석류를 꾸준히 섭취하면 피부 탄력 증진에 도움을 받을 수 있습니다

석류는 여러 나라에서 생산되는데 원산지는 이란 북부에서 인도 서북부, 터키 남동부에 이르는 지대가 원산지이며 지중해성 기후에 속해 있어서 우리나라에는 고려 초기에 원나라 군사들을 통해서 들어왔고 그 후 국내로 들어와 재배가 활발해져서 현재는 전국적으로 많은 농가에서 재배를 하고 있어 어디서든 손쉽게 접할 수 있어요.
석류는 피부 미용에도 효과적입니다.

석류에는 안토시아닌이라는 성분이 들어있는데 이 성분이 인체에 유해한 활성산소를 제거해서 노화를 예방하고 피부 재생에도 도움을 준다고 합니다.

그래서 노화 예방에 도움을 주고 피부 미용에 효과가 있습니다.

2. 피부 탄력 증진 석류에는 석류 속에 많은 천연 에스트로겐 성분이 포함되어 있는데 이 성분들은 콜라겐과 엘라스틴을 생성하고 촉진해서 피부를 탱탱하고 부드럽게 가꾸고 보습에 도움을 준다고 합니다.

그래서 석류를 꾸준히 섭취하면 피부 탄력 증진에 도움을 받을 수 있습니다.

또 석류에는 시토스타놀, 살리실산, 말릭산 등의 성분이 풍부하게 들어있어서 머리카락의 건강을 비롯해 탈모와 비듬을 예방하고 완화하는 데 도움을 줍니다.
5. 다이어트 석류는 100g당 50kcal 정도로 열량이 낮고 영양분이 풍부해서 다이어트에 효과적이며 포만감 또한 줍니다.

또 석류 속에 함유된 푸닉산 성분이 식욕을 억제하고 포만감을 줘서 체중감량에 도움을 줍니다.

6. 탈모 예방 석류에는 천연 에스트로겐 성분이 풍부하게 들어있어서 탈모 예방에 도움을 주는데 보통 에스트로겐은 혈액순환을 원활하게 해주고 머리에 윤기를 주는 역할을 한다고 알고 있지만 석류에는 모발이 건강해지고 머리에 볼륨감을 주는 역할을 해서 탈모를 예방하고 완화하는 데 도움이 됩니다.
석류는 탈모 예방에 도움을 주지만 석류가 탈모에 직접적이고 효과적인 작용을 한다고 단정하는 것은 무리가 있습니다.

8. 다이어트 석류는 100g당 56kcal로 열량이 낮고 영양분이 풍부해서 다이어트에 효과적이며 석류를 꾸준히 섭취하면 다이어트에 도움을 받을 수 있는데 석류를 섭취하면 신진대사 활성화를 통해 칼로리 소모를 촉진해서 다이어트에 도움을 줍니다.
9. 변비 예방 석류는 수용성 섬유질이 풍부하게 들어있어서 변비를 예방하고 개선하는 데 도움을 줍니다.

석류는 식이섬유가 풍부해서 변비 예방에 도움을 주는데 사과는 7개 정도 석류는 6개 정도의 식이섬유가 들어있는데 석류는 사과와 비교했을 때 2배 정도의 식이섬유가 들어있어서 변비 예방에 더 효과적입니다.
11. 노화 방지 석류는 안토시아닌과 폴리페놀 성분이 풍부해서 항산화 작용을 하고 활성산소를 감소시켜서 노화를 예방하고 피부 재생에 도움을 주어서 노화 방지에 효과적이며 자외선으로부터 피부를 보호하고 피부를 건강하게 가꾸는 데 도움을 줍니다.

16. 항염 효과 석류에는 시토스타놀이라는 성분이 풍부하게 들어있어서 염증을 진정하고 항염작용을 통해 질병을 예방하는 데 도움을 줍니다.

17. 이뇨 효과 석류에는 시트롤린이라는 성분이 풍부하게 들어있어서 이뇨 작용을 촉진하고 소변이 잘 나오도록 하는 데 도움을 줍니다.
소변으로 배출되는 이유는 석류의 껍질에 들어있는 타닌에 의한 것이다.

섭취한 석류를 물에 담궈두면 과육과 함께 껍질이 부드러워지는데, 이 상태가 되면 껍질 속에 함유되어 있는 물질이 물에 녹기 때문에 석류의 효능이 발휘되기 때문이다.
예를 들어 석류를 물에 담가두면 껍질 안쪽의 얇은 막에 함유되어 있는 성분이 물에 녹기 때문에 입속의 세균을 없애줘서 입냄새를 없앨 수 있다.

껍질은 입속의 충치와 입에 생긴 염증을 없애주는 효과도 있어 충치 예방에 효과적이다.
석류는 껍질에 비타민이 많아 껍질째 먹는 것이 좋다고 하지만 껍질을 섭취할 때는 잘 씹어 먹어야 석류의 영양소가 충분히 흡수될 수 있다고 합니다.

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