김 효능 5 - 두뇌발달 김 효능 다섯번째는 바로 두뇌발달 효과입니다

김 효능 5 – 두뇌발달 김 효능 다섯번째는 바로 두뇌발달 효과입니다

김에는 ‘포피란’이라는 생리활성 물질이 풍부하게 들어있습니다.
또한 김은 콜레스테롤이 전혀 없으며, 중성지방은 0으로 다른 생선에 비해 아주 낮은 수치를 보입니다.

특히 김은 저지방, 저칼로리 식품이며, 식이섬유가 풍부해서 장운동을 활발하게 만들어줘 신진대사를 활발하게 만들어줍니다.

김의 효능 3 – 머리카락 건강 김에는 비타민 B12 성분이 풍부하게 함유되어 있어 두피 건강에 도움이 됩니다.

뿐만 아니라 머리카락이 얇아지거나 빠지는 증상을 완화시켜줄 수 있습니다.
김의 효능 4 – 변비 예방 김에는 비타민 C와 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 숙변 제거에 탁월합니다.

또한 풍부한 식이섬유는 포만감을 주어 다이어트 시 변비 예방에 도움이 됩니다.

김 효능 5 – 두뇌발달 김 효능 다섯번째는 바로 두뇌발달 효과입니다.
김의 효능 6 – 다이어트 김에는 풍부한 식이섬유가 함유되어 있어 다이어트 시 조금만 먹어도 공복감이 많이 느껴지는데, 이때 김 효능 여섯번째인 다이어트 효과를 볼 수 있습니다.

김의 효능 7 – 피로회복 김을 먹으면 피로가 회복된다는 사실 들어본 적 있으신가요?
김에 풍부한 비타민C 성분이 함유되어 있어 피로회복에 도움을 줍니다.

뿐만 아니라 몸에 좋은 비타민B1 성분이 함유되어 있어 만성 피로회복에도 도움을 줍니다.

김의 효능 8 – 피부미용 김에는 풍부한 비타민A가 함유되어 있어 피부를 탄력있고 매끄럽게 만들어줍니다.
김에 풍부한 비타민B 성분은 인지능력을 향상시켜줍니다.

뿐만 아니라 치매 예방, 기억력 향상, 집중력 향상 등의 효능이 있어 평소 머리를 많이 쓰는 학생이나 직장인들은 챙겨드시면 좋을 것 같습니다.
김의 효능 10 – 머리카락 건강 김에 풍부한 비타민C 성분은 머리카락이 얇아지거나 빠지는 증상을 완화시켜줍니다.

이는 탈모에 탁월한 효과를 보여 탈모로 고민하시는 분들은 꾸준히 챙겨드시면 좋을 것 같습니다.

평소 변비로 고생하시는 분들이 챙겨드시면 좋을 것 같습니다.

김에 풍부한 비타민A 성분은 눈 건강에 좋습니다.

뿐만 아니라 치매 예방, 기억력 향상, 집중력 향상 등의 효능이 있어 평소 공부하는 학생이나 직장인들은 챙겨드시면 좋을 것 같습니다.
김은 비타민A가 풍부해 피부를 탄력있고 매끄럽게 만들어줍니다.

뿐만 아니라 눈의 피로, 어깨의 뻐근함에도 도움이 됩니다.
김에 풍부한 식이섬유는 쾌변을 유도해줍니다.

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