다이어트와 변비해소에 모두 좋은 팥죽의 효능을 알고 먹으면 좋을 것 같아요

팥은 성질이 따뜻하고 맛은 달며 독이 없는 식품으로 알려져 있습니다.
팥에는 단백질, 지방, 회분, 철분, 비타민B1 B2, 나이아신 등이 다양하게 들어있다고 합니다.

팥죽하면 겨울철 별미로 생각하기 쉽지만 사실 영양가도 높아 옛부터 사랑을 받아온 음식입니다.

우리 조상들은 이 팥죽의 영양을 어떻게 인식했는지 알아보겠습니다.

팥은 혈액순환을 촉진하며 혈압에도 좋은 영향을 줍니다.
팥에는 안토시아닌이라는 성분이 있는데 이는 활성산소를 없애는 항산화제 역할을 하고 콜레스테롤을 저하시키며, 혈액순환을 원활하게 하는 효과가 있습니다.

팥에 들어있는 비타민B1이 소화에 도움을 주기 때문입니다.
피로회복에 좋습니다.

팥죽 칼로리 팥죽은 팥죽 자체가 상당히 고열량이기 때문에 쌀밥 한공기와 비슷하거나 그보다 더 많다고 합니다.

팥죽 칼로리는 1인분에 약 670칼로리정도라고 합니다.

또한 팥은 부종완화와 붓기제거에 좋다고 합니다.

팥죽 칼로리가 높은데도 불구하고 다이어트를 생각하시는 분들에게는 굉장히 좋은 음식인데요.

소화불량 해소 팥죽의 효능 소화불량 해소, 소화기능 향상 팥은 소화가 잘 안 되시면 위장에 열이 많은 분들이 있는데 소화불량 해소에 좋다고 합니다.
또한 설사를 할때 팥죽을 먹으면 설사가 멈추게 되며, 속이 차가운 경우에도 좋다고 합니다.

피로회복 팥죽의 효능 팥은 장기의 기능을 잘 되게 하고, 신경을 진정시키는 효과가 있는데요.

붓기제거 팥은 이뇨작용을 촉진시키는 효능이 있다고 하는데요.
소변을 잘 못보시는 분들에게 도움이 된다고 합니다.

지방이 많기 때문에 다이어트시에는 드시는 양에 주의하셔야 합니다.

저지방, 저칼로리가 좋겠죠.

다이어트와 변비해소에 모두 좋은 팥죽의 효능을 알고 먹으면 좋을 것 같아요.
피로회복에 좋은 팥 효능 피로회복에 좋은 팥죽의 효능 팥에는 비타민B1이 아주 풍부하게 들어있다고 합니다.

비타민B1은 탄수화물의 체내 흡수를 돕고 피로회복에 도움이 된다고 합니다.
팥죽 칼로리 보통 팥을 요리할때 팥과 쌀을 함께 넣고 끓여먹는데 이때 팥을 너무 많이 넣으면 쌀의 영양소가 파괴되거나 팥의 영양성분이 쌀의 영양소가 대신하게 되어 좋지 않다고 합니다.

이뇨작용 팥은 이뇨작용에 좋은 효과를 가지고 있다고 합니다.
칼륨이 몸 안에 축적된 나트륨을 소변으로 배출시켜주기 때문에 몸이 붓는 증상의 경우에 팥이 도움이 된다고 합니다.

붓기제거 피부미용에 효과적 팥에는 비타민B1이 아주 풍부하게 들어있다고 하는데요.
팥은 붓기제거에도 효과적인 것으로 알려져 있는데요.

혈액순환이 잘 되지 않아 몸이 잘 붓는 분들에게 팥이 도움이 될 수 있습니다.

팥에는 사포닌 성분이 들어있는 특징인데요.
팥에는 폴리페놀의 일종인 클로로겐산 성분이 들어있는데 이는 항산화작용을 해주며 혈압을 낮아지게 하는 효능이 있다고 합니다.

노화방지 팥죽은 몸에 좋은 영양소가 풍부하게 들어있는 식품인데요.
이뇨작용과 더불어 칼륨이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 체내에 쌓인 노폐물을 배출하는데 도움이 된다고 합니다.

노폐물이 쌓이면 혈액순환이 잘 되지 않고, 영양분공급이 잘 되지 않기 때문에 신진대사 기능을 저하시키게 됩니다.
팥의 효능 중에 이뇨작용과 노폐물배출이 우리 몸의 신진대사를 원활하게 하는데 도움을 주어 노화를 방지하는데 효과적이라고 합니다.

보통 팥죽을 먹을때 팥과 쌀을 함께 넣고 끓여먹는데 이때 팥을 너무 많이 넣으면 쌀의 영양소가 파괴되거나 팥의 영양성분이 쌀의 영양소가 대신하게 되어 좋지 않다고 합니다.

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