검은콩은 바로 이 글로블린과 단백질 함유량이 일반 콩보다도 훨씬 높습니다
우리 몸을 구성하는 세포의 주성분은 바로 글로블린과 단백질입니다.
글로블린이란 단백질을 구성하는 아미노산으로, 신체의 세포 성장에 꼭 필요한 성분입니다.
검은콩은 바로 이 글로블린과 단백질 함유량이 일반 콩보다도 훨씬 높습니다.
그럼 이제부터 검은콩의 효능에 대해서 알려드리겠습니다.
따라서 탈모에도 좋은 영향을 줍니다.
검은콩의 단백질에는 모발 성장에 필수적인 아르세닌 성분이 들어있기 때문에 탈모를 예방하기 위해서는 검은콩을 꾸준히 섭취하면 좋습니다.
다이어트 – 검은콩은 지방이 많아 쉽게 먹을 수 없기 때문에 검은콩 가루를 만들어 물과 함께 먹습니다.
검은콩은 기본적으로 지방의 축적을 막고 지방 세포의 크기를 줄여 다이어트에 효과가 있습니다.
풍부한 단백질과 이소플라본 성분이 체중감량에 도움이 되는 것은 물론이고 다이어트 후에도 요요 현상을 방지해 살이 잘 찌지 않는 체질로 변화시켜줍니다.
검은콩 다이어트 방법 검은콩 다이어트 방법은 검은콩을 찌거나 볶아서 식힌 후 먹으면 되는데요.
검은콩 가루를 만들어 물에 타서 먹어도 좋고 검은콩을 기름에 볶아 먹어도 좋습니다.
검은콩 다이어트 방법, 검은콩 손질법 및 섭취요령 검정콩의 껍질은 대부분이 수용성이고, 속 하얀 부분은 모두 껍질이 불용성입니다.
따라서 검은콩을 섭취할 때는 껍질과 속을 함께 먹는 것이 좋습니다.
검은콩의 비타민 B는 피부나 모발에 탄력과 윤기를 도운데 영양을 공급하며 모발이 성장하는 것을 도와주며, 탈모를 방지하는 작용도 합니다.
검은콩 섭취시 주의점 콩은 볶거나 볶아서 먹으면 흡수력이 좋아지는데요.
또한 콩을 너무 많이 섭취하면 체내에 요오드 성분이 과다해질 수도 있는데요.
이럴 때는 해조류를 함께 섭취하면 요오드를 보충할 수 있습니다.
5.생리불순이 없어진다 검은콩은 생리불순을 개선하고 불감증을 해소시키는데 아주 좋다.
몸에 축적된 노폐물과 지방을 분해해 배출시켜 주기 때문에 변비에도 효과적.
또 피부 트러블을 개선하는 데도 도움이 되고, 신경을 안정시켜주는 성분이 있어 꾸준히 먹으면 변비에 효과적이다.
6.혈관과 간을 깨끗하게 만든다 양질의 단백질과 지질, 비타민, 무기질 등이 풍부한 검은콩.
콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 혈액순환을 도와주는 리놀산이 풍부하다.
검은콩 다이어트 방법을 보려면.
콩 속에 숨어 있는 다이어트의 비결들을 잘 섭취하면서 살을 빼기 때문에 건강을 챙기면서, 날씬하게 살을 뺄 수 있는 방법이다.
2. 검은콩 다이어트 방법 검은콩은 밥에 넣어 먹거나 조림반찬으로 만들어 먹는다.
또한 볶아서 과자를 만들어 먹을 때도 검은콩의 껍질에 있는 안토시안 색소는 사람의 몸 안에서는 하지 못하므로 검은콩을 이용하면 다이어트 효과가 더욱 좋다.
3. 다이어트를 위한 검은콩의 하루 섭취량은 검은콩 40g 또는 검은콩을 볶은 뒤 40g을 볶아서 먹는다.
검은콩을 볶은 뒤 30분, 60분, 90분으로 나누어 대략 3번 정도 나누어 복용하면 된다.
4. 검은콩 다이어트 기간은 기본적으로 6개월 이상이다.
검은콩은 혈중 콜레스테롤을 떨어뜨리고, 혈중 지질을 개선하며, 이뇨작용과 지방 분해효과가 있어 체중감소효과를 주는 것으로 밝혀졌다.
단, 검은콩은 칼로리가 높으니 과다 복용하는 것은 금물.
검은콩 다이어트시 주의점 검은콩은 기본적으로 칼로리가 낮고 지방 함량이 낮으며 비타민 E를 함유하고 있다고 알려져 있으나 비타민 E는 체내에 필요한 성분이므로 많이 섭취해도 무방하다.
검은콩 다이어트 방법은 검정콩과 검은쌀을 이용한 검은콩 선식, 검은 콩을 볶은뒤 가루를 낸 검은콩 가루를 식후 3개월 이내에 식사 대신 물에 타서 먹거나 선식을 이용한 검은콩차를 마시는 것.
그리고 식사 때마다 볶은 검은콩과 검은쌀을 1:3 비율로 밥을 지어서 먹는 것이 중요하다.
1. 매일 아침을 거르지 않는다.
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