뼈건강 붕장어에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있습니다

이번 글에서는 전문가들이 입모아 칭찬하는 붕장어의 충격적인 효능에 대해 알아보겠습니다.
붕장어는 바다와 민물을 오가며 서식하는 뱀장어목의 민물장어과로, 뱀장어과에 속하지만 뱀장어보다는 바다뱀장어보다는 훨씬 더 크고 길쭉한 형태입니다.

바다장어는 민물장어로 통칭하는 경우가 많으며, 그 중에서도 뱀장어는 장어라는 이름을 붙일 수 있는 장어가 아니라 장어, 곰장어 등으로 다양하게 불리고 있습니다.

붕장어의 이름은 지방에 따라 부르는 호칭이 다르지만, 이들의 공통적인 특징은 먹장어만큼 장어답다는 것입니다.

붕장어는 몸이 길고 옆으로 납작한 형태를 하고 있습니다.
몸의 양쪽에는 크고 날카로운 이빨이 많이 나있으며, 위턱과 아래턱에 많은 수염이 나있습니다.

붕장어는 우리나라 대부분의 강, 호수, 늪에 서식하고 있으며, 서식 깊이는 100~250m정도이고, 주로 흙이나 모래바닥에서 많이 서식합니다.
서식수온은 10~12°C정도이며, 주로 5~60년 정도를 사는 장수어종으로 알려져 있습니다.

붕장어는 등쪽에만 약 30~40개의 가로무늬와 세로무늬를 가지고 있으며, 등지느러미에는 날카로운 가시가 박혀있어 이러한 무늬와 가시들은 붕장어의 생존에 큰 영향을 주는 것으로 알려져 있습니다.
붕장어가 어떤 환경에서 서식하는지 알 수 있는 정보는 등지느러미 가시가 있으며, 이는 뱀장어와 같이 있을 때 뱀장어가 공격하는 것을 막아주는 역할을 하고 있는 것으로도 알려져 있습니다.

또한, 붕장어의 등지느러미는 2장의 판으로 이뤄진 구조로, 우리가 흔히 부르는 장어의 지느러미와 비슷한 구조를 하고 있습니다.

전문가들이 말하는 붕장어의 가장 놀라운 효능은 역시 ‘활력’인데요.

먼저, 붕장어의 효능은 활력에서 출발합니다.

활력이란 말 그대로 활력이 넘친다라는 뜻인데요.
활력이 넘치면 장수하는데 도움이 되지 않을까 합니다.

그렇다면 이 활력을 증가시키는 붕장어 효능에는 어떤 것들이 있을까요?
1. 체력의 향상 활력은 체력과도 밀접한 관련이 있습니다.

활력이 있으면 일하는 것도 재미있고, 운동도 더 재밌고, 더 잘 할 수 있게 되고, 그로인해 체력도 좋아지게 됩니다.
붕장어의 효능 첫 번째: 체력향상 장어는 스테미너에 좋습니다.

스테미너란 말그대로 체력이 좋아진다는 것인데요.

나이가 들수록 신진대사가 점점 떨어지기 때문에 기력이 떨어지기 마련인데요.

기력이 떨어지면 조금만 일해도 쉽게 지치고 피곤해지기 마련입니다.

장어에는 비타민A가 풍부하게 함유되어 있어 체력향상에 도움이 되며, 비타민A는 항산화 효과가 있어 세포 노화를 억제하는데 도움이 됩니다.

또한, 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 면역력 향상에 도움이 됩니다.
2. 뇌의 기능을 향상 장어는 뇌세포의 기능을 향상하는 데 도움을 주는 음식입니다.

장어에 들어있는 단백질은 뇌기능의 활성화를 돕습니다.
두뇌는 생각하는 대로 이뤄지는 능력이 있다고 합니다.

그만큼 뇌의 활성화를 도와주는 것이 뇌의 기능을 향상하는데 도움이 된다고 볼 수 있습니다.

