간 기능 개선 두릅은 간 기능 개선에 도움이 됩니다

오늘은 해외에서 검증 받은 두릅의 좋은 효능에 대해 알아보겠습니다.
두릅은 두릅나무의 새순으로 봄에 나는 순을 먹는 채소로 이른 봄에 나오는 순은 너무 연해서 나물로 먹기 적합하지가 않습니다.

그래서 봄이 지난 뒤 여름에 나오는 순이 가장 맛이 좋은데요.

두릅의 효능으로는 혈관 건강 개선, 면역력 증진, 피로 회복, 노화 예방, 다이어트, 항산화, 간 기능 개선 등 다양한 효능이 있습니다.

1. 혈관 건강 개선 두릅에는 칼륨이 다량으로 들어 있습니다.
또한 칼륨은 혈관에 들어 붙어 있는 나트륨을 배출시켜 혈압을 낮추는 역할을 합니다.

2. 면역력 증진 두릅에는 비타민 C가 다량으로 들어있습니다.

비타민 C는 각종 비타민의 활성을 도와주는 성분입니다.
비타민 C가 우리 몸의 면역력에 많은 도움을 주기 때문에 두릅은 면역력을 증진하는 데 뛰어난 효능을 가지고 있습니다.

3. 피로 회복 두릅은 피로회복에 뛰어난 효능이 있습니다.
비타민 C와 B1, B2가 풍부하게 함유되어 있어 두릅의 효능으로 떨어진 면역력을 향상시키고, 피로를 회복하는데 도움을 줍니다.

때문에 두릅을 꾸준히 섭취하면 떨어진 면역력이 향상되고 체력을 증진시켜 주어 피로 회복에 도움을 줍니다.

철분과 칼슘도 많이 함유되어 있는데요.
철분과 칼슘은 몸에 산소가 잘 공급되도록 돕고, 혈관의 탄력성을 향상시켜 주어 노화를 예방하는데 도움을 줍니다.

5. 다이어트 두릅은 다이어트에 도움이 되는 채소입니다.
두릅에는 비타민과 칼슘, 인, 철분 등이 풍부하게 함유되어 있는데, 이 성분들은 신진대사를 원활히 할 수 있도록 도와주고, 칼로리가 적어 다이어트 하는 사람들에게 도움을 줍니다.

두릅에는 식이섬유가 풍부하게 있는데요.

그래서 두릅은 다이어트에 좋은 음식으로 볼 수 있습니다.

6. 항산화 두릅에는 항산화 물질인 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있습니다.

이 항산화 물질은 몸의 노화를 촉진하고, 각종 질병을 유발하는 활성산소를 제거하여 노화를 예방하는데 도움을 줍니다.
그리고 두릅에는 비타민 C와 비타민 E가 풍부하게 함유되어 있습니다.

비타민 C가 몸의 면역력을 향상시켜 주고, 신진대사를 원활하게 하여 항산화 작용을 활발히 하게 하여 노화를 예방하는데 도움을 줍니다.

두릅에는 사포닌이라는 성분이 다량으로 들어 있는데, 이 성분은 간에 좋은 성분으로 몸 속의 노폐물과 중성지방, 콜레스테롤을 체외로 배출시키는 기능을 하여 간 기능 개선에 도움을 줍니다.
때문에 간에 무리가 가는 경우에 섭취하면 좋은 음식으로 볼 수 있습니다.

8. 다이어트 두릅에는 수용성 식이섬유인 펙틴과 폴리페놀 성분이 풍부하게 들어 있는데요.

이 성분들이 원활한 장 활동을 도와주고, 노폐물과 중금속을 체외로 배출하여 장을 깨끗하고 건강하게 하는데 도움을 주는 역할을 합니다.

하지만 두릅은 주의해야 할 점이 있습니다.
두릅은 칼로리가 낮은 채소로 지방은 없지만, 섬유소는 풍부하여 과다 섭취할 경우 배가 나오는 현상이 있을 수 있어 적당히 섭취를 해야 합니다.

하지만 두릅에는 비타민 C와 E가 풍부하기 때문에 하루 3~4줌(100g)의 두릅을 섭취하면 노화를 억제하는데 도움이 된다고 합니다.
9. 성장 촉진 두릅에는 아스파라긴산, 비타민 C, 루틴 등 몸에 좋은 성분들이 많이 함유되어 있습니다.

또한 두릅은 간에 좋은 성분들로 몸 속에 쌓여 있는 콜레스테롤을 체외로 배출시키는데 도움을 주어 원활한 혈액 순환을 도와 간 기능을 개선하는 데 도움을 줍니다.
두릅에는 비타민, 각종 미네랄, 사포닌 등의 성분이 풍부하게 들어 있는데요.

이러한 성분들은 피부의 노폐물을 제거하여 피부가 건강하고 깨끗하게 관리할 수 있도록 도움을 주어 피부 노화를 예방하는데 도움을 줍니다.
두릅에는 베타카로틴 성분이 풍부하게 들어 있습니다.

이 성분은 피부의 면역력을 향상시켜 피부가 건강하고, 깨끗하게 관리할 수 있도록 도움을 주는데요.

엽산은 철분 흡수를 돕기 때문에 철분제를 복용하는 분들이 섭취하면 좋은 효과를 볼 수 있다고 하는데요.
두릅은 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있는데요.

그리고 두릅은 간 기능 개선에 좋은 성분이 풍부하게 들어 있어 술을 자주 드시거나 간이 많이 피로하신 분들에게도 좋은 효과를 볼 수 있습니다.
또한 두릅은 비타민, 사포닌, 칼륨, 칼슘, 비타민 C 등이 풍부하게 들어 있어 원기 회복에 좋은 효과를 줍니다.

이 성분들이 신진대사를 원활하게 하여 지방을 분해하는 효과가 있습니다.

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