새우는 100g당 93kcal로 지방 함유량이 낮아 다이어트에 효과적이다

이번 포스트에서는 영양사가 입모아 칭찬하는 새우의 충격적인 효능에 대해 알아보겠습니다.
특히 새우에는 인이 많은데, 인은 뼈에 칼슘을 저장시키는 기능을 해주며, 칼슘의 흡수를 도와줍니다.

3. 두뇌발달 효과 새우는 기억력과 학습능력에 효과적인 DHA성분이 풍부하게 함유되어 있습니다.

또한 새우에는 뇌 발달에 필요한 양질의 단백질이 함유되어 있으며, 머리를 좋게 하는 성분인 필수아미노산의 일종인 타우린이 풍부하게 들어 있습니다.

4. 노화 방지 효과 새우에는 라이신이라는 성분이 들어있는데, 이 성분이 체내의 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 혈압을 조절해 주는 기능을 하여 노화를 방지하는데 큰 효과가 있습니다.
그리고 새우에는 셀레늄 성분이 풍부하게 들어있는데, 이 성분이 항산화 작용을 하고, 피부 노화를 예방하여 피부 건강에 효과가 있으며, 피부 트러블을 완화시키는 역할을 합니다.

키토산은 인체에 유해한 콜레스테롤 수치를 낮추어 주며, 체중 감량에 도움을 주는 성분입니다.

그리고 새우에는 100g당 27.4mg의 칼슘이 함유되어 있는데, 이는 치즈에 비해 약 6배가량 많은 양이라고 합니다.
이처럼 새우에는 칼슘과 인, 타우린, 키토산이 풍부하여 두뇌발달과 뼈 건강, 다이어트 등에 효과가 있어 남녀노소 누구에게나 좋은 식품입니다.

▲ 새우가 다이어트에 좋은 이유 새우는 칼로리가 100g당 93kcal로 비교적 낮은 칼로리로 다이어트 시 섭취해도 좋습니다.
▲ 새우 효능 9가지 1. 눈 건강에 좋다.

그리고 새우에는 타우린이 풍부하게 들어있는데, 이 타우린 성분은 간 기능을 향상시켜 주어 피로회복이나 피로에 도움을 줍니다.

3. 두뇌발달 효과 새우에는 DHA성분이 풍부하게 들어있는데, 이 DHA성분이 두뇌발달과 뇌세포 형성에 도움을 주어 기억력과 학습능력에 효과적입니다.

또한 새우에는 비타민 B2가 풍부하게 들어있는데, 이 비타민 B2성분이 성장발육에 도움을 주고, 각종 질병을 예방해 준다고 합니다.
그리고 새우의 타우린 성분이 간 기능을 향상시켜 주어 피로회복이나 피로에 도움을 줍니다.

4. 노화 방지 효과 새우에는 철분이 풍부하게 들어있는데, 이 철분은 혈액순환을 촉진하고 신진대사를 원활하게 해주어 노화 방지에 도움이 됩니다.
6. 다이어트 효과 새우는 100g당 93kcal로 비교적 낮은 칼로리로 다이어트 시 섭취해도 좋습니다.

그리고 새우의 타우린 성분은 간의 해독 작용과 간 기능 향상에 도움을 주어 피로회복이나 피로에 도움을 줍니다.

▲ 새우를 섭취할 때 주의할 점 새우는 껍질이 단단하여 껍질을 벗길 때 꼬리를 떼면서 떼는 것이 좋습니다.

또한 새우의 머리와 몸통 사이에 있는 새우머리만 떼고 나머지는 먹는 것이 좋다고 합니다.
▲ 새우에는 타우린 성분이 많아 숙취해소에 좋다.

이 타우린 성분은 간의 해독작용에 도움을 주어 숙취 제거에 효과가 있습니다.
▲ 새우는 100g당 93kcal로 지방 함유량이 낮아 다이어트에 효과적이다.

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