비타민B는 스타프루트에만 무려 200배나 많이 함유되어 있습니다

스타프루트(Starfruit)란?
그래서 영양 전문가들은 과일로 부르지 않습니다.

스타프루트의 영양성분 스타프루트는 비타민과 미네랄을 풍부하게 함유하고 있는 것이 특징입니다.

비타민은 과일에서 흔히 볼 수 있는 성분이라 별도의 설명이 필요 없을 것 같지만 비타민C와 비타민B가 굉장히 풍부한데 비타민C는 일반적인 과일에 비해 20-100배 가량 많이 함유하고 있습니다.

비타민C는 여러 가지 질병을 예방하고 피부의 탄력을 향상시키는 것은 물론 자외선으로 인한 피부손상을 최소화하는데도 큰 효과가 있습니다.

비타민B는 스타프루트에만 무려 200배나 많이 함유되어 있습니다.
비타민 B는 스트레스로 인한 피로회복과 피로회복에 아주 효과적입니다.

스타프루트 100g당 영양성분 영양소 성분 함량 비타민C 21.00mg 칼슘 160.00mg 칼륨 3.00mg 단백질 0.20g 식이섬유 0.80g 당질 5.30g 비타민B 200.00μg 비타민 A 20.00μgRE 티아민 0.80mg 리보플라빈 0.11mg 니아신 0.30mg 비타민B2 0.10mg 비타민B6 0.05mg 엽산 1.00μg 비타민B12 0.28μg 비타민E 1.60mg 아연 0.20mg 주석산 2.00mg 스타프루트 효능 1. 다이어트 스타프루트의 칼로리는 100g당 60kcal로 매우 낮은 편이어서 다이어트 식품으로 적합합니다.
또한, 다이어트 시 부족해지기 쉬운 마그네슘과 칼슘이 풍부하게 함유되어 있으므로 다이어트를 하고 계시다면 매일 스타프루트 하나씩 드시는 것도 좋습니다.

다이어트 2. 변비 스타프루트에는 변비에 아주 좋은 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다.
식이섬유는 다른 과일에 비해 스타프루트에 훨씬 더 많이 함유되어 있지만 스타프루트의 식이섬유는 소화도 잘되며 변비에도 아주 효과적입니다.

따라서 체내에 쌓인 나트륨을 체외로 배출시키고 몸에 염증을 억제하며 체내에 쌓인 염증을 해소하는데 효과적입니다.

염증 다이어트 5. 피부미용 스타프루트는 풍부하게 함유된 비타민C와 비타민B2 성분이 항산화작용을 통해 피부의 노화를 억제하고 피부의 탄력을 향상시키는데 탁월한 효능이 있습니다.
눈건강 다이어트 12. 혈관건강 유지 스타프루트는 풍부하게 함유된 비타민C와 비타민B 성분 덕분에 혈관을 건강하게 유지시켜주는 효과가 있으며 혈중 콜레스테롤의 수치를 떨어뜨려 혈액순환에 도움을 줍니다.

오늘 제가 준비한 이야기는 여기까지입니다.
그럼 오늘 하루도 좋은 하루 보내시길 바랍니다.

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