그리고 뇌는 다양한 신경세포로 이루어져 있습니다.

뇌 신경세포는 단백질로 구성되어 있어, 그 단백질을 구성하는 성분이 단백질이며, 이 단백질은 에너지를 만드는 재료 중 하나입니다.
뇌는 포도당을 에너지원으로 사용하고 있는데, 포도당은 뇌세포의 에너지를 공급하는 가장 중요한 에너지입니다.

만약, 단백질을 충분히 공급하지 못하게 되면 뇌 기능이 저하될 수 있어, 붕장어 효능으로 뇌의 기능을 향상하는데 도움이 된다고 할 수 있습니다.
3. 피부의 노화방지 붕장어는 피부의 노화를 예방하는 효과가 있습니다.

붕장어에 함유된 콜라겐은 피부의 노화를 방지하는 대표적인 성분인데요.
콜라겐의 원료는 단백질, 비타민B군, 철, 인 등의 미네랄도 함유되어 있습니다.

콜라겐은 우리 몸의 세포와 세포를 연결하는 접착제 역할을 하고 있습니다.

그래서 콜라겐을 섭취하면 피부의 노화를 방지하는데 도움이 되기 때문에 붕장어 효능으로 피부의 노화를 방지하는데 도움이 될 수 있습니다.

4. 눈의 건강 장어는 눈 건강에 도움이 됩니다.
눈은 나이를 먹으면서 우리 몸에서 가장 노화가 가장 많이 진행되는 곳입니다.

그래서 나이가 들면 눈도 노화가 진행되는데요.

눈에는 눈물이라는 성분이 있는데, 눈에 눈물이 부족하게 되면 눈의 노화가 촉진됩니다.

하지만, 장어에는 비타민A가 풍부하게 함유되어 있어 눈의 건강을 지킬 수 있습니다.
비타민A는 눈의 점막을 강화시켜주는 효과가 있어 눈의 건강에 도움이 됩니다.

6. 정력의 향상 붕장어 효능을 말씀드릴 때, 정력 향상을 빼놓을 수 없습니다.

장어에는 비타민A가 풍부하게 함유되어 있습니다.

비타민A는 항산화 효과가 있어 세포 노화를 억제하는데 도움이 되며, 세포의 재생 능력을 향상시켜주는 효과가 있습니다.
혈관 건강에 위협이 되는 콜레스테롤이 쌓이면 혈관이 좁아지고 혈액순환이 저하되게 되는데요.

8. 두뇌발달 붕장어는 두뇌발달에 좋습니다.
장어에는 DHA와 EPA 등의 오메가 3 지방산이 풍부하게 함유되어 있습니다.

이 오메가 3 지방산의 DHA와 EPA성분은 뇌를 구성하는 지방으로 두뇌발달에 도움이 됩니다.

9. 피부미용 붕장어는 피부미용에 도움이 됩니다.
그리고 비타민E는 피부의 탄력을 지켜주는 데 도움을 주기 때문에 피부미용에 효과적입니다.

10. 다이어트 붕장어는 다이어트에 도움이 됩니다.
붕장어에 단백질이 풍부하게 함유되어 있습니다.

단백질은 근육의 생성이나 유지에 필수적인 영양소이기 때문에, 특히 신체를 구성하는 성분 중에서도 중요한 성분이라고 할 수 있습니다.
단백질이 부족하게 되면, 근육 생성이나 유지가 힘들어질 수 있어, 붕장어의 효능은 다이어트에 도움이 됩니다.

11. 면역력 향상 붕장어에는 면역력 향상에 중요한 비타민B와 비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다.
비타민B와 비타민C는 면역세포를 생성하여 면역체계를 개선시켜 면역력 향상에 도움이 됩니다.

면역력을 강화시켜주는 효능이 있기 때문에 면역력 향상에 도움이 됩니다.
12. 뼈건강 붕장어에는 칼슘이 풍부하게 함유되어 있습니다.

칼슘은 뼈를 구성하는 성분입니다.

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