빈혈예방 파파야에 들어있는 비타민B군은 빈혈예방에 좋은데요

이번에는 영양사 출신이 추천하는 파파야의 충격적인 효능에 대해 알아보겠습니다.
파파야는 과일로써 열대지방에서 주로 생산되어 동남아시아 특유의 과일이라 할 수 있습니다.

국내에서는 아직은 낯선 과일이지만 최근에는 건강에 도움이 되는 효능이 많이 알려지면서 국내에서도 파파야에대한 관심이 점점 높아지고 있는 것 같습니다.

1. 면역력 향상 파파야의 베타카로틴은 면역력 향상에 도움이 되는데요.

면역력 향상 이외에도 파파야에는 여러가지 좋은 효능이 있습니다.
파파야에는 비타민A가 많이 들어있는데요.

비타민A는 면역력향상과 피부미용에도 좋지만, 눈 건강에 좋은 작용도 하며, 눈 건강을 향상시키는데도 도움이 되며, 피부노화방지에도 좋습니다.

비타민B군도 많이 들어있는데요.
비타민B는 면역력향상, 피부미용, 다이어트, 변비에 좋은 작용을 합니다.

2. 다이어트 파파야에는 100g에 31kcal밖에 안되는 저칼로리 과일인데요.

단백질도 풍부하여 체중감량에 효과적인데요.

파파야 칼로리가 낮아서 비만에 좋은데요.
파파야에는 식이섬유가 풍부하게 들어있어서 다이어트에 좋으며, 변비에도 좋고, 포만감도 있어서 다이어트에 좋습니다.

또한 파파야의 베타카로틴은 피부미용에도 좋은데요.

파파야에는 비타민C가 많아서 피부미용에 좋은데요.
비타민A는 피부노화를 막으며, 피부를 탱탱하게 하며, 아토피를 예방하는데도 도움이 됩니다.

파파야에는 비타민B군도 풍부한데요.

3. 항산화효과 파파야에는 베타카로틴이라는 성분이 풍부하게 들어있어서 항산화작용을 하는데요.
그리고 파파야에는 비타민C가 풍부하게 들어있어서 강력한 항산화작용을 하는데요.

강력한 항산화작용으로 세포의 노화를 막아주며, 피부노화를 예방하는데 도움이 되며, 피부미용에도 좋습니다.
4. 피로회복 파파야에는 비타민C가 풍부하게 들어있어서 항산화작용으로 인해서 피로회복에도 도움이 됩니다.

5. 소화불량 파파야는 소화가 안될때 먹으면 소화불량을 낫게하는데 도움이 되는데요.

파파야에는 소화를 돕는 효소를 만드는 뮤신 성분이 풍부하게 들어있어서 소화기관을 보호하는데 좋습니다.

특히 파파야에 들어있는 소화효소성분이 소화를 잘되게 해주기는 하지만, 파파야의 성분중에는 위에 무리를 줄 수 있는 성분도 있어서 너무 많이 먹으면 위에 부담을 줄 수 있어서 적당량을 드시는게 좋습니다.

6. 변비 파파야에는 펙틴이라는 성분이 풍부하게 들어있는데요.
펙틴성분은 장활동을 촉진시키고, 변비에 좋으며, 장건강 및 변비 개선에 도움이 됩니다.

비타민C, 비타민B1, 비타민B2와 비타민D, 비타민K 등 뼈에좋은 성분들이 풍부하게 들어있어서 뼈건강에 좋습니다.

파파야에는 칼슘이 풍부해서 뼈건강에도 도움이 됩니다.
9. 피부노화방지 파파야에는 비타민C가 풍부하게 들어있는데요.

10. 빈혈예방 파파야에 들어있는 비타민B군은 빈혈예방에 좋은데요.
빈혈예방에 좋은 영양소가 풍부하게 들어있어서 빈혈예방에 좋습니다.

12. 눈건강 파파야에는 비타민A가 많이 들어있는데요.

<경고사항>
이 글은 전문가가 아닌 블로거 개인이 작성한 글이므로, 잘못된 내용이 있을 수 있습니다.
필자는 글의 내용으로 인한 모든 피해에 대해 책임지지 않으므로 주의하시기 바랍니다.
필요한 경우 반드시 전문가에게 문의하시기 바랍니다. 감사합니다.