복숭아에는 식이섬유가 많이 들어있어 배변 작용을 도와주고 다이어트에도 도움을 줍니다

복숭아는 여름을 대표하는 과실로 여름이 되면 복숭아를 많이 먹게 되는데 복숭아를 많이 먹는 이유는 알칼리성 과일이기 때문에 여름 건강 지킴이로 적당하다고 합니다.
또한 복숭아는 알칼리성 식품이기 때문에 다이어트에도 효과적이라고 합니다.

복숭아에는 비타민 A와 C가 많으며 이 비타민은 이뇨작용을 해서 체내의 나트륨을 배출시킵니다.

또한 펙틴 성분은 변비에 좋고 유기산 성분은 장을 깨끗하게 합니다.

복숭아에는 식이섬유가 많이 들어있어 배변 작용을 도와주고 다이어트에도 도움을 줍니다.

복숭아는 복숭아꽃의 꽃말은 사랑의 노예, 질투, 시기, 청결의 의미를 담고 있다고 합니다.
복숭아의 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.

복숭아는 100g당 34kcal로 칼로리가 낮고 각종 무기질과 비타민이 풍부하여 다이어트에도 좋고 빈혈예방에 좋다고 합니다.
2. 피부미용 복숭아에는 비타민C가 풍부하여 피부미용에 좋습니다.

복숭아에는 베타카로틴이 풍부하여 혈액순환을 촉진시키고 멜라닌 색소의 생성을 억제함으로써 피부미백에 도움을 주고 또한 복숭아는 피부 건조를 막고 콜라겐 생성을 촉진시켜주어 주름예방에 좋다고 합니다.

3. 면역력 강화 복숭아에는 여러가지 비타민과 유기산들이 풍부하여 면역력 강화에 아주 좋다고 합니다.

비타민A와 C가 풍부하여 면역력 강화에 좋습니다.

복숭아의 당분은 피로회복을 돕는 효능이 있으며 당분이 풍부하여 장운동을 촉진시켜 변비예방에 좋습니다.

4. 불면증 해소 복숭아의 구연산, 사과산, 주석산, 비타민C가 스트레스를 해소하고 불면증 제거에 좋다고 합니다.
특히 비타민C는 스트레스로 인한 피로 물질을 제거하여 주므로 스트레스 해소에 도움을 줍니다.

또한 불면증 해소에 도움을 줍니다.

또한 카테킨 성분이 들어 있어 혈관 속에 축적된 노폐물을 체외로 배출시켜 혈액순환을 도와주어 혈관 건강에 좋습니다.

8. 다이어트 복숭아에는 수분함량이 90% 정도라 많이 먹어도 살이 찌지 않는 과일로 다이어트 하는 사람에게도 좋은 과일입니다.
또한 장을 깨끗하게 해주어 숙변제거에 도움이 되고, 다이어트 시 부족하기 쉬운 비타민과 무기질을 공급해주어 다이어트 효과를 높여줍니다.

9. 피로회복 복숭아의 구연산과 사과산 등이 피로회복에 좋고 비타민B1, B6와 유기산이 풍부하여 피로회복에 좋고, 특히 구연산은 신진대사를 촉진시켜 몸에 생기를 주고 노화예방에 좋다고 합니다.

10. 노화방지 복숭아에는 펙틴이라는 식이섬유가 풍부하여 장 활동을 활발하게 하여 변비예방은 물론이고, 껍질에 있는 플라보노이드 성분이 세포의 노화를 막아줘 피부미용에도 좋다고 합니다.

복숭아 보관방법은 복숭아를 보관할 때에는 복숭아를 씻지 말고 신문지나 봉지 등에 싸서 냉장 보관하는 것이 좋고, 신문지로 싸서 복숭아를 감싸 향이 날아가지 않게 하는 것도 좋은 방법이라고 합니다.
복숭아 자르는 방법은 일반적인 복숭아 자르는 방법과 동일하고 복숭아 꼭지 부분을 잘라 준 후 복숭아를 손으로 살짝 두드려 보아 묵직한 것을 고르는 것이 좋다고 합니다.

복숭아 보관기간은 보관 방법에 따라 차이가 있지만 대체로 냉장보관을 하게 되는데 복숭아는 1~ 5도 사이가 적당하다고 합니다.

온도가 올라가면 향이 줄어들기 때문에 너무 높은 온도에 보관을 하게 되면 맛이 없어지고 빨리 상하게 된다고 합니다.
1. 피부미용 복숭아에는 비타민A가 풍부하여 피부를 매끄럽게 만들어 주며 복숭아에 들어있는 비타민C는 미백에 아주 좋습니다.

2. 피로회복 복숭아에는 유기산 성분이 풍부하여 피로회복에 도움이 되며, 비타민C는 항산화 작용을 하여 세포의 노화를 막아주고, 피로회복에도 효과적이라고 합니다.
4. 니코틴 제거 복숭아는 니코틴 제거에도 도움이 되며 니코틴을 밖으로 배출시켜주어 흡연자 분들에게도 좋은 식품이라고 합니다.

7. 피로회복 복숭아에는 비타민 B1, B6, 니아신, 아연, 엽산 등 다양한 비타민이 풍부하여 피로회복에 좋습니다.
8. 면역력강화 복숭아에는 비타민A, C, 베타카로틴이 풍부하여 면역력강화에 도움이 되고, 세포의 노화를 막아줘 피부미용에도 좋고, 면역력 강화에 도움을 준다고 합니다.

복숭아 껍질에는 수분이 많아 껍질을 먹기 꺼려 하는 분들이 많은데 복숭아에는 식이섬유가 풍부하여 포만감이 좋아 다이어트에도 도움을 줍니다.

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