부추는 허리 건강에 좋은 채소다

부추의 효능 1, 신체 저항력 강화에 탁월하다!
세계 최고의 ‘슈퍼 푸드’로 인정받고 있는 부추에는 비타민 A와 C, 미네랄 성분이 풍부하고, 유화아릴 성분이 들어 있어 살균 작용을 해 신체 조직의 균형을 잡아준다.

부추에 풍부한 칼륨은 체내 나트륨 배출을 돕는다.

비타민A와 C, 칼슘, 칼륨, 철분 등 미네랄 성분과 단백질, 지방, 인, 나트륨, 칼슘, 철, 인 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유된 부추는 면역력 강화에 좋은 음식이다.

특히 부추에는 풍부한 비타민A와 C, 미네랄 성분이 함유돼 있으며, 항산화 효과를 내는 철분과 플라보노이드 성분도 풍부해 몸속의 활성산소를 제거해준다.
간 기능을 강화시켜주는 것은 부추에 함유된 아릴 성분 때문이다.

부추에는 황 성분을 함유한 아릴 성분이 풍부해 간의 해독작용을 도와준다.
부추에는 셀레늄 성분이 들어 있다.

부추에 함유된 베타카로틴은 강력한 항산화 물질로, 활성산소를 억제해 세포의 노화를 막아주고, 세포의 재생을 원활하게 만들어주는 효능이 있다.

부추가 지니고 있는 비타민A는 노화의 원인이 되는 활성산소를 제거해줘 세포의 노화를 막아주는 항산화 역할을 해준다.
부추는 ‘간의 채소’로도 불린다.

부추는 칼륨 성분을 함유하고 있다.
이 칼륨 성분이 체내에서 나트륨 성분과 결합하여 나트륨을 몸 밖으로 배출시키는 역할을 한다.

부추에는 식이섬유가 풍부해 대장의 연동운동을 도와 변비를 없애고, 장을 깨끗하게 만들어주는 기능을 한다.
부추에는 부추 속에도 들어있는 황 성분이 혈액순환을 도와, 몸 전체의 통증을 완화해주는 효과가 있다.

부추의 효능, 효과 17, 다이어트에 효과적이다!부추는 칼로리가 낮고, 식이섬유가 풍부해 조금만 먹어도 포만감을 줄 뿐만 아니라, 다이어트에도 효과적이다.

특히 겨울철에는 다이어트에 도움이 된다.
부추의 효능, 효과 18, 변비 개선 효과 부추는 장 운동을 활발하게 해주고, 체내에 쌓인 노폐물을 배출시켜 변비를 개선하고, 장 기능을 강화시켜준다.

부추는 허리 건강에 좋은 채소다.

부추에는 매운 성분을 가지고 있어 허리나 무릎이 뻐근할 때 부추로 죽을 끓여 먹으면 좋다.

부추는 우리 몸의 균형을 잡아주는 역할을 한다.
부추의 효능, 효과 22, 항산화 효과 부추는 현대인의 활성산소를 제거하는데 도움을 준다.

부추에는 활성산소가 생기는 것을 막아주는 항산화 성분인 셀레늄이 풍부해 활성산소를 방지하고, 노화를 늦추는 효과가 있다.

간 기능이 강화되면서 간을 해독하는 효과가 있고, 같이 먹으면 좋은 음식은 실리마린 성분이 풍부한 녹차와 함께 먹으면 효과가 더 좋아진다.
부추가 가지고 있는 베타카로틴은 강력한 항산화 성분으로 몸속의 활성산소를 제거해주며, 노폐물로 인한 체내 오염도 막아주는 효과가 있다.

베타카로틴 성분은 특히 귤이나 오렌지 등의 과일에 풍부하게 함유되어 있는데, 베타카로틴은 면역력을 향상시켜줄 뿐만 아니라 간 기능을 강화시키고, 활성산소의 축적을 막아주기 때문에 항산화 작용이 뛰어나다.
부추는 부추에는 마늘, 양파, 무와 함께 정력을 증진시키는데 도움을 주는 음식으로 손꼽힌다.

<경고사항>
이 글은 전문가가 아닌 블로거 개인이 작성한 글이므로, 잘못된 내용이 있을 수 있습니다.
필자는 글의 내용으로 인한 모든 피해에 대해 책임지지 않으므로 주의하시기 바랍니다.
필요한 경우 반드시 전문가에게 문의하시기 바랍니다. 감사합니다.