빈혈예방 파인애플의 브로멜라인 성분이 철분의 흡수를 도와 빈혈예방에 도움이 됩니다

오늘은 영양사가 추천하는 파인애플의 충격적인 효능에 대해 알아보겠습니다.
저칼로리, 저지방은 기본, 비타민과 구연산, 그리고 단백질 분해효소가 풍부해 소화잘되는 과일로 유명한 파인애플입니다.

영양학적 기능이 많은 파인애플, 어떻게 먹으면 좋을까요?

또한 비타민C가 많아 철분의 흡수를 증가시켜 다이어트 효과도 있습니다.

파인애플에는 각종 비타민과 미네랄이 풍부해 면역력을 높여주고 염증을 줄이는데 도움이 됩니다.
2. 소화촉진 파인애플에는 소화를 돕는 효소인 브로멜라인이 풍부해 소화불량에도 좋고 변비나 다이어트에 도움이 됩니다.

3. 피로회복 파인애플에 풍부한 비타민C가 피로회복에 도움이 됩니다.
또한 비타민B6가 풍부해 단백질과 탄수화물의 대사를 도와 피로를 풀어주는데 도움이 되고 구연산 성분은 다양한 유기산으로 살균작용에 좋습니다.

4. 피로회복, 피부미용 파인애플에는 비타민C가 풍부해 피로회복에 좋고 기미, 주근깨 등 잡티를 없애주는데 도움이 됩니다.

비타민B는 피부를 매끄럽게 하고 여드름개선에 도움이 됩니다.

파인애플에는 식이섬유가 풍부해 피부미용에 좋습니다.

5. 뼈건강 파인애플에는 비타민K, 비타민B6, 칼슘, 마그네슘, 철분, 망간 등의 다양한 영양성분이 풍부합니다.

7. 빈혈예방 파인애플의 브로멜라인 성분이 철분의 흡수를 도와 빈혈예방에 도움이 됩니다.
8. 다이어트에 도움 파인애플에는 펙틴이 풍부해 다른 과일에 비해 2배가 넘게 물을 흡수해 부피가 3배 정도로 커지며 포만감이 높아 다이어트에 도움이 됩니다.

10. 변비개선 및 변비예방 파인애플에는 식이섬유가 풍부해 변비개선에 좋고 변비예방에도 도움이 됩니다.

11. 변비개선 및 변비예방 파인애플의 풍부한 식이섬유가 변의 부피를 늘리고 부드럽게 하여 변비를 개선해 주는데 도움이 됩니다.

12. 변비개선 및 변비예방 13. 피부미용 파인애플에는 베타카로틴 성분이 풍부해 피부를 촉촉하고 맑게 해주고 거칠어진 피부를 진정시켜 줍니다.
14. 피부미용 파인애플에는 비타민C가 풍부해 콜라겐의 합성을 촉진해 피부의 탄력을 증진시키고 또한 비타민B6가 풍부해 단백질과 탄수화물의 대사를 도와 피부를 매끄럽게 하고 칙칙한 피부를 환하게 만들어 주는데 도움이 됩니다.

21. 노화방지 파인애플의 브로멜라인 성분이 철분의 흡수를 도와 뼈를 튼튼하게 만들어 줍니다.

26. 해독효과 파인애플에는 아스코르빈산이라는 성분이 풍부하게 들어있어 체내에 쌓여있는 독소를 분해하는데 도움이 됩니다.

특히, 음주후에 먹으면 해장에 좋다고 합니다.

27. 다이어트 및 다이어트시 필요한 비타민C가 풍부해 몸에 쌓인 유해물질 배출에 효과가 있습니다.

28. 피로회복, 숙취해소 및 간에 좋음 파인애플에는 비타민B1이 풍부해 피로회복에 좋고 술마신후 숙취해소에도 도움이 됩니다.
29. 변비개선 및 변비예방 파인애플에는 풍부한 식이섬유가 장의 연동운동을 촉진해 변비개선에 좋고 변비예방에도 도움이 됩니다.

32. 피부미용 파인애플에 풍부한 비타민C가 콜라겐의 합성을 촉진해 피부의 탄력을 증진시키고 또한 멜라닌 색소의 생성을 억제해 피부를 하얗게 해주는데 도움이 됩니다.
33. 피부미용 파인애플의 비타민B6가 단백질과 탄수화물의 대사를 도와 피부를 유연하게 하고 콜라겐의 합성을 촉진해 피부의 탄력을 증진시키고 기미, 주근깨 등 잡티를 없애는데 도움이 됩니다.

또한 파인애플에는 베타카로틴이 풍부해 피부를 촉촉하고 맑게 해주고 거칠어진 피부를 진정시켜 줍니다.
38. 콜레스테롤 억제 파인애플에는 베타카로틴이 풍부해 체내에 쌓여있는 유해물질을 배출시켜 줍니다.

특히, 술을 마신후에 먹으면 해장에 좋고 파인애플에는 아스코르빈산이라는 성분이 풍부해 체내에 쌓여있는 독소를 분해하는데 도움이 됩니다.

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