머리가 좋아지는 효과 복분자는 머리를 좋게 하는 효과도 있다고 합니다

이번 시간에는 아주 놀라운 복분자의 신비한 효능에 대해 알아보겠습니다.
특히 피로회복과 수험생의 집중력 향상에도 도움을 줍니다.

이는 복분자 속에 흰가루에 함유된 비타민A, B, C와 당분과 지방, 회분, 탄닌, 미네랄 성분 때문에 나타 난다고 하니 자주 드시면 탈모예방에 효과적입니다.

5. 피부미용 복분자에는 폴리페놀과 안토시안이 함유되어 있습니다.

이 성분들은 강력한 항산화 작용을 하기 때문에 피부의 노화를 방지하고 피부 미용에 도움이 됩니다.
특히 폴리페놀 성분은 피부의 기미, 주근깨를 제거하는 기능을 하기 때문에 피부미용에 좋습니다.

8. 항산화 효과 안토시아닌 성분은 강력한 항산화 작용을 하면서 방어 능력을 향상시켜주어 우리 몸에 해로운 활성산소를 없애 줍니다.

9. 노화방지 및 면역력 강화 복분자에는 비타민C와 안토시아닌이 많이 함유되어 있습니다.
비타민C는 우리 몸의 신진대사를 활발하게 해주어 면역력을 향상시키고 겨울철 감기를 예방해 주는 효과가 있으며 피로회복에도 도움이 됩니다.

또한 활성산소가 우리 몸에 쌓이면 면역력을 떨어지게 하여 감기나 질병에 쉽게 노출이 되는데 복분자에 함유된 비타민C가 면역력을 강화시켜 질병으로부터 우리 몸을 보호해 줍니다.
10. 다이어트 효과 복분자 100g에는 탄수화물 17.7g, 칼슘 17.3mg, 인 17.3mg, 철 2.8mg, 나트륨 4.5mg, 칼륨 420mg이 함유되어 있습니다.

다이어트를 할 때는 열량이 낮은 복분자를 섭취하는 것이 좋은데 이는 당분이 가지고 있는 탄수화물의 영향을 배제할 수 있기 때문입니다.
12. 허약한 사람의 체력향상 복분자는 몸을 따뜻하게 해주고 복부의 혈을 보하며 양기를 올려주고 있습니다.

복분자는 각종 비타민과 미네랄이 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 향상시켜 질병에 걸리기 쉬운 겨울철 감기 예방에 좋습니다.

이 성분은 마음을 안정시켜주고 우울한 마음을 없애주는 기능이 있어 마음을 안정시켜 주는 효과가 있습니다.

15. 머리가 좋아지는 효과 복분자는 머리를 좋게 하는 효과도 있다고 합니다.
이는 우리 몸에 안토시아닌 성분이 머리를 좋게 하는 기능을 하기 때문에 머리카락이 잘생기지 않는 사람들이 복분자를 꾸준히 섭취하면 머리가 좋아진다고 합니다.

18. 다이어트 효과 복분자는 탄수화물과 지방의 흡수를 막아주는 다이어트 효과를 가지고 있습니다.
복분자 100g에는 탄수화물18g, 단백질 18g, 지방 14g이 함유되어 있는데 지방과 탄수화물이 다른 탄수화물에 비해 절반밖에 함유되지 않은 대신에 각종 비타민과 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어 다이어트에 효과적입니다.

이 성분은 콜라겐의 생성을 촉진하고 활성산소를 제거하여 주름을 예방해주고 몸에 탄력을 주어 노화방지 및 피부미용에 효과적입니다.
복분자는 특히 피부에 윤기가 없고 탄력이 없는 사람들에게 매우 좋은 효과를 가져 오는데 이는 복분자의 비타민C가 콜라겐의 생성을 돕고, 세포 결합조직을 튼튼하게 하여 피부의 노화를 방지해주고 피부와 관절을 튼튼하게 만들어 주기 때문이라고 하니 피부 미용 및 노화방지에 도움이 된다고 합니다.

복분자가 우리 몸에 좋은 효능만 있는 것이 아닙니다.

이처럼 복분자에는 우리 몸에 좋은 효능이 많죠?
복분자에는 안토시아닌, 비타민, 미네랄, 폴리페놀등이 풍부한 건강지킴이 열매 입니다.

이번에 복분자 먹는법으로 복분자 생과를 얼려서 우유나 요구르트등에 갈아서 먹으면 아주 맛있게 먹을 수 있어요.
하지만 생으로 먹는 것이 가장 몸에 좋겠죠?

그래서 복분자먹는법은 1. 준비물: 깨끗히 씻은 복분자 생과, 요구르트, 우유 200ml, 꿀 2스푼, 얼음 1개 2. 믹서기에 복분자 생과와 우유, 요구르트를 넣고 갈아주세요.

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