눈이 피로하거나 눈이 건조할 때 수박은 효과적입니다

이번 포스트에서는 전문가가 입모아 칭찬하는 수박의 충격적인 효능에 대해 알아보겠습니다.
우선 수박은 우리나라에서 제일 많이 재배하는 채소로 수분과 섬유질이 풍부합니다.

수박의 85%는 수분으로 이루어져 있기 때문에 갈증해소에 그만이겠죠.

수박은 비타민A, C 등을 함유하고 있고, 이뇨작용을 촉진하는 시트룰린(Citrulline)이라는 아미노산을 함유하고 있습니다.

또한 시트룰린은 비타민B1과 상호작용을 하여 더위로 인해 지쳤을 때 수박을 먹으면 수분과 영양분을 보충할 수 있습니다.
마지막으로 수박은 혈관을 확장시켜줍니다.

콜레스테롤을 낮추어 주기도 합니다.
수박의 효능은 정말 대단하죠?

그럼 수박 효능에 대해 구체적으로 알아보도록 하겠습니다.

1. 수박 효능 – 체내 노폐물 배출 체내 노폐물을 배출하는 데 수박이 큰 도움이 됩니다.
수박에는 시투룰린과 아미노산의 일종인 시트룰린이 풍부하기 때문이죠.

그래서 수박을 섭취하면 배뇨 작용을 촉진시켜 노폐물 배출에 도움이 되는 것입니다.
또한 시트룰린이라는 아미노산은 이뇨작용을 도와 체내의 노폐물을 몸 밖으로 배출시키죠.

그리고 수박에는 수분 함량이 높기 때문에 인체에 수분을 보충해줍니다.
따라서 평소에 수박을 먹으면 체내의 수분이 부족해지는 것을 방지할 수 있겠죠.

2. 수박 효능 – 피로회복 수박은 100g당 31kcal밖에 되지 않아 칼로리가 낮습니다.
그래서 수박을 먹으면 다이어트에도 도움이 되죠.

게다가 라이코펜이라는 성분이 다량 함유되어 있는데 라이코펜 역시 대표적인 항산화 물질로 체내에서 비타민A의 기능을 향상시키는데 기여합니다.

그래서 수박을 먹고 나면 피부가 더욱 좋아진다고 합니다.

또한 수박은 이뇨작용을 촉진합니다.
이는 몸의 노폐물을 밖으로 배출해주죠.

그리고 수박은 시트룰린 성분이 많아 부종을 방지해 줍니다.
그리고 칼륨도 다량 함유되어 있어 나트륨을 체외로 배출해 주죠.

수박을 섭취하면 피부에 수분을 공급하고 진정시켜 주는 효과가 있기 때문에 피부가 촉촉해집니다.
또한 피부에 수분이 부족하면 주름이 쉽게 생기죠.

수박에는 베타카로틴과 라이코펜이라는 성분이 있어 피부를 보호하는데 좋습니다.
베타카로틴은 체내에 흡수되어 비타민A로 바뀝니다.

그리고 이는 피부의 건조를 예방합니다.

때문에 피부가 거칠어지는 것을 예방할 수 있습니다.
수박에는 시투룰린(Citrulline)이라는 아미노산이 다량 함유되어 있습니다.

수박은 100g당 30kcal밖에 되지 않는 저칼로리 과일입니다.
지방이 적고 수분이 많아 포만감을 주기 때문에 식단 조절에 도움이 됩니다.

이는 수박에 풍부한 시트룰린이라는 성분 때문인데, 이 성분은 혈액순환을 촉진시키고 포만감을 느끼는데 도움이 됩니다.
또한 시트룰린은 단백질을 합성하는데 도움을 주기 때문에 단백질을 충분히 섭취하면 포만감이 오래 유지될 수 있는 것이죠.

라이코펜은 콜레스테롤을 낮추는데 도움이 되죠.
라이코펜 성분은 나쁜 콜레스테롤 수치는 낮추고 좋은 콜레스테롤 수치는 높여주는 역할을 합니다.

따라서 자외선에 의해 피부가 손상되었을 때도 효과적입니다.
따라서 수박은 피부가 건조하고 피부 트러블이 잦은 피부에 특히 좋습니다.

또한 시트룰린은 혈관을 확장시켜 혈압이 높은 사람에겐 특히 좋습니다.

때문에 눈이 피로하거나 눈이 건조할 때 수박은 효과적입니다.

8. 수박 효능 – 혈액순환에 도움 수박에는 시투룰린(Citrulline)이라는 아미노산이 다량 함유되어 있습니다.

이는 피부의 건조를 예방하기 때문에 피부가 촉촉해집니다.
그리고 수박의 시트룰린 성분은 피부의 수분도 유지시켜주죠.

또한 수박의 라이코펜 성분은 피부를 보호하고 노화를 방지하며, 베타카로틴은 피부의 면역력을 형성해 피로회복에 좋습니다.
리코펜은 체내의 유해산소를 억제하는 항산화 작용을 합니다.

때문에 혈액 내의 해로운 성분인 활성산소를 제거하여 혈관이 산화되는 것을 방지합니다.
13. 수박 효능 – 통풍 예방 수박은 통풍 예방에도 효과적입니다.

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