고추를 먹으면 입술과 혀가 붓는 것을 예방할 수 있습니다
고추가 건강에 좋은 것은 고추의 매운 성분인 성분 때문입니다.
고추에는 비타민c가 사과보다 20배, 귤보다 2~3배, 바나나보다 10배 가량이 많아 고추를 고추장이나 김치등에 넣어 먹으면 그 매운맛이 다른것들의 매운 맛에 영향을미치게 되어 섭취후에는 다른 음식을 거부하게 됩니다.
2. 다이어트 효과를 보실 수 있습니다.
고추에는 지방세포의 생성을 억제하고 비만을 예방하는 효과가 있다고 합니다.
3. 노화방지 효과가 있습니다.
고추의 성분인 캡사이신은 혈액순환을 촉진하여 피부를 건강하게 유지시켜주고, 베타카로틴 성분은 체내의 유해 활성산 소를 제거하여 피부미용에 도움을 줍니다.
4. 식욕부진의 효과가 있습니다.
5. 혈액순환에 좋습니다.
이로인해 몸밖으로 나온 열이 혈액속으로 들어가서 혈액순환이 잘 되도록 도와주기 때문에 몸이 찬 사람에게 좋다고 합니다.
8. 피부 미용에 효과가 있습니다.
고추에는 비타민c가 사과보다 20배, 귤보다 2~3배에 달할정도로 많고, 고추의 비타민k는 비타민c에 보조역할을 하면서 비타민c의 효능을 더욱 높입니다.
또한 고추에는 비타민A, B, C를 비롯해 각종 카로틴이 풍부합니다.
또, 고추의 매운맛은 기를 잘 돌게 하고 혈액순환을 돕고, 추위를 덜 타게 하고, 냉증을 예방하고, 감기 바이러스의 활동을 막아준다고 합니다.
9. 변비개선 효과 고추의 캡사이신 성분은 소화를 아주 잘되게 하기 때문에 기름진 음식을 먹을 때에 함께 먹으면 소화를 촉진시키고, 변비개선 효과가 아주 좋습니다.
10. 다이어트에 효과 고추는 지방을 분해해주는 효능이 있기 때문에 다이어트에도 효과가 좋습니다.
또한 고추를 먹으면 입술과 혀가 붓는 것을 예방할 수 있습니다.
또한 캡사이신도 산으로 변해 위를 자극하기 때문에 산이 많이 포함된 콜라나 주스같은 음료도 피하는 것이 좋습니다.
<매운 맛으로 먹는다.> 보통 매운 음식은 ‘맛있다’고 생각하게 되는데, 매운 맛은 매운맛을 대표하는 성분인 캡사이신에 의한 것으로 캡사이신은 고추씨와 고추에 많이 들어 있습니다.
캡사이신은 열에도 강하지만, 먹는 법에 따라 효능에 큰 차이가 생깁니다.
캡사이신 성분은 주로 내장지방을 태웁니다.
캡사이신 성분을 충분히 섭취하면 체중과 체지방이 감소합니다.
고추는 중성지방을 낮추고, 지질을 줄여주는 효과가 있답니다.
자연건강에서 퍼온 정보입니다.
연구 결과에 따르면 고춧가루의 캡사이신 성분은 체내에서 열 발생을 증가시키는데 칼로리가 거의 필요 없는 고추를 섭취하는 것이 지방을 연소시키는데 도움이 되는 것이 아니라 같은 운동을 하더라도 고추요리를 먹는 것이 그렇지 않은 것보다 더 칼로리 소모가 많다는 것입니다.
그러나 고추기름에는 캅사이신이 없습니다.
일부 연구자들에 따르면 캅사이신이 체내에서 흡수되는 지방조직에 에너지를 저장하도록 도와준다고 합니다.
그러나 다른 연구에서는 식사할 때 고추기름을 따로 먹는 것이 체중조절을 하지 않은 사람에게 더 효과적이라는 주장도 있습니다.
또 고추에는 비타민도 많이 들어 있는데 그중 카로틴은 체내에서 비타민 A로 전환됩니다.
비타민 A는 면역체계의 균형을 유지하는 항산화제인 비타민 E에 놀랄 만큼 들어 있습니다.
고추의 비타민 C는 감귤의 2배, 사과의 30배나 됩니다.
간혹 매운 고추를 먹으면 땀을 아주 많이 흘리는 사람이 있습니다.
이것은 캡사이신이 체내 대사과정을 빨리 끝내게 하기 때문입니다.
그러나 자주 먹는 것은 아주 좋지 않습니다.
매운 고추에는 비타민 A, C가 들어 있지 않고 비타민 B가 많이 들어 있습니다.
고춧잎에는 비타민 C가 100g당 167mg 들어 있으며 비타민 A는 100g당 522mg 들어 있습니다.
사과의 100배나 되는 양이죠.
고추의 효능 3. 피부 건강 고추에는 베타카로틴, 비타민C가 다량 함유되어 있어 피부에 좋습니다.
고추는 단백질의 함량이 다른 채소보다 월등히 높으며 특히 비타민c와 카로틴이 많이 들어 있고 무기물과 섬유질도 풍부합니다.
또한 고춧가루는 건위제로 피부를 자극하여 혈액순환을 돕고 피부에 탄력을 주기도 하는데요.
고추에 다량으로 들어있는 카로틴 성분은 비타민A의 생성을 촉진하여 식욕 증진에 효과적이며, 거칠어진 피부를 매끄럽게 하여 혈색을 좋게 하는 효과도 있습니다.
또한 베타카로틴 성분은 간에서 지방의 축적을 억제하며, 비타민 C는 지방연소 작용과 지방축적 억제 효과가 있고, 장의 운동을 활발하게 하여 변비도 방지해 주며 다이어트에 좋습니다.
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