상추는 생으로 먹는 것이 불가능하신 분은 꼭 쌈으로 드시기를 추천합니다

1. 스트레스 해소 – 상추는 스트레스를 해소하는 효과도 있습니다.
스트레스는 우리 몸의 면역기능을 크게 향상시켜 줍니다.

또한, 스트레스는 몸의 기능을 느리게 만들어서 집중력을 떨어뜨리고 기억력을 잠시 흐리게 하여 판단력, 기억력에 영향을 미치게 합니다.

따라서 스트레스를 해소하기 위해서는 적당한 운동과 함께 긴장을 이완하는 시간을 많이 갖는 것이 좋습니다.

2. 불면증 해소 – 상추에는 풍부한 멜라토닌 성분이 함유되어 있습니다.
이 성분은 수면주기를 조절하는 기능이 있어서 불면증에 효과적입니다.

3. 식욕증진 효과 – 상추에는 비타민과 미네랄, 인체에 필수적인 영양소인 각종 무기질이 풍부하고 신진대사를 도와주는 엽록소와 베타카로틴이 풍부하여 식욕을 증진시킬 뿐만 아니라 포만감을 주어 비만예방에 효과적입니다.

4. 다이어트 효과 – 상추에는 포만감을 주는 섬유질이 많이 함유되어 있습니다.

따라서 꾸준한 상추 섭취는 다이어트에 많은 도움이 됩니다.
5. 변비예방 및 간기능 향상 효과 – 상추에는 섬유질이 풍부하게 함유되어 있습니다.

10. 치매예방 효과 – 상추에는 베타-카로틴과 비타민 B1, 비타민 B2가 풍부하게 함유되어 있습니다.

이 성분들은 강력한 항산화 기능을 가지고 있어서 혈중 과산화 지방지의 농도를 낮추는 효과가 있어서 혈액 순환에 도움이 되고 뇌에 산소와 영양분을 공급하여 기억력을 증진시키고 치매를 예방합니다.

10대 건강식품으로 선정된 적이 있는 상추!
그 상추의 효능이 무궁무진합니다.

1. 상추 먹고 건강해지기 상추에는 각종 무기질이 풍부하게 함유되어 있어서 몸의 신진대사를 원활하게 도와주고 우리 몸에 필요한 무기질을 보충해주는 효과가 있습니다.

상추는 생으로 먹는 것이 불가능하신 분은 꼭 쌈으로 드시기를 추천합니다.
또한 상추에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어서 체내에 있는 나트륨의 배출을 도와주기 때문에 눈의 붓기를 제거하는 효과가 있어서 눈건강에 도움이 됩니다.

3. 위건강에 좋은 효능 상추 100g에는 사과의 4배에 달하는 식이섬유가 함유되어 있습니다.

특히 상추는 속이 찬 분이나 몸이 차고 설사를 자주하시는 분들이 꾸준히 섭취하시면 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

6. 피부건강에 좋은 효능 상추의 효능에는 피부에 좋은 효과가 있습니다.

이 성분으로 인해서 피부의 세포 조직을 튼튼하게 만들어주고 기미나 주근깨의 원인인 멜라닌 색소의 생성을 억제하는 효과가 있습니다.
이러한 성분으로 인해서 피부의 재생 효과가 있습니다.

피부의 세포 조직을 튼튼하게 해주고 상처를 치유하는 효과가 있습니다.
또한 신진대사를 원활하게 해서 주름의 원인인 멜라닌 색소의 형성을 억제하는 효과가 있습니다.

또한, 입냄새를 없애는 효과가 있어서 구강 건강에 도움이 됩니다.

상추에 풍부하게 함유되어 있는 섬유질이 장운동을 활발하게 하고 상추의 차가운 성질이 있는 성분이 대장 속의 독소나 노폐물을 빨리 배출시켜 주기 때문에 장건강에 좋습니다.

▶ 다른 나물들과 비교해보면 아삭아삭한 식감이 덜하다는 것을 알 수 있습니다.
▶ 상추는 몸을 맑게 해주는 효능이 있어서 자주 섭취하면 간기능을 회복하거나 숙취 및 독소를 배출하는데 큰 도움을 줄 수 있습니다.

▶ 상추는 비타민과 미네랄이 풍부하여 신경 안정에 효과가 있습니다.
▶ 상추에는 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 피부를 윤기있게 해주고, 노폐물을 제거하는 효과가 있습니다.

상추 먹고 건강해지기 1. 눈건강에 좋은 효능 ▶ 상추에는 비타민A 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

▶ 이 성분으로 인해서 피부의 노화를 막아주고, 신진대사를 활발하게 해줌으로써 피부의 탄력과 탱탱함을 유지해 주는 효과가 있습니다.
▶ 상추의 비타민A 성분이 인체에 해로운 활성 산소를 제거해주고, 피부 노화를 방지해 주는 효과가 있습니다.

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