녹차를 마셔주면 독감이나 감기에 의한 기침을 예방할 수 있습니다

녹차는 커피와 함게 세계 3대 음료중의 하나입니다.
여기서 세계인이 주목하는 세가지는 녹차와 커피 그리고 기능성 식품인데, 이중 녹차를 첫 번째로 꼽을 수 있습니다.

녹차의 효능은 다양한 분야에서 인정받고 있는데, 최근 특히 주목받고 있는 분야가 녹차의 카테킨 성분입니다.

녹차의 효능에 대해 알아보고자 합니다.

콜레스테롤이 체내의 흡수가 되는 것을 막아 주기 때문에 혈중 콜레스테롤 함량을 적정수준으로 유지케 해줍니다.
피부미용 녹차에는 여러가지 비타민이 들어 있어 피부를 매끄럽게 해줍니다.

비타민C는 레몬의 5~8배, E는 녹차의 두배 가량 함유되어 있습니다.

녹차에 다량 함유된 카테킨 성분은 피부노화의 주원인이 되는 유해산소를 제거하고 피부의 노화를 억제해줍니다.
노화방지 녹차에는 미량원소들과 함께 항산화 물질인 카테킨 성분이 풍부하여, 피부노화를 막아주고, 활성산소를 제거해줌으로써 노화를 억제해줍니다.

녹차의 카테킨 성분의 작용이 매우 탁월합니다.
녹차는 차나무의 어린잎을 고온에서 덖거나 증기로 쪄서 만든 것입니다.

건조한 찻잎이나 티백도 좋지만, 가루녹차는 더욱 좋습니다.

데아닌은 흥분성 신경전달물질인 카테킨류가 녹차의 탄닌과 상호작용하여 떫은맛과 쓴맛을 감소시키는 작용을 합니다.

7. 노화억제 녹차에는 폴리페놀 성분이 풍부하게 들어 있어, 카테킨 성분이 다른 차잎에 비해 잘 우러나는 편입니다.
녹차를 우려낸 물의 약 50% 정도가 폴리페놀 성분이라고 합니다.

녹차에는 강력한 항산화작용을 하는 성분이 들어있는데, 녹차를 마시고 나면, 우리 몸에 활성산소의 축적에 의한 노화를 억제시켜주는 효과가 있습니다.

기침을 많이 하고, 가래가 많이 나오는 현상에 대해서는 여러 연구를 통해 밝혀진 바 있습니다.
녹차를 마셔주면 독감이나 감기에 의한 기침을 예방할 수 있습니다.

10. 구취예방 녹차의 살균작용으로 인해 구취를 예방할 수 있다는 사실은 이미 잘 알려진 사항입니다.

특히, 여름에 음식냄새 때문에 고민인 경우에는 녹차로 입속을 헹구는 것이 좋습니다.

11. 변비에 도움 녹차에는 카테킨 성분이 들어있는데 이 성분은 강력한 살균작용이 있어, 변비에 효과적입니다.

우리나라에서도 녹차를 섭취하는 경우에는 변비가 개선된다는 보고가 있습니다.

녹차를 섭취할 때 주의할 점 1. 녹차는 카페인성분을 함유하고 있습니다.
녹차 한잔에 30~40mg의 카페인이 들어있습니다.

녹차의 좋은 점 1. 비만 방지 녹차는 음식의 섭취량을 줄여주어, 지방분해를 도와주므로, 녹차를 마시면 비만예방에 큰 효과가 있습니다.
녹차의 효능 4. 노화억제 녹차에는 카테킨 성분이 풍부하게 함유되어 있어, 항산화작용 및 활성산소 제거작용을 통하여 노화를 억제시켜줍니다.

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