변비와 설사 개선 단감의 효능 중 첫 번째는 변비와 설사 개선입니다

감의 효능은 다양합니다.
그중에서 단감과 배, 감은 건강에 도움이 되는 성분이 많이 있는데요, 먼저 단감의 효능에 대해 알아보도록 하겠습니다.

이 건조과정을 단감수확이라 부르죠.

이 건조과정을 거치면 떫은 맛이 완화되고, 당도는 물론이고 비타민C의 함량도도 높아집니다.

단감의 효능에는 어떤 것들이 있는지 하나씩 알아보겠습니다.

1. 변비와 설사 개선 단감의 효능 중 첫 번째는 변비와 설사 개선입니다.
이 펙틴이라는 성분은 장운동을 활발하게 하여 변비를 개선하고 숙변을 없애는 작용을 합니다.

단감은 주로 생으로 드시는 것이 좋은데, 단감의 꼭지 부분은 떫은 맛을 내는 탄닌 성분이 있으므로 이 부분을 제거한 후 드시는 것이 좋습니다.
감 꼭지 부분에는 떫은 맛을 내는 탄닌이 있습니다.

이 탄닌 성분이 감 꼭지 부분에 있기 때문에, 다른 음식을 조리할 때 탄닌 성분이 있는 부분을 같이 조리하게 되면 떫은 맛이 나서 다른 음식을 제대로 맛볼 수 없게 됩니다.

음주 전후에 단감을 먹으면 술이 빨리 깬다는 말이 있듯이, 숙취 해소에 매우 효과적입니다.

또한, 감에 함유된 비타민 C 성분은 감은 100g 당 무려 30mg이 들어있습니다.

이 비타민 C 성분은 토마토에 120mg, 레몬의 무려 20배 가량이 들어있을 정도로 많은 비타민 C가 들어있어 감과 토마토를 함께 먹으면 숙취해소에 더 좋습니다.

또한 베타카로틴 성분이 풍부하여, 질병에 대한 면역력을 높이고 눈 건강에도 좋습니다.
이 성장호르몬은 스트레스호르몬에 대항하는 역할을 하는데, 이것이 밤중에 가장 활발하게 분비가 됩니다.

이런 증상이 있을 때에는 감을 먹으면 증상이 완화됩니다.
설사 증상이 있을 때에는 떫은맛을 내는 타닌 성분이 설사 증상을 완화시키는 작용을 하기 때문입니다.

감 1개를 먹으면 1일 3회 정도, 2개를 먹으면 1일 5회 정도 복용하면 설사 증상이 완화됩니다.

6. 변비 개선 단감의 효능 중 변비 개선에 도움이 되는 효능은 펙틴이라는 성분입니다.
이 펙틴이라는 성분이 장 속의 수분을 조절하여 변비를 개선하고 예방하는 데에 도움이 됩니다.

특히나, 변비가 있으신 분들은 식사를 한 후에 후식으로 단감을 드시면 변비가 더 심해질 수 있습니다.
평소 화장실 가는 횟수가 많지 않은 사람들 역시 변비로 고생하는 경우가 많은데요, 이때에는 단감을 먹으면 변비가 예방되고 개선될 수 있습니다.

또한 배가 아플 때에도 단감을 먹으면 통증이 완화됩니다.

또한, 감에 함유되어 있는 타닌 성분은 감을 먹고 난 뒤에 느끼는 떫은맛을 내는 성분으로, 이 타닌이 입안의 음식찌꺼기를 제거하여 식욕을 돋워줍니다.

비타민A 성분이 풍부한 감을 꾸준히 섭취하시면 눈이 피로한 증상을 완화시킬 수 있습니다.

또한 감에 함유되어 있는 비타민C 성분은 눈의 노화를 예방하는 작용을 하여, 30대 이후부터는 단감을 꾸준히 드시면 눈 건강에 도움이 됩니다.
감을 먹으면 술이 빨리 깬다는 말은 감 속의 타닌 성분 때문에 그렇습니다.

감에는 비타민C 성분이 많이 함유되어 있는데, 이 비타민C 성분이 스트레스를 해소하여 편안한 잠을 자는 데에 도움을 줍니다.

감을 먹으면 살이 빠진다는건 누구나 알고 있는 사실이지만, 실제로 감을 먹어서 살이 빠진다면 얼마나 좋을까 생각이 드네요.
이처럼 감에는 지방의 연소를 촉진시키는 작용을 해주어 다이어트에 도움을 줍니다.

감을 드실 때에는 곶감이나 감말랭이로 드시는 것이 다이어트에 효과적입니다.
수분은 설사를 멈추게 하는 효과가 있습니다.

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