고추는 우선 다이어트 음식으로도 매우 좋다

오늘은 전문가가 극찬하는 고추의 신비한 효능에 대해 알아보겠습니다.!
1. 스트레스 해소 풋고추의 매운 맛을 내는 캡사이신 성분은 스트레스 지수를 낮추는 데 도움이 된다.

만성 스트레스로 인해 생길 수 있는 두통을 예방하고 뇌의 기능을 활성화시키기 때문.

2. 다이어트 풋고추는 칼로리가 낮은 대표적인 다이어트 식품으로 지방 연소를 돕는다.

또 배고픔을 덜 느끼게 해줘 다이어트에 효과적이다.
이 성분은 뇌의 교감신경을 자극해 활성화시킨다.

6. 피부에 좋다 고추에는 비타민C 성분이 함유되어 있어 기미와 주근깨 피부를 개선하는데 효과적이다.

7. 간기능 회복 풋고추는 간 기능을 회복시켜 주는 음식으로 유명하다.
간은 음식물의 대사와 저장을 주관하는데, 고추를 먹으면 담즙을 생성해 간의 부담을 줄여준다.

고추는 이밖에도 다양한 효능을 지니고 있다.
. ‘감기’ 를 예방하는 풋고추.

풋고추의 비타민C는 귤의 2배.
비타민C는 신진대사를 원활히 하며 감기를 예방하고 질병에 대한 저항력을 높이는 효과가 있다.

고추는 또 과일 중에서도 비타민C가 많은 편이어서 원기 회복에 좋고, 면역력을 높여 감기를 예방한다.
풋고추는 매운맛이 강해 날것으로 먹기 어려우며, 특유의 매운맛은 캡사이신이라는 성분 때문인데, 입맛을 돋워주는 역할을 한다.

이 캡사이신은 혈액순환을 촉진하고 소화기관을 튼튼하게 해준다.

이 비타민C 덕분에 신진대사가 원활해지면 다른 과일과 달리 사과와 감을 섞어도 단맛이 나는 것이다.
이 때문에 풋고추를 만진 손이 예뻐진다고 하는데, 이는 캡사이신이 혈액순환을 촉진하기 때문이다.

이 성분은 지방 세포에 직접 작용해 지방의 분해를 촉진하고, 결과적으로 마르기 쉬운 체질을 개선해준다.

또 한 혈류량을 증가시켜 지방이 소모되는 것을 돕는다.

.’열’을 내리는 풋고추.
고추는 몸속 지방을 감소시켜 다이어트에 도움이 되는 것으로 알려져 있는데, 특히 매운맛 성분에 있는 ‘캡사이신’ 성분은 몸속 지방을 불태우는 역할을 해 다이어트에 효과적이다.

고추는 또 풍부한 비타민이 함유되어 있어 비타민C가 풍부하다.

이는 신진대사를 원활히 하고 피부와 점막을 튼튼하게 하는 효과가 있어 예부터 풋고추를 많이 먹으면 피부 미인이 된다는 말도 있다.
고추의 매운맛은 캡사이신이라는 성분 때문인데, 캡사이신은 신 진대사를 촉진하고 지방 연소를 도우며, 이와 동시에 엔돌핀을 생성해 식욕을 증진시키고 엔돌핀을 분비해 스트레스 해소에도 효과적이다.

또 고추는 칼로리가 낮은데 비해 포만감이 커서 다이어트에도 효과적이다.
. 여름에 더욱 좋은 ‘풋고추’.

고추는 여름에 더욱 좋은 음식으로 알려져 있는데, 그 이유는 고추가 가지고 있는 성질이 따뜻하고 맵기 때문이다.
고추는 따뜻한 성질을 지녀 몸이 찬 사람에게 좋고 흥분을 유발하는데, 고추를 먹으면 정신적 흥분을 가라앉히고 땀이 나게 하며 스트레스를 해소하고 다이어트에도 효과적이다.

. 영양만점 ‘풋고추’.

고추의 성분을 보면, 우선 비타민A와 C의 함량이 많고, 고추의 매운맛을 내는 ‘캡사이신’ 성분이 많이 함유되어 있다.

‘캡사이신’ 은 고추의 껍질을 벗겨 씨를 발 라낸 뒤 잘 손질한 마늘과 양파 등을 첨가해 저온에서 발효 숙성 과정을 거치면서 새로이 형성되는 성분으로, 맵지만 몸에 좋은 성분들이 많이 함유되어 있다.
이중 특히 비타민C는 토마토의 5배, 레몬의 2배나 될 정도로 매우 풍부한데, 캡사이신 성분은 열에 강하고 기름에 잘 녹기 때문에 다양한 요리에 이용 가능하다.

고추는 우선 다이어트 음식으로도 매우 좋다.
고추의 칼로리는 100g당 28cal로, 밥 한 공기의 칼로리인 306cal의 반에 해당하는데, 이는 확실히 낮은 수준이다.

또 캡사이신은 체지방을 연소시켜 주고, 기초 대사량을 늘려 밥이나 빵 같은 다이어트 음식을 먹었을 때 쉽게 지방으로 축적되지 않게 해 다이어트에 효과적이다.
.’면역력’을 길러주는 풋고추.

고추는 비타민A와 C가 풍부하고, 특히 비타민C는 감귤의 3배, 사과의 30배에 달하므로 감귤에 없는 비타민A의 함량이 비교적 높은 편이다.

고추는 영양도 만점이다.
고추에는 칼륨, 칼슘, 철분 등의 무기질 함량이 높은 알칼리성 식품으로, 육류 섭취로 인한 산성화를 억제한다.

또한 캡사이신 성분이 대사작용을 활발하게 만들어 지방 연소를 높여 체중 감소에 도움을 준다.
. ‘피부 미용’ 에 좋은 풋고추.

고추는 피부 미용에도 도움이 되는 음식이다.

고추의 비타민C는 귤의 2배에 달하는데, 고추를 먹으면 신진대사가 활발해지면서 이로 인해 피부결이 좋아지고, 내장을 튼튼하게 하는 효과가 생겨 건강하고 윤기있는 피부를 갖게 된다.

특히 고추의 매운맛 성분인 캡사이신은 피부를 자극해 기미나 잡티를 제거하고 새살을 돋게 하여 거칠어진 피부를 매끄럽게 한다.

캡사이신은 또 비타민 혈이 생성하고 지방을 연소시켜 다이어트에 효과도 있는 것으로 알려져 있다.
. ‘다이어트’ 에 좋은 풋고추.

특히 매운맛 성분에 있는 ‘캡사이신’ 성분은 지방을 연소시켜 다이어트에 효과적이다.
풋고추는 지방을 연소시키고 열을 내려주는 효과가 있어 다이어트에 좋은데, 베타카로틴이 풍부하기 때문에 피부 미용에도 좋다.

또 ‘캡사이신’의 역할도 있는데, 이 ‘캡사이신’이 지방세포에 작용해 지방을 연소시키고, 이와 함께 생성된 지방세포의 분해를 촉진하기 때문에 체중 감소에 도움이 된다.
고추는 이처럼 다이어트에도 효과적이고, 다양한 효능과 풍부한 영양을 지니고 있는데, 그중에서도 풋고추는 사과의 40배, 귤의 2배에 달할 만큼 풍부한 비타민을 지녔다.

또 비타민C의 함량도 풍부한데, 이는 귤보다 2배나 높은 수치일 정도다.
게다가 ‘캡사이신’ 성분이 비타민 흡수를 도와 감기 예방에도 도움을 주며, 고추 속 비타민C는 지방 연소 능력이 탁월해 다이어트에도 효과적이다.

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