는 것이 도움이 된다.

25. 가래떡 칼로리는 100g당 356Kcal인데, 가래떡은 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 변비를 예방하는데 도움이 된다.
31. 가래떡을 먹으면 나이가 들면서 오는 질병을 예방할 수 있는 효능이 있다.

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