변비가 있으신분들 앵두를 꾸준히 섭취하시면 변비가 완화될 수도 있습니다

이번 포스트에서는 전문가가 입모아 칭찬하는 앵두의 놀라운 효능에 대해 알아보겠습니다.
앵두는 앵두나무의 열매입니다.

크기는 복숭아보다 좀 작고 약간 길쭉한 모양이죠.

앵두에는 다양한 효능이 있다고 하는데요.

과연 그 효능이 무엇인지 지금부터 한번 알아보겠습니다!
앵두의 효능 1. 면역력 증진 앵두에는 풍부한 비타민이 들어있습니다.

이 비타민은 우리 몸의 저항력을 키워주고 신진대사를 원활히 해주는 아주 중요한 성분이죠.
또한 앵두에는 항산화 성분이 풍부하여 면역력 증진에 도움이 됩니다.

앵두는 평소 식습관 개선에도 도움이 되는데요.

균형적인 식사와 꾸준한 운동습관을 통해 면역력을 키울 수 있습니다.

앵두는 껍질만 벗겨내고 생으로 먹어도 아주 좋은 과일입니다.

또한 앵두는 칼륨이 풍부한데요.

혈액속에 들어있는 나트륨을 배출시켜 주어 혈관계 질환을 예방하는데도 아주 좋습니다.
살!

바로 다이어트에 좋습니다.
요즘 같이 더운 날씨에는 입맛이 떨어져 다이어트가 더욱 더 힘들어지는데요.

앵두는 칼로리가 다른 과일에 비해 낮은 과일입니다.
앵두는 100g당 42kcal 정도밖에 되지 않기 때문이죠.

또 앵두에는 펙틴이라는 성분이 들어있는데요.

이 성분은 포만감을 느끼게 해줄 뿐만 아니라 식이섬유가 풍부하여 다이어트시 변비 예방에도 아주 좋은 역할을 합니다.

앵두의 효능 4. 피부미용 앵두의 효능에 대해서 알아봤으니 이제 본격적으로 앵두의 놀라운 효능에 대해 알아봅시다!

앵두를 꾸준히 섭취하면 피부질환에도 도움이 됩니다.
앵두는 기미와 잡티의 원인인 멜라닌 색소를 없애는 효능이 있습니다.

안토시아닌은 눈에 굉장히 좋은 성분이죠.
칼슘은 신경을 안정시켜주는 효과가 있습니다.

또한 앵두에는 칼륨이 풍부합니다.

칼륨은 우리 몸 속 나트륨을 밖으로 배출시켜주어 혈압을 낮춰주는 역할을 합니다.

잠 못 드시는 분들은 비타민B와 마그네슘이 풍부한 앵두를 꾸준히 섭취하시면 도움이 됩니다.
이 유기산은 우리 몸 속 소화기관을 촉진시켜 소화불량 증상을 개선하는데 도움이 됩니다.

특히 체했을 때 앵두를 드시면 증상이 완화됩니다.
체했을 때 앵두를 소량 드시는 것도 좋지만 앵두의 과육을 드시면 더 도움이 됩니다.

또한 앵두에는 항산화 성분이 풍부하여 산화작용을 억제시키기 때문에 우리 몸 속에 있는 콜레스테롤 수치를 낮게 유지시켜 줍니다.

따라서 혈액순환이 좋아지면 우리 몸 속 혈액의 흐름이 좋아지고 콜레스테롤 수치도 낮아지게 됩니다.

다이어트할 때 꼭 먹어야 하는 과일이죠!

그리고 포만감이 들면 음식 섭취량이 줄어들게 되어 자연스럽게 다이어트 효과를 볼 수 있게 됩니다.
또 펙틴은 장운동을 활발하게 해주기 때문에 다이어트시 변비가 생기지 않고 피부에 생기를 줍니다.

식이섬유는 지방을 흡착하여 변비를 예방해주는 작용을 합니다.
펙틴은 위장 운동을 촉진시키고 변을 부드럽게 해주어 변이 잘 나오게 합니다.

그리고 변비가 있으신분들 앵두를 꾸준히 섭취하시면 변비가 완화될 수도 있습니다.
그 중 비타민B가 풍부합니다.

참고로 칼륨은 나트륨 배출을 도와주기 때문에 나트륨이 몸에 쌓이는 것을 줄여줍니다.

따라서 붓기 예방을 위해 앵두를 많이 섭취하시면 도움이 됩니다.

앵두의 비타민B성분은 불면증을 개선하는데도 아주 좋은 역할을 합니다.
비타민C는 비타민A와 비타민D의 전구체(前驅體)로 체내에서 영양소 대사를 원활하게 하는데 필요한 성분입니다.

비타민C는 항산화 물질로 체내에 있는 활성산소를 없애주기 때문에 면역력을 높이는데 아주 좋습니다.
면역력을 높이면 외부 바이러스나 세균으로부터 우리 몸을 보호할 수 있습니다.

따라서 앵두를 매일 꾸준히 섭취하시면 면역력을 높이는데 도움이 됩니다.
또한 앵두는 피부에 수분을 공급해주어 앵두를 자주 드시면 촉촉하고 매끈한 피부를 만드는데 도움이 됩니다.

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