다이어트 대두는 식욕을 억제하는 작용을 해줌으로써 식욕을 억제시켜줍니다

오늘은 전문가가 말하는 대두의 신비한 효능에 대해 알아보겠습니다.
대두의 효능 대두는 탄수화물이 70~75%로 대부분을 차지하고 있으며, 단백질은 11~13%입니다.

그리고 약간의 지방이 함유되어 있고 철분, 인, 망간, 마그네슘 등의 무기질과 비타민B1, B2, E, 엽산 등의 비타민이 풍부합니다.

뿐만 아니라 대두에는 불포화지방산이 함유되어 있어 콜레스테롤이 혈관에 축적되는 것을 막아줍니다.

3. 피부미용 대두에는 식물성 에스트로겐과 단백질 등이 함유되어 있어 피부의 노화를 막아주며 기미와 주름살을 방지해줍니다.
또한 대두에 함유된 이소플라본 성분은 피부탄력을 돕고, 피부미백에 도움을 주는 효능이 있습니다.

4. 다이어트 대두는 식욕을 억제하는 작용을 해줌으로써 식욕을 억제시켜줍니다.
그래서 과식이나 폭식을 했을 때 섭취하면 오히려 살이 더 찔 수 있는데요.

그러므로 식사를 할 때 대두를 함께 섭취하면 도움이 됩니다.

6. 두뇌건강 레시틴은 신경계에 관여하는 영양소로 인지질의 형태로 존재합니다.

인지질은 뇌의 60%를 차지하는 중요한 성분 중 하나인데요.

레시틴은 뇌 세포에 혈액을 공급해주는 뇌의 주요 물질로, 뇌세포가 서로를 연결해주는 과정을 도와주고 뇌세포의 노폐물을 제거해주는 역할을 해줍니다.

7. 치매예방 레시틴은 뇌에 직접적인 영향을 미치는 주요 물질입니다.

레시틴이 부족하면 집중력이 떨어지고 기억력이 감소하며 치매의 주된 원인이 됩니다.
12. 두통 개선 레시틴은 혈관을 확장해주고 콜레스테롤을 감소시켜 두통을 개선해줍니다.

14. 혈압 조절 레시틴은 HDL 콜레스테롤 수치를 증가시켜줍니다.
15. 피로회복 레시틴 성분 함유로 인해 대두에 함유된 비타민B군이 스트레스에 대항하고 피로를 풀어주는 역할을 합니다.

16. 변비 예방 레시틴은 장 내 나쁜 균을 제거해주고 장운동을 원활하게 만들어 변비를 예방해줍니다.

17. 피로회복 대두에는 비타민B1, B2, B6 등 비타민B군이 풍부합니다.

이 비타민B군은 신진대사에 필요한 에너지의 생성을 돕고 피로감을 회복시켜줍니다.

20. 불면증 개선 레시틴이 수면 장애를 해결해주는 역할을 합니다.

21. 정력 증진 레시틴은 테스토스테론 분비를 촉진하기 때문에 정력을 증진시켜주고 갱년기 증상을 완화해줍니다.
27. 치매예방 레시틴은 뇌 세포에 혈액을 공급해주는 뇌의 주요 물질로, 뇌세포가 서로를 연결해주는 과정을 도와주고 뇌세포의 노폐물을 제거해주는 역할을 해줍니다.

30. 기억력 증진 레시틴은 신경계에 작용하는 영양소로 인지질의 형태로 존재합니다.

36. 피부미백 레시틴 성분은 피부를 희고 투명하게 만들어주는 미백효과를 가지고 있습니다.

37. 피부노화예방 레시틴 성분은 피부노화를 예방하는 항산화제 역할을 해주어 피부노화를 예방할 수 있습니다.
39. 불면증 개선 불면증을 개선하려면 호두를 섭취하는 것이 좋은데요.

호두는 스트레스를 줄여주고 불면증을 해소해주는 효과가 있습니다.

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