미나리는 비타민A, 비타민C가 풍부한 식품으로 비타민의 보고입니다

미나리는 봄철 제철채소로 비타민C의 보고입니다.
미나리의 효능 1. 해독작용 우리 몸속에 들어있는 중금속은 체내에 들어오면 잘 빠져나가지 않고 체내에 쌓여있게 됩니다.

그래서 지속적인 중금속 노출은 건강을 해치게 되는데요.

미나리의 효능 중 하나가 바로 중금속 배출입니다.

미나리는 간의 해독작용을 돕고 체내 중금속을 배출해주어 숙취해소에 탁월합니다.
미나리는 식이섬유가 풍부하고 칼로리도 낮아 다이어트에 좋은 식품입니다.

미나리는 중금속 배출이외에도 피로회복에도 효과적인데요.

그로인해 피로회복에도 도움을 줍니다.
미나리는 간 기능 향상에도 효과적인데요.

미나리는 간에 쌓인 노폐물을 효과적으로 제거해주어 간의 해독기능을 도와줍니다.
섬유질이 풍부하며 장의 운동을 활발하게 하여 변비에 효과적입니다.

황달이 걸리면 피부색이 누렇게 변하는데 황달은 간이 제기능을 다하지 못해 생기는 증상입니다.

미나리의 효능 5. 이뇨작용 미나리의 효능 중 하나는 바로 이뇨작용입니다.

또한 황달로 몸이 노랗게 변하는 황달에도 효과적입니다.
또한 식초와 함께 먹으면 효과를 더욱 높일 수 있어 식초와 미나리가 만나면 간의 해독작용을 더욱더 높여줍니다.

미나리의 효능 7. 다이어트 미나리에는 식이섬유가 풍부해서 숙변을 제거해주어 변비에도 효과적입니다.
다이어트 시에 미나리에 식초를 함께 드시면 숙변을 제거해주어 다이어트에 더욱 효과적입니다.

미나리는 100g당 18kcal로 열량이 낮고 식이섬유가 풍부해서 변비는 물론 다이어트에 효과적입니다.

미나리는 대표적인 알칼리성 채소입니다.

알칼리성 채소는 산성화된 몸을 중화시켜주고 세포노화를 예방해준다고 합니다.

미나리는 비타민, 무기질, 식이섬유 등 다양한 영양분이 골고루 포함되어 있는 알칼리성 식품이고 혈액을 정화시켜주는 효능이 있다고 합니다.

미나리에는 칼륨 성분이 풍부해서 나트륨 배출에도 큰 효과가 있어 황달이나 몸이 잘 붓는 사람에게도 도움이 됩니다.
미나리에는 인진쑥이 부족한 성분을 채워주고 해독작용에 도움을 줍니다.

미나리와 인진쑥을 함께 드시면 효과가 더욱 좋다고 합니다.

미나리와 함께 드실만한 해독음식은 물입니다.

미나리는 단백질, 지방, 탄수화물, 비타민, 칼슘, 인, 철 등 각종 미네랄과 무기질이 풍부하게 들어있는 알칼리성 식품입니다.
몸을 중화시켜주는 효능으로 노폐물을 배출하는데 도움을 줍니다.

또한 미나리에는 미나리에 함유된 퀘르세틴이라는 성분이 있는데 이는 항산화 성분으로 활성산소를 제거하는데 도움을 준다고 합니다.

몸에 쌓인 노폐물을 몸 밖으로 배출시켜 간 기능을 정상화시켜주는데 효과적이라고 합니다.

미나리는 이뇨작용이 뛰어나 몸에 쌓인 노폐물을 효율적으로 제거해주고 몸의 부기를 빼주고 몸이 무겁고 피곤한 증상을 개선해주는 효과가 있다고 합니다.

3. 미나리는 소양인 체질에 잘 맞는 음식입니다.

소양인 체질이신 분들은 소양인 체질의 특성상 소화력이 좋아 많이 드시는 것보단 조금씩 자주 드시는 것이 좋습니다.
미나리는 열을 내리고 염증을 제거해주는 효능이 있어 몸이 잘 붓는 사람에게 도움을 주기도 하지만 소음인 체질에 맞는 식품으로 평소 몸에 열감이 많거나 소화력이 떨어지는 분들은 적게 드시는 것이 좋습니다.

4. 생미나리는 변비에 도움이 되지만 몸에 열이 많은 사람은 설사나 복통을 유발할 수 있으니 피하시는 것이 좋습니다.

5. 미나리는 비타민A, 비타민C가 풍부한 식품으로 비타민의 보고입니다.
또한 간기능 향상에도 도움을 주어 숙취를 해소하는 효과가 있어 과음하는 자리에 미나리를 같이 먹게 되면 도움이 됩니다.

음주를 하신 다음날은 미나리즙을 드시면 숙취해소에 도움이 된다고 합니다.
몸에 좋다고 과다섭취하는 것보단 적당히 드시는 것이 좋으며 설사가 나타난다면 미나리를 피해주세요.

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