수박의 비타민C는 가열해도 파괴되지 않습니다

수박은 성질이 차며, 진액을 생성시키고 소변을 잘 배출시킵니다.
실제로 수박은 부종을 완화하고 해열, 해독하는 효능이 있어 평소 열이 많은 분이 수분을 보충하는데 수박을 이용합니다.

1. 이뇨작용 수박에 들어있는 수분과 당분은 체내 염증 수치를 낮춰줌으로써 염증을 완화시켜 줍니다.

그로 인해 소변이 잘 배출되므로 혈압이 조절되는데 도움을 줍니다.

또한 수박의 씨앗에는 아미노산의 일종인 아르기닌이 풍부한데 이 성분은 혈관을 확장시키는 효과가 있어 혈압을 조절하는데 도움을 줍니다.
이 성분은 노화 예방에도 도움을 줍니다.

수박에는 각종 비타민, 미네랄 등의 영양소가 풍부하게 들어있는데요.
수박의 비타민C는 가열해도 파괴되지 않습니다.

또한 수박에는 단백질, 비타민A, 비타민B군 등이 풍부하기 때문에 면역력을 높이는데 효과가 있습니다.

또한 수박 속에는 아미노산 성분인 아르기닌 성분이 풍부하게 들어있는데 이 성분은 혈관을 확장시켜 혈압을 조절하고 혈액순환을 원활하게 해주는 효과가 있습니다.

6. 피로 회복 및 근육통 완화 수박은 수분 함량이 90%이상으로 우리 몸의 수분을 보충해줄 뿐만 아니라, 수박에 함유된 비타민A, 비타민C는 피로 회복 및 근육통을 완화하는 효과가 있습니다.

7. 항산화 효과 수박에 다량 함유된 베타카로틴 성분은 체내에 쌓인 활성산소를 제거하는데 도움을 주는 성분입니다.

따라서 체내에 쌓인 활성산소를 제거하고 세포의 산화를 막아 노화 방지에 도움을 줍니다.
8. 피부 관리 수박을 먹으면 수분이 우리 몸에 모이면서 노폐물을 배출시키고, 또한 수박이 가지는 수분이 피부를 촉촉하게 만들어줌으로써 피부 관리에 도움을 줍니다.

피부가 건조하신 분들은 수박팩으로 수분 섭취와 피부관리를 함께 하시는 것도 좋습니다.
9. 변비 개선 수박에는 아미노산의 일종인 아르기닌이 풍부하게 들어있어 장운동을 활발하게 해줍니다.

이 성분은 장 속 독소 제거에 도움을 주는 성분으로 장운동이 원활하지 않은 분들이 수박을 섭취하시면 효과를 보실 수 있습니다.
10. 다이어트 및 이뇨 작용 수박은 수분이 풍부하고 열량이 낮아 다이어트에 도움이 되는 과일입니다.

또한 수박의 95%가 수분인데요.

수박의 경우 100g 당 30kcal, 오이는 30kcal, 토마토는 34kcal, 참외는 36kcal입니다.
수박은 수분이 많기 때문에 조금만 먹어도 배가 부르다는 느낌을 받으실 거예요.

13. 면역력 증진 수박은 수분이 풍부하여 여름철 더위로 인해 땀을 많이 흘린 경우 도움이 됩니다.
또한 수박의 껍질에는 시트룰린이 풍부하여 혈관을 확장시켜 혈액순환을 원활하게 해줍니다.

따라서 수박의 껍질과 과육을 같이 드시면 각종 세균으로부터 우리 몸을 보호하는데 도움을 줍니다.
또한 시트룰린이 풍부하여 피부를 촉촉하게 만들어줌으로써 피부를 매끄럽게 해주고 피부 미백에 도움이 됩니다.

특히 비타민C가 많기 때문에 감기 예방 및 기침 완화에 도움을 줍니다.

이 성분은 노폐물을 제거하고, 이뇨 작용을 도와서 부기를 가라앉혀 줍니다.

19. 스트레스 해소 수박에는 각종 비타민과 미네랄 등의 영양소가 풍부하게 들어있는데 특히 비타민C가 풍부하여 스트레스 해소에 도움을 줍니다.
또한 수박의 껍질에는 시트룰린 성분이 풍부하게 들어있는데요.

이 성분은 아드레날린의 분비를 억제하여 마음의 안정을 찾고 스트레스를 해소하는데 도움을 줍니다.
20. 불면증 해소 수박에는 마그네슘이 풍부하게 들어있는데요.

마그네슘은 우리 몸의 긴장을 완화시켜주어 편안한 수면을 취할 수 있도록 도와줍니다.
이는 몸의 열을 조절하고 혈액순환을 원활하게 해줍니다.

21. 변비 해소 수박에는 수분이 많아 변비로 고생하시는 분들께 좋습니다.

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