동치미에는 펙틴이라는 식이섬유가 함유되어 있습니다

이번에는 학계에서 알려주는 동치미의 충격적인 효능에 대해 알아보겠습니다.
지난 주에 이어 이번 주까지 두 주 동안 동치미에 대한 소식을 전해드리고 있는데요.

오늘 말씀 드릴 내용은 충격이라고 할 만큼 놀라운 효능을 보여주고 있기에 많은 분들이 주목하고 있습니다.

특히 동치미를 먹고 효과를 봤다는 사례는 방송 때마다 소개가 되고 있을 정도로 그 만큼 효능에도 자신하고 있습니다.

이 글을 읽고 계신 여러분은 동치미 효능이 정말 놀랍다는 걸 느끼실 텐데요.
그럼 지금부터 동치미는 어떤 효능을 갖고 있는지 알려드리도록 하겠습니다.

바로 동치미입니다.
동치미에는 칼륨이 다량 함유되어 있는데, 칼륨은 혈압을 상승시키는 나트륨의 배출을 도와 결국 혈압을 낮추는 데 도움을 주게 됩니다.

동치미에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다.
3.소화불량에 효과적 현대인들은 바쁘게 사는 만큼 식습관도 불규칙적이고 식습관은 인스턴트식품이나 패스트푸드로 대체되기 때문에 소화불량으로 고생하는 분들이 많습니다.

동치미에는 디아스타제와 아밀라아제라는 소화효소가 다량 함유되어 있습니다.

이는 음식물의 소화를 도울 뿐만 아니라 위액 내의 산을 줄여주는 역할을 합니다.

당분 섭취를 줄이는 것이 어렵다면, 동치미를 통해 당분을 섭취하는 것도 좋은 방법이라고 볼 수 있습니다.

5.피부미용에 좋다.
또한, 김칫거리에는 비타민A 성분이 다량 함유되어 있습니다.

비타민A는 피부와 점막을 건강하게 만들어주는 효능이 있습니다.
이는 피부의 탄력을 높여주고 주름을 제거하는 데 도움을 줍니다.

그런데 한 가지 주의할 점은 비타민A를 지나치게 섭취할 경우 부작용이 발생할 수 있다는 점입니다.
비타민A 과다 섭취 시 구토, 구역질, 두통, 현기증, 피부건조, 탈모 등의 부작용이 발생할 수 있습니다.

따라서 부작용을 피하기 위해서는 하루 권장량 200~400IU를 섭취해야 합니다.

6.비만 예방에 좋다.

동치미에 풍부한 식이섬유와 베타글루칸, 폴리페놀은 우리 몸에 유해한 지방의 흡수를 막고 체외로 배출시킬 뿐만 아니라 포만감을 주는 효능이 있어 체중조절에 도움을 줍니다.

7.간 해독에 탁월하다.
이 글루탐산 성분은 우리 몸에서 대사되어 글루코스와 아미노산으로 바뀌는 과정에서 효소로 작용하는데요.

이 때문에 한의학에서는 간장약으로 주로 사용되고 있다고 합니다.
8.다이어트에 효과적 다이어트는 체중감량을 목표로 음식 섭취량을 줄여가는 과정을 뜻합니다.

그런데 요즘은 너무 과도한 다이어트로 인해 다이어트 부작용을 겪는 경우가 많은데요.

다이어트 부작용을 예방하는데 좋은 식품 중 하나가 바로 동치미입니다.

동치미에는 다이어트에 좋은 비타민C, 식이섬유, 칼륨 등이 풍부하게 들어 있어 다이어트 시 발생하는 부작용을 예방하는데 도움을 줄 뿐만 아니라 체중감량에도 탁월한 효능이 있기 때문입니다.
9.노화방지 및 피부미용에 좋다.

나이가 들면서 노화 현상은 누구나 겪을 수 있습니다.
운동을 꾸준히 할 경우 노화를 유발하는 활성화 산소 생성량도 줄어들고, 근력과 근지구력이 좋아져 노화 현상을 늦출 수 있습니다.

그런데 운동은 하되 제대로 된 운동을 해야 효과가 있습니다.

특히나 노화 예방이 목적인 만큼 잘못된 운동으로 노화를 앞당길 필요는 없습니다.

그렇다면 올바른 운동은 어떤 것일까요?

바로 걷기 운동입니다.
그런데 걷기 운동이 노화를 유발하는 활성산소로 알려진 ‘산화성 산소’ 생성량을 줄이는데도 효과적인 것으로 밝혀졌습니다.

10.스트레스 완화에 좋다.
앞서 소개해드린 내용과 같이 스트레스는 만병의 근원으로 알려져 있습니다.

11.빈혈 예방에 좋다.
빈혈의 가장 큰 원인은 철분 결핍 때문입니다.

이는 익일 아침에 섭취한 동치미가 철분의 체내 흡수율을 높이기 때문이라고 합니다.
철분이 풍부하게 함유된 대표적인 음식은 바로 달걀입니다.

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