가지의 효능 가지의 효능 영양적으로 보면 가지는 90%이상이 수분이다
가지의 효능 6가지 1. 피로회복 가지의 효능 첫번째는 피로회복 효과입니다.
여름 제철음식인 가지는 여름철 체력을 증진시켜주며, 특히나 타닌 성분이 풍부해 혈행을 개선해주고, 피로를 회복시킨다.
가지를 꾸준히 섭취하면 피로회복 효과와 체력증진, 면역력 증진의 효과까지 볼 수 있습니다.
3. 다이어트, 변비 개선 가지의 효능 세번째는 다이어트 효과입니다.
가지 자체가 저열량 식품으로 지방 함유량이 낮고, 가지즙에는 지방이 거의 없어 다이어트에 좋습니다.
또한 가지는 수분이 90%정도로 채소류 중 비교적 낮고 포만감은 크서 다이어트 식단에 적당합니다.
가지를 많이 섭취하면 체질 개선의 효과도 볼 수 있습니다.
성질이 차기때문에 여름에 먹으면 냉한 체질의 사람에게 좋습니다.
5. 피부미용 가지의 효능 다섯번째는 피부미용 효과입니다.
가지의 효능 중에는 가지에 풍부하게 들어있는 비타민A 성분이 있어 피부를 촉촉하고 윤기있게 만들어주며, 노화를 예방해주는 콜라겐 성분을 증가시켜줍니다.
여름철에 피부가 건조해서 푸석하고 기미 주근깨가 많다면 가지를 꾸준히 섭취하면 피부미용 효과를 볼 수 있습니다.
6. 이뇨작용 가지의 효능 여섯번째는 이뇨작용 효과입니다.
가지고 달여서 먹는데 가지를 가지고 달일 때는 물을 조금넣고 갈증이 없을 때 넣어 먹습니다.
대추나 생강등을함께 넣어 달이면 더 좋습니다.
3. 간기능 개선에 좋은 가지의 효능 가지는 간으로 가는 모든 영양분과 산소를 필요한 영양으로 바꿔주고, 간 세포를 재생하는데 도움을 준다고 합니다.
특히 간에 지방이 끼는 것을 막아줍니다.
4. 콜레스테롤 조절에 좋은 가지의 효능 가지는 혈관내의 콜레스테롤을 제거해준다고 합니다.
그 이유는 바로 가지의 차가운 성질때문인데, 이러한 성질을 꾸준히 섭취하면 몸의 열을 풀어주고, 평소 자주 붓는 얼굴과 손등의 부기에도 좋습니다.
9. 변비개선에 좋은 가지의 효능 가지는 식이섬유가 풍부한데, 식이섬유가 풍부하여 장운동을 활발하게 해줍니다.
또한 장을 깨끗하게 해주는 효과도 있고, 변비개선에도 매우 좋습니다.
또한 가지는 차가운 성질을 가지고 있어 몸이 차가운 체질이나 몸에 열이 많은 체질에게 좋습니다.
11. 수분이 풍부한 가지 효능 가지가 수분이 풍부한 이유는 수분을 체내에서 저장해 둘 수 있기 때문인데, 이러한 수분은 몸이 쉽게 붓는 사람, 몸속에 수분이 많아 다이어트에 좋지 않은 사람들도 섭취하면 좋은 효능을 볼 수 있습니다.
가지의 부작용 가지는 차가운 성질을 가지고 있어 평소 아랫배가 차거나 몸이 찬 사람은 많이 먹으면 설사를 할 수도 있습니다.
때문에 여름에 먹으면 더운데, 가지를 먹을 때는 따뜻하게 먹는것이 좋습니다.
가지는 몸을 차게하는 작용이 있어 평소 손발이 차갑거나 배가 찬 사람은 설사를 할 수 있다고 하니 먹지 않는것이 좋습니다.
가지 보관법 가지는 습기가 차면 금방 곰팡이가 생겨 금방 물러지기 때문에 신문지로 싸서 냉장고에 넣어두면 10일정도 보관이 가능합니다.
냉장고에 넣어두고 보관하게 되면 가지에 있는 수분이 날아가면서 맛이 없어집니다.
가지의 효능 <가지의 효능> 영양적으로 보면 가지는 90%이상이 수분이다.
가지는 오이와 당근 등 어느 야채에 뒤지지 않게 비타민c가 풍부하다.
그 외에도 안토시아닌과 지방산이 들어있어 항산화효과와 피로회복에 좋다.
또한 가지고 있는 식물성스테롤과 콜레스테롤 수치를 낮추는 데 도움을 준다.
2. 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 변비에 도움이 된다.
3. 비타민E가 풍부해 노화를 방지하고 피부를 부드럽게 한다.
가지의 효능 <가지의 효능> 1. 수분이 90%이상이고 열량이 낮아 다이어트와 비만예방에 효과적이다.
3. 가지 꼭지를 꾸준히 섭취하면 이뇨작용이 원활해져 몸이 자주 붓는 사람에게 좋다.
4. 가지의 효능 중 하나는 혈액순환을 촉진시켜 열을 내리는 것이.
6. 수분이 90%이상이고 열량이 낮아 다이어트와 비만예방에 효과적이다.
<경고사항>
이 글은 전문가가 아닌 블로거 개인이 작성한 글이므로, 잘못된 내용이 있을 수 있습니다.
필자는 글의 내용으로 인한 모든 피해에 대해 책임지지 않으므로 주의하시기 바랍니다.
필요한 경우 반드시 전문가에게 문의하시기 바랍니다. 감사합니다.