복숭아는 신체의 피로에 효과가 있어 만성피로를 개선하고 신경 안정에 효과가 있다

이번에는 전문가가 알려주는 복숭아의 신비한 효능에 대해 알아보겠습니다.
복숭아는 동양문화권에서 불로불사의 선약으로 알려져 있다.

많은 사람들이 복숭아를 신비한 과일로 생각하기 쉽다.

그러나 복숭아가 그만큼 좋은 영양소를 함유하고 있다는 것에 대해서는 잘 모른다.

복숭아의 각종 유익한 효능에 대해 살펴본다.
같은 연구에서 복숭아가 기도의 염증을 조절하며 호흡기의 가래 배출을 촉진하는 효과가 있다고 하였다.

■ 만성 피로 예방 만성적인 어깨 통증이 있는 사람들은 야간에 이 부위에 통증을 느끼는 경우가 잦다.

복숭아는 신체의 피로에 효과가 있어 만성피로를 개선하고 신경 안정에 효과가 있다.
특히 심한 스트레스에 의한 불면증에는 복숭아를 먹으면 효과가 좋다.

■ 피부 미용에 좋은 효과 복숭아에는 여름철 햇볕에 타서 생긴 주근깨나 기미, 잡티 제거에 효과가 있다.
말린 복숭아를 백도에 담가뒀다가 10~15개를 으깬 다음 면보에 싸서 따뜻한 물에 넣고 10~15분가량 꾸준히 얼굴을 씻으면 기미, 주근깨와 같은 피부 잡티가 제거되고 피부가 촉촉해진다.

복숭아를 껍질과 씨까지 먹어야 몸에 좋다.

■ 변비 예방 및 다이어트 효과 복숭아는 열량이 낮으면서 영양소가 풍부해 다이어트에 효과적이다.

특히 당분이 포도당과 과당으로 흡수가 잘돼 피로 회복에 효과적이다.
또한 유기산과 펙틴이 들어있어 장을 부드럽게 하고 변비를 예방해 준다.

이 성분들은 활성산소들로 인해 생기는 세포의 노화와 손상을 막아준다.
또한 엘라그산을 함유하고 있어 피부의 노화를 억제해주고 주름을 예방해준다.

■ 폐기능 강화 복숭아는 기침, 가래, 흡연자에게 효과적인 과일이다.

또한 담배의 니코틴 제거에도 탁월한 효능이 있어 애연가들에게 좋다.

피부 미용에도 좋아 복숭아에는 비타민, 유기산 등을 비롯한 식이섬유가 풍부해 변비에 효과적이다.

복숭아는 다른 과일과 함께 먹거나 말려서 먹는다.

복숭아에 벌레 먹은 자국이 있으면 그 병이 생긴다.
생으로 먹어도 해가 없으니 말린 것이 좋다’고 쓰여있다.

■ 혈액순환 피로회복에 좋은 복숭아 복숭아를 먹고 나면 나오는 미끈미끈한 성분이 혈액순환을 도와주며, 유기산이 풍부해 신진대사를 촉진해 체력이 떨어지는 봄철 원기를 보충해준다.
풍부한 수분과 각종 비타민이 면역력을 강화시켜 춘곤증을 예방하고, 식욕부진 해소와 니코틴 분해로 체내에 쌓여있는 노폐물을 배출시킨다.

또한 식이섬유가 많아 배변활동을 원할하게 해 변비를 예방한다.
복숭아는 포도보다 비타민과 유기산이 풍부해 신진대사를 촉진시켜 피로회복에 좋고, 면역력을 높여 바이러스에 효과적이다.

또한 한의학적인 효능도 도움이 된다.

■ 피부미용에 좋은 복숭아 복숭아에는 비타민이 꽤 많이 들어있다.

특히 비타민 A와 C가 많은데 피부를 곱게 하고 탄력있게 한다.

복숭아에는 당분, 유기산이 들어있어 장을 자극하므로 변비에 좋고, 피부에는 미백효과와 잡티 제거에 좋다.
또한 푸성귀로 인해 떨어진 식욕을 돋우며, 체액의 산성화를 막아 피로회복에도 좋다.

■ 숙취 해소에 좋은 복숭아 복숭아에는 숙취해소에 좋은 아스파라긴산과 구연산, 아미노산, 각종 무기질이 풍부하게 들어있다.
과일의 여왕 – 사과(Pries) 사과의 주성분은 당질, 포도당, 과당 등으로 이루어져 있는데, 특히 포도당과 과당이 주성분이며, 사과 향기를 내는 성분은 사과산 및 클로로겐산이라는 유기산인데 이들은 체내에서 대사과정을 거쳐 구연산, 즉 피로물질을 제거하는 효과를 발휘한다는 것.

또한 장에서 수분흡수를 도와 배변을 촉진해주기 때문에 비만 예방에도 효과적이다.

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