건포도 효능 폴리페놀 성분이 입속에서 충치를 유발하는 박테리아의 성장을 막아줍니다

이번 포스트에서는 전문가들이 극찬하는 건포도의 충격적인 효능에 대해 알아보겠습니다.
건포도는 말리지 않은 생과에 비해 5배나 많은 영양을 가지고 있다고 합니다.

건포도는 저칼로리 식품으로 100g에 60~70Kcal밖에 되지 않아 다이어트에도 좋은 식품입니다.

저지방, 저열량, 고식이섬유 식품인 건포도의 효능에 대해 알아볼까요?

또한 건포도에는 플라보노이드와 베타카로틴이 들어 있어서 간의 손상된 세포를 회복시키는데 도움이 됩니다.
건포도의 효능에 대해 알아보았는데요.

건포도는 그냥 먹는 것보다 건포도 효능을 제대로 살리기 위해서는 건포도 식초를 만들어 먹거나 건포도를 쪄서 건조하여 먹는 것이 좋다고 합니다.

건포도 효능 – 건포도 먹는법 1. 건포도 효능 건포도는 포도를 말린 것으로, 포도보다 6배나 많은 식이섬유가 들어 있는 건포도 효능에 대해 알아보겠습니다.
건포도 효능 1) 독소 제거 및 이뇨 효과 포도에는 폴리페놀의 일종인 탄닌이라는 성분이 들어 있는데, 탄닌 성분은 체내에 쌓인 독소를 흡착해 배출하는 효능이 있습니다.

건포도 효능 3) 항균 효과 포도에는 플라보노이드라는 성분이 들어 있는데, 이 성분은 세균의 독소와 유해물질을 분해하고 없애는 효능이 있습니다.
건포도 효능 4) 면역력 향상 건포도 효능으로 면역력을 높일 수 있는데요.

건포도에 풍부한 베타카로틴 성분이 세균이나 바이러스가 몸속으로 들어오는 것을 막아 면역력을 높이고 감기를 예방하는 데 도움이 됩니다.

건포도 효능 5) 변비 개선 건포도 효능으로 변비를 개선하는 효능이 있습니다.

건포도는 식이섬유가 풍부해서 장운동을 활발하게 하고, 장 속의 나쁜 노폐물을 배출해 줍니다.
건포도 효능 폴리페놀 성분이 입속에서 충치를 유발하는 박테리아의 성장을 막아줍니다.

건포도 효능 9) 피부 개선 건포도 효능으로 피부의 노폐물을 배출하고 피부를 맑고 윤기 있게 가꿔주는 효능이 있습니다.
건포도 효능 10) 비만 예방 건포도 효능으로 당분이 높고 칼로리가 낮아서 지방 축적을 예방하고, 콜레스테롤 수치를 낮춰 다이어트에 도움이 됩니다.

건포도 효능 12) 다이어트 건포도 효능으로 칼로리가 낮고, 당분이 많지 않아 다이어트에 도움이 되며, 식이섬유가 풍부해서 조금만 먹어도 포만감을 줍니다.

건포도 효능 폴리페놀은 우리 몸에 있는 유해한 활성산소를 해가 되지 않는 물질로 바꿔주는 작용을 하는데요.

활성산소는 우리 몸속 DNA를 손상시키는데, 건포도 효능 폴리페놀은 활성산소를 제거하는 항산화 기능이 있어서 노화 방지와 질병을 예방하는 데 도움이 됩니다.

건포도 효능에 대해 알아보았습니다.

그럼 건포도 먹는법에 대해 알아보겠습니다.

건포도 효능을 가장 간편하게 먹는 방법은 건포도 먹는법으로 건포도를 깨끗하게 씻은 후에 찜통에 넣고 찐 후에 그늘지고 통풍이 잘되는 곳에서 건조해서 먹는 겁니다.
건포도 먹는법으로 가장 간단하게 먹는 방법은 건포도를 씻은 후에 찜통에 넣고 찐 후에 그늘지고 통풍이 잘되는 곳에서 건조해서 먹는 겁니다.

건포도를 깨끗하게 씻은 후에 끓는 물에 넣고 1분 정도 데친 후에 꺼낸 후 찬물에 담갔다가 꺼내어 씨를 제거합니다.
건포도는 당도가 높은 편이라 건포도를 찐 후에 건조해서 먹으면 당도가 떨어지기 때문에 건포도 먹는법으로는 적당하지 않습니다.

건포도를 먹을 때 씨를 제거하지 않고 먹게 되면 건포도 속에 있는 아미그달린이라는 성분 때문에 알러지를 유발합니다.

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