뼈건강 케일에는 칼슘이 풍부하여 뼈를 튼튼하게 해주는 효능이 있습니다

이번에는 학계에서 입모아 칭찬하는 케일의 신비한 효능에 대해 알아보겠습니다.
케일의 대표적인 효능이라면 가장 많이들 드시는게 눈에 좋다는 거죠.

케일의 눈에 도움이 되는 성분은 강력한 항산화제 중 하나인 루테인과 제아잔틴입니다.

강력한 항산화제로 알려진 루테인과 제아잔틴은 눈의 산화를 막아 눈의 노화를 예방하는 효능이 있습니다.

또한 루테인과 제아잔틴은 카로티노이드 계에 속하는 식물 색소로 비타민 A와 같은 역할을 하는 것으로 보입니다.
그리고 케일은 섬유질이 풍부하고 칼로리가 낮아 변비에 좋습니다.

그럼 이제 본격적으로 케일 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.

3. 피부미용 케일에는 다양한 비타민들이 많이 들어있는데 특히 비타민 A와 비타민 C 가 풍부합니다.
비타민 A는 피부세포를 건강하고 생기있게 만들어 주는데 이는 케일의 베타카로틴 성분이 함유되어 있기 때문입니다.

또한 비타민 C는 피부미백에 좋은 효능이 있어 항상화 효과가 있기 때문에 피부노화에 좋은 효능이 있습니다.
6. 뼈건강 케일에는 칼슘이 풍부하여 뼈를 튼튼하게 해주는 효능이 있습니다.

칼슘은 뼈를 형성해 줄 뿐아니라 뼈를 튼튼하게 하는데 케일이 이를 도와주는 역할을 합니다.

7. 소화기능 케일에 함유되어 있는 섬유질은 변비를 해소해 주고 또한 케일은 섬유질이 풍부하여 소화기능을 촉진시켜 줍니다.

13. 해독작용 케일은 해독작용이 아주 뛰어나 체내의 중금속을 해독하는데 좋은 효과가 있으며 또한 케일에 함유되어 있는 비타민A, B2, C, E 등은 독소를 해독하는 효능이 있습니다.
14. 피부미용 케일에 함유되어 있는 비타민C 성분은 깨끗한 피부를 유지하는데 도움을 주는 효능이 있어 피부미용에 좋습니다.

15. 다이어트 앞서 언급했듯이 케일에는 섬유질이 풍부하여 다이어트에 좋은 효능을 보이는 것으로 알려져 있는데 케일은 칼로리가 낮고 섬유질이 풍부하기 때문에 포만감을 주며 다이어트에 좋은 효능이 있어 다이어트에 좋은 효과가 있는 것입니다.
16. 두뇌능력개발 케일에 함유되어 있는 베타카로틴 성분은 베타카로틴이 풍부하여 두뇌능력을 향상시켜 주는 효능이 있어 수험생에게 좋은 효과가 있으며 또한 케일에 함유되어 있는 엽산 성분은 집중력을 향상시켜 주는 효능이 있어 두뇌능력을 개발시켜주는데 도움을 주는 효능이 있습니다.

17. 변비 케일은 섬유질이 풍부한 채소로 장운동을 활발하게 도와 숙변제거에 좋은 효과가 있으며 또한 변비로 고생하는 분들에게 섬유질이 풍부한 채소인 케일은 변비에 좋은 효과가 있다.

19. 혈압조절 케일에는 칼슘 성분이 풍부하여 체내에 쌓인 나트륨을 체외로 배출시켜 혈압을 낮추는 효능이 있습니다.

20. 아토피질환 케일에 함유되어 있는 베타카로틴 성분은 항산화 작용이 뛰어나 체내의 활성산소를 없애주기 때문에 아토피와 같은 피부질환을 개선해주는데 좋은 효능을 보입니다.
27. 간 해독작용 케일은 간에 남아 있는 독소와 콜레스테롤을 체외로 배출시켜주며 또한 글루타치온이 풍부하여 간을 해독하는데 도움을 주는 효능이 있습니다.

28. 구취 제거 케일에 함유되어 있는 섬유질은 치아를 깨끗하게 하고 해독효능이 뛰어나 체내의 독소를 배출하는데 도움을 주며 또한 구취를 제거하는데 좋은 효과가 있습니다.
29. 중금속배출 케일에는 베타카로틴 성분이 풍부하여 체내의 활성산소를 제거하는데 뛰어난 효능이 있으며 또한 체내에 쌓여있는 중금속을 배출해 주는데 도움을 줍니다.

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