깻잎을 꾸준히 섭취할 경우 눈에 좋은 식품입니다

1. 노화방지 및 피부미용 – 깻잎에는 비타민 혹은 루테인 성분이 많이 들어있는데, 이 성분들은 항산화작용을 하여 활성산소를 억제하고 비타민 C를 보호하여 피부 탄력을 유지시킵니다.
이뿐만 아니라 피부 미백효과가 있는 것으로 알려져 있고요.

비타민 A가 피부와 점막을 생성하고 기능을 유지하는데 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다.

또한 깻잎에는 비타민 C가 100g당 37.5mg가량 들어있는데요.

이 성분은 피부 결을 부드럽게 하고, 기미와 주근깨의 원인인 멜라닌 색소의 생성을 억제하는 능력이 있어 피부미용에 도움을 줍니다.

5. 변비예방 – 깻잎에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 배변을 원활하게 하고, 장 속의 나쁜 균을 없애 변비예방과 장 건강에 좋습니다.
또한, 식이섬유가 풍부하여 장 운동을 활발하게 하여 다이어트에도 효과적이라고 합니다.

또한 철분이 많아 조혈작용이 뛰어나 빈혈을 개선해 주기도 하고요.
또한 다이어트시 부족하기 쉬운 미량영양소를 보충해주기 때문에 다이어트를 하시는 분들에게 깻잎이 특히 좋습니다.

8. 간기능 개선 – 깻잎은 비타민A, C가 풍부하게 함유되어 있어 외부에서의 바이러스로부터 인체를 보호해주고, 간의 해독능력을 높여 주어 간기능이 좋아집니다.

깻잎을 꾸준히 섭취할 경우 눈에 좋은 식품입니다.
12. 아토피개선 – 깻잎은 아토피를 개선해 주는 효과가 있는데요.

깻잎 추출물은 과민반응을 억제하고, 이미 발생된 아토피 증상 개선에 도움을 줍니다.
16. 구강건강 – 깻잎에는 비타민A와 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 구강건강에 좋은 작용을 합니다.

또한 치아를 청결하게 해주는 효과가 있습니다.

또한 깻잎에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 피부미용에 좋습니다.

20. 노화방지 – 노화방지에 효과적인 비타민E 성분이 함유된 깻잎은 강력한 항산화 작용을 하여 피부 세포의 노화를 막아주고, 주름 예방에 도움을 줍니다.

또한 피부트러블을 예방하고, 피부미백 효과가 있습니다.
3. 빈혈예방 혈액순환을 도와주는 성분이 풍부하게 함유되어 있어 혈액을 생성하는 데 도움을 줍니다.

6. 변비예방 풍부하게 함유된 클로로필 성분이 배변활동을 돕고 장 속의 나쁜 균을 없애줍니다.
풍부하게 함유된 식이섬유는 배변활동을 원활하게 하여 변비를 예방하는데 도움을 줍니다.

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