방울토마토의 리코펜 성분은 내장지방의 축적을 막는 데에도 도움이 될 수 있습니다

03. 변비 예방 방울토마토의 식이섬유는 장을 자극하기 때문에 변비를 개선하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
또한 식이섬유는 장을 깨끗하게 만들기 때문에 변비로 고생하시는 분들은 방울토마토의 섭취를 적극 권장하기도 합니다.

05. 체중 조절 방울토마토의 풍부한 식이섬유는 혈중 콜레스테롤 수치를 조절해주고 포도당 수치를 낮게 유지시켜서 체중 조절에도 도움이 될 수 있습니다.

또한 방울토마토의 칼륨 성분은 나트륨을 몸 밖으로 배출시켜서 나트륨으로 인한 부기를 개선하는 효과도 기대할 수 있습니다.

06. 다이어트 방울토마토의 칼로리는 100g당 14kcal 정도로 칼로리가 낮으면서 풍부한 식이섬유를 함유하고 있기 때문에 다이어트 식품으로 제격이라고 할 수 있습니다.
또한 낮은 칼로리에 비해 포만감이 높기 때문에 다이어트를 하시는 분들이 섭취하기에 좋다고 할 수 있습니다.

또한 방울토마토의 리코펜 성분은 강력한 항산화 물질이기 때문에 노화로 인한 세포의 손상을 막는 데 도움이 될 수 있습니다.

방울토마토의 좋은 성분들이 체내에 스며드는 것을 막기 위해서는 방울토마토의 섭취를 되도록 줄이는 것이 좋은데요.
특히 방울토마토의 강한 산성 성분 때문에 위가 약한 분들은 과다 섭취하는 것을 피해 주시는 것이 좋습니다.

방울토마토의 섭취를 주의해야 하는 경우도 있는데요.
방울토마토의 강한 산성은 위를 자극할 수 있기 때문에 평소 속이 쓰린 분들은 방울토마토의 섭취를 삼가주시길 바랍니다.

이는 방울토마토의 섭취가 혈압을 떨어뜨리는 데 중요한 역할을 한다는 것을 의미하는 것입니다.

<방울토마토의 효능: 항산화 성분 풍부> 방울토마토의 대표적인 효능으로는 항산화 성분 풍부를 들 수 있는데요.

방울토마토의 리코펜 성분은 뛰어난 항산화 효과를 가지고 있는 비타민 E의 4배, 베타카로틴의 10배에 이르는 항산화 효과를 기대할 수 있어 노화로 인한 세포 손상을 막을 수 있습니다.
한 연구에서 리코펜 보충제는 자외선으로부터 피부를 보호하는 능력을 향상시키는 것을 확인했습니다.

<방울토마토의 효능: 다이어트> 방울토마토의 칼로리는 100g 당 14kcal 정도로 칼로리가 낮은 편이고 풍부한 식이섬유로 포만감을 느낄 수 있는데요.
다이어트에 도움이 될 수 있는 방울토마토의 효능으로 체중 감량을 꼽을 수 있습니다.

방울토마토의 리코펜 성분은 내장지방의 축적을 막는 데에도 도움이 될 수 있습니다.

그렇기 때문에 방울토마토의 섭취를 통해 체중을 빼는 것도 바람직한 방법일 수 있습니다.

방울토마토의 칼륨 성분은 나트륨을 배출시켜 주기 때문에 혈압이 높으신 분들의 건강에 도움이 될 수 있습니다.
<방울토마토의 효능: 뇌 건강> 방울토마토의 풍부한 베타카로틴 성분은 뇌를 튼튼하게 만들어주고 뇌로 가는 산소량을 증가시키면서 뇌세포의 손상을 막아줄 수 있습니다.

<방울토마토의 효능: 노화 방지> 방울토마토의 리코펜 성분은 항산화 작용을 통해 노화를 촉진하고 세포를 손상시키는 활성산소를 억제하는 데 도움이 될 수 있습니다.

<경고사항>
이 글은 전문가가 아닌 블로거 개인이 작성한 글이므로, 잘못된 내용이 있을 수 있습니다.
필자는 글의 내용으로 인한 모든 피해에 대해 책임지지 않으므로 주의하시기 바랍니다.
필요한 경우 반드시 전문가에게 문의하시기 바랍니다. 감사합니다.