넙치에도 피부 상태를 개선해 주는 성분이 들어있다고 합니다

이번 시간에는 우리들이 잘 몰랐던 넙치의 신비한 효능에 대해 알아보겠습니다.
성인이 되면 몸에 필요한 철분은 1kg당 1.5~2mg 정도가 필요한데, 넙치에는 100g당 철분이 6.8mg이 들어있습니다.

이는 쇠간보다 약 3배나 많은 양이며, 쇠간 1~2mg에 비교해보면 6~8배나 많은 양이라고 볼 수 있습니다.

2. 정력 강화에 좋습니다.

예로부터 넙치엔 보양식으로만 여겼을 뿐 그 효능에 대해선 크게 신경 쓰지 않았습니다.
하지만 넙치는 정력에 좋은 음식으로 꼽힙니다.

장어는 생선 중에서 유일하게 정력제라는 말이 있을 정도입니다.

그래서 정력에 좋다고 알려진 운동을 할 때 장어를 먹는 사람들도 있는데, 사실 장어의 정력의 진짜 효능은 바로 넙치입니다.

넙치는 장어와 달리 정력에 좋아 ‘정력에 좋다’고 사람들이 착각을 하는 것 같습니다.
같은 성분이 장어에는 많은데, 넙치는 특히 그 성분이 풍부합니다.

4. 피부 미용에 좋습니다.

피부에 대한 관심이 많아지면서 피부과에 방문해 피부 상태를 점검해 본 경험이 있을 텐데요.

넙치에도 피부 상태를 개선해 주는 성분이 들어있다고 합니다.
또 콜라겐이라는 성분도 들어있어 피부를 탄력 있고 건강하게 만들어 준다고 하는데요.

그래서 탱탱한 피부가 되기 위해 피부과에서 레이저 시술 등을 하는 것 같습니다.
5. 다이어트에 좋습니다.

하지만 그렇다고 매일 고기를 먹을 수도 없고, 다이어트에 좋은 음식을 챙겨 먹기가 쉽지 않습니다.

그 대표적인 성분이 바로 DHA와 EPA입니다.

DHA는 생선 중에서도 특히 넙치에 많이 들어있다고 하는데요.

이 성분은 다이어트를 할 때 쉽게 포만감을 느낄 수 있고, 식탐도 줄여 준다고 합니다.
6. 눈건강에 좋습니다.

눈은 몸에서 아주 중요한 부분 중 하나입니다.
눈이 나쁘면 몸 전체가 나빠진 것처럼 느껴지기 때문입니다.

그래서 눈이 좋지 않으면 눈 건강에 좋은 음식들을 챙겨 먹기도 합니다.
그래서 평소에 눈에 좋은 음식들을 꾸준히 섭취하면 눈 건강에 도움이 됩니다.

물론 눈에 좋은 음식들은 어느 음식 하나 좋지 않은 것이 없습니다.

그 중에서도 넙치에는 눈에 좋은 영양 성분들이 많이 들어있는 것으로 알려져 있습니다.

눈이 좋아지는 음식이면서 눈의 노화도 늦추는 효과가 있다고 하니까, 눈이 좋지 않은 분들이라면 꼭 섭취하는 것을 추천합니다.
8. 성장 발육에 좋습니다.

특히 성장 발육에 꼭 필요한 아미노산 성분이 풍부합니다.
10. 두뇌 발달에 좋습니다.

우리의 뇌가 발달을 하는 데는 좋은 것을 먹는 것이 좋습니다.
특히 필수 아미노산과 불포화 지방산이 풍부한 음식을 먹으면 좋은데, 그 대표적인 음식이 바로 고등어와 꽁치입니다.

고등어와 꽁치는 대표적인 등 푸른 생선입니다.
등 푸른 생선에 모두 불포화 지방산이 많이 들어있는데, 불포화지방산은 뇌의 혈액 순환을 원활하게 만들어 주는 효과가 있습니다.

그리고 두뇌 발달을 돕는 DHA와 EPA가 많아 학습 기능을 높여주고, 학습 능력을 향상시키는 효능이 있습니다.
피부가 좋지 않으면 화장도 잘 안 먹고 깨끗해 보이지 않기 때문입니다.

피부 기능을 유지시키고, 피부를 하얗게 유지시켜 주는 성분이 들어있는데, 바로 비타민입니다.
비타민은 지용성 비타민과 수용성 비타민으로 나뉘는데, 특히 비타민의 경우는 지용성 비타민과 수용성 비타민이 있습니다.

지용성 비타민은 몸에서 지방에 녹는 비타민이고, 수용성 비타민은 물에 녹는 비타민입니다.

그런데 지용성 비타민은 몸에 저장이 되기 때문에 많이 섭취하면 체내에 축적이 되어 좋지 않다고 합니다.

그래서 수용성 비타민인 비타민을 섭취해야 하는데, 이런 수용성 비타민은 피부에 좋은 영양 성분들입니다.
또 비타민은 몸에서 일어나는 여러 가지 신진대사를 돕는 역할을 하기 때문에 피부 건조를 막고, 피부 탄력과 건강 유지에 도움을 줍니다.

혈관은 우리 몸에 아주 중요한 역할을 하고 있습니다.
몸속에서 영양소와 산소를 운반해 주고, 또 노폐물을 싣고 다니는 역할 등을 하고 있습니다.

다이어트를 하면 많은 분들이 식욕 때문에 고민을 하십니다.
그래서 식이요법을 하기도 하는데요.

운동은 다이어트에도 좋지만, 건강을 지키는데도 좋습니다.

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