수박의 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다

수박의 효능이 정말 대단하네요.
이렇게 좋은 효능을 가지고 있다니 수박은 정말 좋은 과일이네요.

수박은 우리나라 사람이면 누구나 좋아하는 대표적인 과일이라고 할 수 있습니다.

요즘은 수박 철이 아니라서 수박 먹기 힘든데 수박을 먹기 좋은 계절인 여름이 되면 수박은 여름의 대표 과일로 인식이 되고 있습니다.

하지만, 제가 알기로는 수박은 겨울에 더 맛이 좋다고 합니다.
겨울에 수확을 해서 얼려 놓은 수박이 더 달콤하다고 하네요.

그런데 수박의 효능이 너무 좋아서일까요?
겨울에는 수박이 없어서 못 팔 정도로 인기가 있다고 합니다.

그럼 수박의 효능에 대해서 자세히 알아보겠습니다.
수박 효능 1. 다이어트 수박의 열량은 100g 당 31kcal 이지만 낮은 칼로리를 가지고 있습니다.

그리고 100g 당 수분이 83%나 차지하고 있기 때문에 대표적인 다이어트 과일이라고 할 수 있습니다.

수박을 먹으면 당연히 살이 빠지지만, 실제로 수박을 먹어주면 좋습니다.

수박은 포만감을 주는 과일로써 식후 포만감을 주는 역할을 합니다.

수박 한 개의 칼로리가 100g당 31kcal라고 하는데 식전에 수박을 하나 먹어주면 포만감을 주기 때문에 식욕 억제에 좋습니다.
그리고 수박은 이뇨작용이 있어서 몸의 붓기를 빼는데 좋습니다.

2. 면역력 향상 수박의 차가운 성질은 몸의 열을 내려주어서 체온을 조절하는데 도움을 줍니다.
또한, 수박에는 비타민A와 비타민C가 함유되어 있어서 면역력을 높여주는데 좋고, 면역력이 높아지면 각종 질병에 대한 면역력이 높아집니다.

특히나 감기가 걸렸을 때 수박이 좋은 과일입니다.
때문에 감기로 인해서 염증이 생겼을 때 수박을 먹어줌으로써 기침과 가래를 제거해주는 역할을 합니다.

수박에는 수분이 많고 90% 이상이 수분이 차지하고 있습니다.

5. 피부질환 개선 수박 껍질에는 쿠쿠르비타신이라는 성분이 함유되어 있습니다.

이 성분은 피부에 좋은 성분이지만 우리에게는 피부질환을 개선하는데 도움이 됩니다.

6. 피로 회복 수박을 먹으면 당연히 피로회복에 도움이 됩니다.
수박의 성분 중에는 비타민B1이 있는데 비타민B1이 피로회복을 높이는데 도움을 줍니다.

그리고 비타민C가 풍부하여 피로회복에 도움을 줍니다.
8. 노화방지 수박에는 리코펜이라는 성분이 다량 함유되어 있어서 노화방지에 도움이 됩니다.

수박의 리코펜 성분은 강력한 항산화 작용을 하기 때문에 활성산소로 인한 세포의 노화를 억제하는데 도움이 됩니다.

때문에 나이가 들어가면서 생기는 각종 질병에 대한 노화를 방지하는데 도움을 줍니다.

수박 칼로리 수박은 100g당 31kcal로 칼로리가 낮은 편에 속합니다.
보통 수박 한 조각에 칼로리가 100g~200g 정도 하니깐, 다이어트에 도움이 되겠네요.

수박 고르는 법 수박을 고를 때 수박의 껍질에 색이 선명한 것이 좋습니다.
또한, 수박 껍질의 색이 붉을수록 당도가 높다고 합니다.

수박을 고를 때 또 한 가지 주의할 점은 바로 꼭지 부분입니다.

수박은 해열작용을 합니다.

수박은 피부에 좋은 성분을 많이 가지고 있습니다.

수박을 먹으면 당연히 피부가 좋아질 수 있겠네요.
그리고 피부에는 수분이 많은 과일이 좋은데요.

수박은 90% 이상이 수분으로 되어 있어서 피부를 촉촉하게 만들어 줍니다.
이 성분은 면역력을 높여주는 효과를 발휘합니다.

때문에 비타민C와 같이 염증을 억제하는 효과를 가지고 있어, 감기에 걸렸을 때 수박을 먹어주면 수박의 비타민C가 염증을 억제해 주는 효과를 발휘합니다.
수박에는 시트루틴 성분이 함유되어 있는데요.

5. 피부질환 수박은 해열작용을 합니다.
수박의 많은 수분이 우리의 피부를 촉촉하게 만들어 줍니다.

수박은 겨울에 먹는 것이 더 좋다고 하는데 겨울이라도 먹고 싶은 과일입니다.

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