눈 건강 옥돔을 섭취하면 눈의 건강에 도움이 된다고 하는데요

옥돔은 미식가들과 낚시꾼들 사이에서는 인기있는 고급생선인 고급어종인데요.
제가 직접 옥돔을 먹어봤었는데 정말 깜짝놀랐습니다.

싱싱한 옥돔을 한번 드셔보세요.

오늘은 옥돔에 대해서 소개를 드려볼건데요.

옥돔의 효능에 대해서도 같이 공부해보겠습니다.
옥돔이란?

옥돔은 크기에 따라서 부르는 명칭이 달라지는데요.
왜 크기에 따라 옥돔을 부르는지 알아보겠습니다.

그 이유를 알고나니 옥돔이 더욱 소중하게 느껴지네요.

그 이유는 옥돔은 고급어종으로 분류되어 있고 맛도 좋아서 더욱 더 사람들에게 인정받고 있습니다.

2. 뇌 기능 향상 옥돔에는 DHA 성분이 풍부한데요.

이 성분은 뇌의 기능을 향상시키는데 큰 도움을 줍니다.

3. 피부미용 옥돔에는 콜라겐 성분이 풍부하게 들어있는데요.
이 성분이 피부의 탄력을 높여주어 노화를 예방하고 매끄럽고 탱탱한 피부를 만들어준다고 합니다.

4. 눈 건강 옥돔을 섭취하면 눈의 건강에 도움이 된다고 하는데요.
6. 숙취해소 술을 많이 먹는 사람이라면 옥돔을 한번 드셔보십시요.

옥돔을 먹으면 간을 해독시켜주기 때문에 숙취해소에도 좋고, 간을 보호해주어 숙취해소에 효과가 있다고 합니다.
7. 다이어트 옥돔은 100g당 단백질 21 kcal, 지방 0.7%, DHA, EPA, 칼슘, 무기질, 비타민이 풍부합니다.

특히 다이어트할 때 좋은 생선인데, 옥돔은 단백질, 지방, 칼슘, 무기질, 비타민이 풍부하면서도 칼로리와 지방이 적은 생선이기 때문에 다이어트하는데 효과적이라고 합니다.

또한 비타민 E의 작용으로 콜레스테롤 수치가 저하되고, 활성산소를 제거해주기 때문에 피부의 노화를 예방하는데 좋은 효능이 있습니다.
또한 혈액순환을 원활하게 만들어주어 혈액이 맑게 유지될 수 있도록 도와주는 기능이 있습니다.

12. 피부미용 옥돔의 콜라겐 성분은 피부를 탱탱하게 만들어주는 효능이 있습니다.
또한 비타민 B가 풍부하게 들어있기 때문에 피부의 탄력과 윤기에 도움을 주며, 주름을 예방해줍니다.

13. 기력 회복 옥돔에는 비타민 B1, B2, B6, B12, E, 니아신, 아스코르빈산, 엽산이 풍부하게 들어있습니다.
이 성분들은 신진대사를 원활하게 만들어줄 뿐만 아니라 피로회복에도 많은 도움을 줍니다.

대표적으로 비타민 A 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

이 성분이 뇌 기능을 향상시켜주고, 학습능력이나 기억력을 향상시켜주는 효능이 있습니다.

이는 염증을 제거하는데 탁월한 효능을 가지고 있습니다.
18. 노화 예방 옥돔에는 비타민 E 성분이 풍부하게 들어있는데요.

이 성분은 항산화 작용을 하여 노화를 예방해주는 효과가 있습니다.
또한 피부미용에도 좋은데요.

피부세포의 재생을 촉진시켜주기 때문에 피부 세포를 튼튼하게 해주며, 노화를 예방해주기 때문에 피부에 탄력을 유지하는데 많은 도움이 됩니다.
23. 뼈 건강 옥돔은 필수아미노산, 칼슘, 철분 등 뼈 건강에 좋은 성분들이 풍부하게 들어있습니다.

특히 옥돔은 칼슘이 많이 함유되어있는데요.
26. 소화불량 옥돔에는 비타민 B2 성분이 풍부하게 들어있는데요.

27. 불면증 옥돔은 비타민 C 성분이 풍부하게 들어있어서 불면증 개선에 좋은 효능이 있습니다.
이 성분은 DHA의 효능을 높여주고, 두뇌의 신경세포를 활성화시켜주기 때문에 기억력 향상에 도움이 됩니다.

29. 다이어트 옥돔에는 단백질 성분이 풍부하게 들어있는데요.
이 성분이 다이어트에 도움이 됩니다.

또한 체지방을 분해하는데 효과적입니다.

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