다이어트 효과 수박의 열량은 100그램당 21킬로칼로리입니다

이번 글에서는 전문가가 말하는 수박의 충격적인 효능에 대해 알아보겠습니다.
1. 피부미용 수박은 피부미용에 탁월한 효능을 보입니다.

수박의 빨간 과육부분에는 베타카로틴이라는 성분이 있습니다.

베타카로틴은 비타민A의 일종입니다.

비타민A는 피부의 주요 구성성분인 콜라겐 생성을 도와 노화를 방지하고 주름을 예방합니다.

피부 세포의 손상을 방지하고 회복을 돕는 기능도 합니다.
수박에는 수분 함량이 많아 피부를 촉촉하게 해줍니다.

2. 혈압 조절 수박에는 아미노산의 일종인 시트룰린이라는 성분이 들어 있습니다.
수박을 먹으면 우리 몸에서 시트룰린이 분해되어 혈관을 탄력 있게 만들어 혈압을 낮추는 효과를 기대할 수 있습니다.

3. 항산화 작용 수박에는 리코펜이라는 성분이 들어 있습니다.

우리 몸에는 여러 가지 성분의 불필요한 노폐물들이 쌓입니다.

수박에는 소변을 잘 배출되게 하는 시트룰린이라는 성분이 들어 있습니다.

6. 다이어트 효과 수박의 열량은 100그램당 21킬로칼로리입니다.
수박은 수분이 매우 풍부합니다.

또한 수박은 이뇨작용에 효과가 좋습니다.
이는 수박에 함유된 수분이 대부분이 수분이기 때문입니다.

따라서 수박을 먹으면 이뇨작용에 따라 몸속의 수분이 빠져나가는 효과를 보게 됩니다.
시트룰린의 성분은 우리 몸의 소화기능을 돕습니다.

수박은 찬 성질을 지니고 있어 평소에 몸이 차가운 분은 수박을 많이 드시지 않도록 조심하세요.

9. 다이어트 효과 수박 100g에 약 91칼로리 정도 입니다.

평소에 다이어트 중이신 분들은 수박은 많이 드시면 안됩니다.
리코펜은 체내 유해 활성산소의 생성을 억제시키는 역할을 합니다.

이는 혈관을 확장시켜 혈액순환이 원활하게 하고 혈압을 낮춰줍니다.

13. 피로회복 수박의 많은 유기산은 피로회복에 도움을 줍니다.
이는 신진대사를 원활하게 하고 피로회복에 좋습니다.

14. 나트륨 배출 수박의 100g당 칼륨 함량은 349mg이고, 그 밖에 칼슘과 마그네슘 같은 미네랄도 풍부합니다.

수박의 100g당 수분 함량은 93g으로 매우 높아서 갈증해소에 도움이 됩니다.

수박을 먹으면 나트륨의 배출을 돕는다고 합니다.

수박은 찬성질을 지니고 있으므로 평소에 몸이 찬 분들은 수박을 많이 드시면 몸이 더 차가워지고 몸 상태가 더 악화될 수 있습니다.
시트룰린은 강력한 항산화작용을 하여 피부 세포의 손상을 막고 회복을 돕는 역할을 합니다.

베타카로틴은 비타민A의 일종으로 피부의 주요 구성성분인 콜라겐 생성을 도와 노화를 예방하고 피부세포의 손상을 막는 역할을 합니다.
즉, 피부의 노화를 막아주고 주름을 예방하는 기능을 합니다.

수박에는 강력한 항산화작용을 하는 베타카로틴 성분이 풍부하기 때문에 미백효과와 노화예방에도 효과적입니다.
수박은 각종 비타민이 풍부하여 피부의 잡티를 없애고 칙칙한 피부색을 개선하는 효과가 좋습니다.

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