김은 알칼리성 식품으로 산성체질을 알카리성 체질로 개선해 줍니다

김의 효능김의 영양성분김의 효능김의 효능, 김의 효능 및 김의 효능효과김의 효능효과, 김의 효능효과 등 김의 효능에 대해 알아보겠습니다 김의 효능 (1) 김의 효능으로는 다음과 같은 것들이 있습니다.
2. 고단백, 저지방 식품으로서, 다이어트에 좋습니다.

3. 김에는 비타민 A가 풍부하게 함유되어 있어 피부의 점막을 건강하게 해주어 피부미용에 좋습니다.

6. 알칼리성 식품으로 산성 체질을 알카리성 체질로 개선해 줍니다.

8. 다이어트에 효용이 있습니다.

9. 파일로리 균의 억제 작용으로 변비 해소에 효과적입니다.

10. 비타민이 풍부하여 두뇌 발달에 좋습니다.
또한 김에는 비타민B1, 비타민B2, 비타민C가 풍부하여 피로회복및 노화방지에 좋습니다.

또한 김은 알칼리성 식품으로 산성체질을 알카리성 체질로 개선해 줍니다.
김의 영양성분 (1) 김 성분의 영양적 가치 김의 대표적인 기능성 성분으로는 탄수화물 중 하나로 우리 몸에서 에너지로 사용되는 글루코만난이라는 당류성분이 있는데, 이는 밥이나 국수, 빵 등을 통해서 얻어지며, 뇌에 기억시키는 역할을 하는 ‘레시틴’과 ‘DHA'(불포화지방산)가 많이 포함되어 있습니다.

또한 철분도 상당량 들어있는데, 김 100g에 들어있는 철분의 양은 구이의 경우 11.4mg, 조미가 된 건 4.8mg으로 보고되어 있으며, 이 밖에도 비타민과 식이섬유, 무기질 등이 들어있습니다.

또한 미역의 칼슘과 비교해보면 미역에는 약 2배, 김은 약 4배 정도의 칼슘이 함유하는데, 이는 김에 미역보다 많은 칼슘이 들어있다는 것을 의미합니다.

5) 피로 회복 6) 피부미용 7) 노화 억제 김에는 비타민C가 다량 함유되어 있습니다.
이 비타민C는 ‘노화 억제’ 효과가 있습니다.

또한 비타민A가 풍부하여 ‘피부’에 아주 좋습니다.
8) 술 먹은 후 숙취해소 9) 변비 예방 및 다이어트 김에는 식이섬유가 풍부하여 배변효과를 높여주며, 또한 장의 노폐물을 제거하여 변비예방에 탁월한 효과가 있습니다.

김에는 노화방지에 효과적인 ‘비타민E’가 풍부하게 들어있는데, 비타민E는 활성산소가 ‘세포’를 파괴하는 것을 막아주는 ‘항산화 작용’을 합니다.

또한 ‘타우린’이 함유되어 있어, 혈압을 내리고 ‘혈압 조절’에 도움이 됩니다.

13) 두뇌 발달 김에는 ‘엽산’이 풍부하게 함유되어 있습니다.

이 성분이 두뇌 발달에 좋은 이유는, 김에 풍부한 ‘엽산’성분이 두뇌 발달에 좋은 아미노산인 ‘아르기닌’성분과 합성이 되어 두뇌에 좋은 성분을 만들어 주기 때문입니다.

이 성분의 역할은 ‘두뇌 발달’에 있습니다.
이 요오드 성분이 두뇌 발달에 좋은 이유는 김에 풍부하게 함유되어 있는 ‘요오드’가 두뇌에 원활하게 에너지를 공급해주어, 두뇌 발달에 좋은 영향을 주기 때문에 효과를 나타납니다.

16) 눈 건강 김에는 ‘비타민A’가 풍부하게 함유되어 있습니다.

17) 변비 예방, 다이어트 김 속에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다.

특히 다이어트를 할때 식이섬유가 부족하면 다이어트 효과를 볼수 없는데, 식이섬유가 포만감을 주어 과식을 막아주고, 영양분의 흡수 또한 도와주므로 다이어트에 효과적입니다.
21) 피부미용 김에는 ‘칼륨’이 풍부하게 함유되어 있습니다.

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