된장의 효능은 어떤 것들이 있는지 함께 알아볼까요?

된장은 세계인의 건강식품으로 각광 받고 있답니다.
바로 ‘된장’ 인데요.

■ 소화촉진 된장은 식욕을 돋구는 음식인 동시에 소화력이 뛰어난 식품으로 음식을 먹을 때 된장과 함께 먹으면 체할 염려가 없습니다.

■ 비만예방 된장에는 식이섬유가 함유되어 있어 음식의 소화를 돕고, 음식의 맛을 더욱 좋게 만들어 줍니다.
■ 간기능 강화 간은 우리 몸에서 가장 중요한 기능을 하는 기관중 하나로, 간장의 보호와 관련된 여러 가지 기능을 합니다.

또한 간 기능을 활성화해주고, 간 기능을 강화시켜주는 효과가 있습니다.

된장은 혈액속의 적혈구의 생성을 촉진시켜 줍니다.
■ 변비예방 된장에는 식이섬유가 풍부하여 변비 예방에 탁월합니다.

■ 장독소 제거 단백질이 풍부한 된장을 섭취하면 체내에 있는 노폐물을 배설시켜 주는 효과가 있고, 간장기능을 강화시켜 줍니다.
변비를 예방해주기도 한다는 군요.

■ 항산화 효과 된장에는 몸에 해로운 활성 산소를 제거하는 항산화 효과가 있습니니다.

■ 노화억제 된장에는 몸 안에서 활성산소가 만들어지는 것을 억제해 주며, 음식물의 노화까지도 해줍니다.
■ 돈이 생기는 밥상~ 된장!

소화를 돕고, 나트륨의 배출을 도와줍니다.
노화예방 된장은 항산화 활성이 뛰어나 피부노화를 예방하며, 체내에서 단백질이 생성되는 것을 촉진시키며, 피부노화를 예방해 줍니다.

비만예방 된장은 미리 만들어 두지 말고 먹기 직전 3분간 저어서 만들면 더욱 효과가 좋습니다.

변비예방 된장은 식이섬유가 풍부하여 변비예방에 뛰어나며, 장의 연동운동을 활성화시켜 숙변 제거 합니다.

■ 된장이 건강한 다이어트에 도움이 된다는 사실 알고계신가요?

최근 연구 결과에 따르면 된장이 체중 감량에 효과가 있다는 것이 밝혀졌습니다.
특히, 된장은 포만감을 주는데, 이는 상대적으로 낮은 칼로리 때문이라 할 수 있는 것입니다.

따라서, 적당한 양을 섭취할 경우, 다이어트에 도움이 되는 것입니다.

2. 다이어트를 도와줘요.
특히, 콩을 발효시켜 만든 된장은 더욱 좋습니다.

3. 간기능 강화 간 기능이 활성화되면 간에서 만들어지는 단백질의 양이 많아지므로 근력을 높여 근력 생산을 도와줍니다.

10. 폐경기 증상 완화 폐경기 증상을 완화시켜주는 콩은 된장의 주 재료이기도 합니다.

된장 섭취시 주의 사항!?

하지만, 된장을 많이 먹는 사람 중에는 오히려 속이 불편하거나 설사를 하는 경우가 있기 때문에 주의해야 합니다.
콩은 단백질과 더불어 식이섬유의 공급원입니다.

■ 된장이 다이어트에 좋다는 사실은 알고 있었는데, 다이어트에 도움이 되는 이유가 바로 이 때문이었군요!
그렇다면 된장을 먹으면서 다이어트를 한다면 도움이 되겠네요?

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