귤껍질차를 만드는 방법 알아볼께요

오늘은 귤의 효능에 대해 알아보겠습니다.
1. 피부미용 귤에는 비타민c성분이 풍부하게 있습니다.

비타민c는 귤껍질의 하얀부분에 많이 함유되어 있는데요.

이 비타민c가 피부미용에 아주 좋은 효과를 나타내어 줍니다.

또한 귤껍질에는 펙틴이라는 성분이 함유되어있는데 이 성분은 귤의 수분을 유지해주고 또 피부 건강을 유지하는데 좋은 효능을 나타냅니다.
2. 다이어트 귤은 100g당 39Kacl정도가 들어있고 칼로리는 30Kacl정도로 다이어트에 효과가 좋습니다.

변비예방에 좋은 효능은 소화가 잘 될수 있도록 도와주고 소화장애로 발생하는 활성산소를 제거해 줍니다.
또한 귤은 칼로리가 100g당 39Kacl정도로 다이어트에 효과가 좋고 귤은 비타민c성분이 많아 피부미용에도 좋아 꾸준히 섭취하게 되면 피부노화방지에 좋고 피부트러블에 효과적입니다.

7. 식욕부진 및 스트레스 해소 귤은 신진대사를 활발하게하여 식욕부진을 해소하는데 도와주고 스트레스를 해소하는데 도움을 줍니다.
8. 스트레스 해소 귤에는 신경을 안정시키는 성분이 있어 스트레스를 해소하는데 도움을 줍니다.

9. 감기 예방 및 피로회복 귤에는 비타민c성분이 풍부하게 함유되어있습니다.

이 비타민c가 감기를 예방하고 면역력을 강화시켜주어 감기를 예방하는데 도움을 주며 피로회복 및 피로회복에도 도움을 줍니다.

12. 다이어트 및 변비 예방 귤은 칼로리가 100g당 39Kacl정도로 많이 낮을 뿐 아니라 다이어트 효과가 좋고 귤은 펙틴이라는 성분이 다이어트에 효과를 높여주고 포만감을 줍니다.
14. 면역력 강화 귤의 비타민c성분이 감기를 예방하는데 도움을 줍니다.

귤의 껍질에는 카테킨 성분이 면역력을 높여주고 감기를 예방하여 줍니다.
15. 구취제거 및 입냄새 예방 귤에는 비타민c성분이 풍부하게 함유되어있어 입에서 나는 구취를 제거하는데 도움을 줍니다.

16. 구취제거 및 입냄새 예방 귤에는 플라보노이드 성분이 풍부하게 함유되어있어 입안의 살균 및 구취를 제거하는데 도움을 줍니다.

17. 피부미용 귤은 피부미용에 좋은데요 특히, 귤껍질의 하얀부분에 많이 함유되어있는 비타민p가 피부의 노화방지, 보습효과가 있어 피부를 매끄럽게 하는데 도움을 줍니다.
18. 피로회복 귤에는 비타민c가 풍부하게 들어있어 몸의 피로회복에 도움이 되고 특히, 비타민c성분이 스트레스를 해소하는데 도움을 줍니다.

22. 소화촉진 귤을 꾸준히 섭취하면 소화불량을 해소하는데 도움을 줍니다.
23. 다이어트 귤은 100g당 39Kacl만큼 칼로리가 낮을 뿐 아니라 포만감을 주고 또 펙틴이라는 성분이 변비를 해소하고 지방분해에 도움을 주어 다이어트에 효과가 좋습니다.

그리고 귤을 꾸준히 섭취하면 비타민c성분이 신진대사를 활발하게하여 식욕을 억제하는데 도움을 줍니다.
24. 숙취해소 및 간 기능 강화 귤에는 비타민c성분이 풍부하게 들어있어 간을 튼튼하게 해주어 숙취를 해소하는데 도움을 줍니다.

귤이 어떤 효과가 있는지 알아보았는데요.
맛도 좋고 건강에도 좋은 귤의 효능에 대해 잘 아셨나요?

이제 부터라도 꾸준히 귤을 섭취하셔서 건강을 지켜주세요~ <귤을 먹는 방법> – 귤은 식후 먹는것이 좋다.
식후 먹는 귤은 소화를 도와주고, 변비를 예방해줍니다.

– 공복에 마시면 위를 상하게 할수도 있답니다.
– 귤은 작은것을 껍질채 먹는게 더 좋습니다.

껍질에 비타민c가 많아요.
– 효과적인 귤 섭취방법은 식사후에 1개씩 먹으면 됩니다.

위에 부담을 주지 않아요.

– 귤 껍질에는 피부에 좋은 비타민이 많으니 버리시지 말고 목욕할때 쓰세요.

– 귤 껍질은 진피라고 하죠.?
진피차를 먹게 되면 감기도 예방해주고, 몸에도 좋습니다.

– 귤의 성분은 껍질과 껍질 안쪽의 흰 껍질에 많이 들어있어요.
– 귤은 비타민c가 많다고 했었죠?

하루 최소 1개씩만 먹으면 감기도 예방해주고 피부도 좋아져요.
– 감기 예방은 물론 피로회복에도 좋아요.

– 껍질을 벗긴 귤은 식초 물에 담궈 두었다가 주무시기 전에 살균을 위해 깨끗히 헹궈서 꼭지와 껍질을 제거해서 섭취해보세요.
– 식초에 씻은 껍질은 채에 담아 물기를 제거한 후에 꼭지에 있는 하얀 부분을 제거하신 후에 드시면 돼요.

– 귤껍질 식초 물에 담궜다 헹궈서 드시면 많이 안먹어도 됩니다.
– 귤껍질은 차로 끓여드시면 물 마시는 것보다 피로 회복에 좋은가요?

– 귤껍질만 드시는 분들도 있으신데요.
껍질이 변비에 좋은 효과를 보이시는데요.

그래서 껍질을 차로 끓여드시는 분들도 많습니다.
귤껍질차를 만드는 방법 알아볼께요.

– 물을 팔팔 끓이다가 설탕을 넣고 불을 줄여요.

– 물이 다 끓으면 되요.
물이 다 끓여지면, 채에 귤껍질을 넣고 찬물을 부어주세요.

– 냉장고에 넣고 차가울때 마시는 것이 좋아요.
– 그리고 귤껍질 차는 따뜻할때보다 식었을때 마시는게 좋습니다.

– 또 다른 방법으로는 귤껍질을 끓여먹는 방법이 있습니다.
– 귤껍질을 끓는 물에 넣고 우려서 마시는 방법인데요.

– 그리고 냄비에 넣고 끓이면 됩니다.
– 끓은 물에 귤껍질을 넣고 우려서 드세요.

– 따뜻한 물에 우려 드시면 맛은 있지만 비타민이 파괴되실 수도 있어요.
– 또한 귤껍질은 차로 끓여드시는 것보다는 평소에 물처럼 드시는게 좋으실꺼에요.

– 또 다른 방법으로는 귤 껍질을 식초로 깨끗하게 씻어서 말려놓으신 것을 물에 우려 마시는 방법이 있습니다.
– 이 방법도 끓여드시는 것보다는 평소에 물처럼 드시는 것이 좋으실꺼에요.

<경고사항>
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