다이어트 고추는 열량이 낮아 다이어트에 효과적이다

음식으로 못 고치는 병은 약으로도 못 고친다고 하는데 저는 먹거리를 잘 챙기고 운동도 열심히 하다보면 건강은 자연스럽게 좋아지는 것 같습니다.
고추의 효능 1. 고추 다이어트 고추에는 매운맛을 내는 캡사이신 성분이 들어 있어 체지방을 줄여 주어 다이어트에 도움이 된다.

캡사이신 성분은 위장을 자극해 소화도 잘 되게 해주고 체내 대사 작용을 활발하게 한다.

고추를 먹으면 섭취한 칼로리의 약 10%를 소모할 수 있다.

4. 소화 불량 해소 발효식품인 고추는 소화 불량에도 효과가 있다.
고추의 매운 성분인 캡사이신과 산 성분인 구연산 등은 위액 분비를 촉진해 소화를 돕는다.

또한 장 안을 자극해 배변작용을 촉진하고, 아릴 성분으로 인해 위액의 분비를 촉진한다.

5. 면역력 강화 고추에는 비타민A가 풍부해 면역력을 높이는 효과가 있다.
또한 면역력을 높이는 데도 효과적인 것으로 알려져 있다.

6. 피부 미용 비타민C가 풍부해 피부에도 좋다.
7. 비만 예방 고추는 비만 예방에도 도움이 된다.

매운 음식을 많은 양 섭취하다 보면 더 많은 열량을 소비하게 되는 데다 신진대사가 촉진돼 비만 예방에 효과적이다.

9. 스트레스 해소 고추에는 비타민C가 풍부해 스트레스 해소에도 좋고, 소화불량이나 식욕부진 해소에도 효과가 있다.

매운 맛을 내는 캡사이신 성분은 스트레스 해소에 좋다.
11. 다이어트 고추는 캡사이신 성분이 체지방 분해를 촉진하고 과도한 식욕을 억제시켜 다이어트 효과도 있다.

캡사이신은 몸을 따뜻하게 하는 데도 도움이 된다.
12. 감기 예방 고추는 호흡기 계통을 깨끗하게 하고 혈액순환을 돕는다.

고추를 먹으면 피부도 매끄러워지고, 감기 예방에도 도움이 된다.

14. 변비 해소 고추는 변비까지 낫게 하는 데 효과가 있다.

고추에는 비타민A와 비타민C도 풍부하다.

16. 혈액 순환 개선 고추의 매운맛을 내는 캡사이신 성분은 강력한 산화 방지제인 비타민E의 50배나 되는 강력한 산화 방지 효능이 있다.

20. 다이어트 고추는 열량이 낮아 다이어트에 효과적이다.
고추를 먹으면 캡사이신이 혀와 위액의 매운맛을 내는데 다이어트를 하는 사람에게는 고추를 먹는 것만으로도 좋은 효과를 볼 수 있다.

21. 항산화 작용 고추씨도 항산화 효과가 뛰어난 것으로 알려져 있다.

고추 중에서도 특히 고춧가루는 캡사이신 성분이 더 많다.

24. 기억력 향상 고추에는 비타민A와 비타민C도 풍부해 신체 면역력을 높이고 신진대사를 활발하게 하는 데 도움을 줄 수 있다.
고추의 비타민A 성분이 세포의 산화를 억제하고 비티민B 성분은 기억력 향상에 도움을 주기 때문이다.

25. 식욕증진 고추는 음식에 들어 있는 캡사이신 성분이 위액을 분비시켜 식욕을 촉진시킨다.

27. 피부미백 효과 고추에는 비타민C 성분이 많아 여드름 자국을 완화하는 데 도움이 되며 피부 미백 효과도 기대할 수 있다.
캡사이신 성분은 지방을 연소시키는 데도 효과적이다.

29. 면역력 강화 고추는 비타민A와 비타민C가 풍부하고, 비타민C는 항산화 작용이 뛰어나 노화를 방지하고 면역력을 높인다.
고추는 섬유질도 풍부해 배설기능과 함께 장을 청소하는 기능도 있어 면역력을 향상시키는 데 도움이 된다.

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