산딸기의 붉은 색소인 안토시아닌 성분이 정력향상에 도움이 됩니다

영양 성분이 매우 풍부한 산딸기에 대해서 알려드리오니 많은 도움이 되시기 바랍니다.
1. 산딸기란 산딸기는 전세계에 걸쳐 500여종이 있으며 우리나라에는 3여종이 있다.알록산딸기와 붉은산딸기나무, 긴잎산딸기나무로 나뉘는데, 우리가 흔히 알고 있는 것은 붉은산딸기가 많고, 산딸기를 먹으며 흔히 접할 수 있는 것은 긴잎산딸기가 많다.

2. 산딸기의 특징 산딸기는 장미과 산이스런 먹을 수 있는 열매다.

산딸기는 흔히 꽃이 없이 열매가 맺히는데, 꽃이 피었을 때도 열매가 맺힌다.

이용가치가 있어 정원이나 공원에 흔히 심고 있다.
3. 산딸기의 효능 산딸기는 눈을 밝게 하며 몸을 가볍게 하며, 머리털이 희어지지 않게 하고, 정력을 도우며, 살결을 아름답게 하는 효험이 있다.

당분, 산, 비타민C, 비타민B, 알칼로이드, 안토시아닌, 색소 등이 풍부하게 함유돼 항산화와 미용효과가 크다.

4. 산딸기의 활용 산딸기와 같은 산딸기는 주로 생과로 먹을 수 있고, 술을 담가 먹기도 한다.산딸기는 칼슘, 철분, 베타카로틴 등 몸에 좋은 여러 성분이 들어있다.산딸기의 하루 섭취 권장량은 12~25g으로 딸기 2~3개 정도로 먹으면 좋다.산딸기의 효능 1. 눈 건강에 좋다.
‘눈 건강에 좋다’는 표현은 많이 들어봤을 것이다.

2. 면역력 증가에 도움이 된다.
산딸기에는 비타민C가 풍부하게 들어있다.

이 성분은 면역력에 큰 도움이 되기 때문에 감기나 각종 질병으로부터 몸을 보호해준다.
3. 노화방지에 좋다.

4. 정력에 도움이 된다.
5. 콜레스테롤 수치를 낮춰준다.

산딸기를 꾸준히 섭취하게 되면 콜레스테롤을 낮추는 효과를 볼 수 있다.

6. 체중감량에 도움이 된다.
산딸기는 칼로리가 적고 수분함량이 높으면서 포만감을 주기 때문에 다이어트 식품으로 좋은 효과가 있다.

7. 피부 미용에 좋다.

안토시아닌 성분이 많이 들어있어서 노화를 방지해주기 때문에 피부를 부드럽게 만들고 젊게 가꾸어 주는 효과가 있다.

11. 변비개선에 도움이 된다.
산딸기를 꾸준히 섭취하게 되면 식이섬유가 풍부해서 변비를 개선하는데 도움이 될 뿐만 아니라 장운동을 활발하게 만들어 주기 때문에 변비 해소에 효과적이다.

12. 다이어트에 도움이 된다.
산딸기에는 당분이 들어있어서 단맛이 있고, 한의학에서는 단맛을 비장에 좋다고 한다.

비타민C도 풍부하게 들어있으며, 산딸기의 신맛을 내는 구연산은 식욕을 촉진시켜주기 때문에 다이어트로 인해 입맛이 없을 때에 섭취하면 도움이 된다.
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1. 다이어트 산딸기에는 풍부한 비타민이 함유되어 있어서 다이어트 하실 때에 산딸기를 드시면 좋습니다.

풍부한 비타민 성분이 칼로리를 소비시키는데 촉진시켜 주기 때문인데요, 다이어트 뿐만 아니라 피부미용에도 좋습니다.

2. 눈 건강에 좋습니다.

7. 피로회복 산딸기에는 원기회복에 좋은 비타민C가 풍부하게 들어있는데요, 이 비타민C성분이 신진대사를 원활하게 만들어주고, 노폐물을 제거해주는 효과가 있어서 피로회복에 좋습니다.
8. 노화방지 산딸기에는 대표적인 항산화성분인 비타민C가 풍부하게 함유되어 있는데요, 비타민C성분이 노화의 주범인 활성산소를 없애주기 때문에 각종 질병이나 노화를 방지하는데에 좋습니다.

산딸기에는 비타민뿐만 아니라 각종 영양소가 풍부하게 들어있는데요, 특히 비타민C성분이 피부장벽을 강화해주고 피부를 매끄럽게 해주는 효능이 있어서 피부미백이나 피부노화를 예방하는데 좋습니다.
11. 정력에 좋습니다.

산딸기의 붉은 색소인 안토시아닌 성분이 정력향상에 도움이 됩니다.
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