식전에 적당한 땅콩을 2∼3개씩 3일 정도 지속하면 매우 효력이 있다

또한 땅콩의 비타민B군은 집중력과 기억력을 향상시키며 치매 예방에도 효과가 있습니다.
4. 다이어트 관리 땅콩은 100g당 550kcal의 열량을 가지고 있습니다.

5. 정력 보강 땅콩의 비타민E는 땅콩의 지방산이 과산화지질 및 피로회복제의 역할을 하여 정력을 증강시키며 스태미너 식품으로 추천됩니다.

< 땅콩을 이용한 민간요법 > 1. 땅콩 삶은 물을 차게 하루 몇 컵씩 마시면 식욕이 증진되고, 소화가 잘 되며, 장의 운동을 도와서 변비를 예방할 수 있다.

2. 땅콩껍질이 타닌산에 의해 검게 변하는 것을 막고자 할 때는 껍질을 벗긴 다음 몇 티스푼의 땅콩을 속껍질을 벗겨낸 위에 얹어 놓으면 된다.
3. 식전에 적당한 땅콩을 2∼3개씩 3일 정도 지속하면 매우 효력이 있다.

4. 땅콩을 하루에 4∼5알씩 3일 정도를 공복에 먹으면 변비가 풀린다.

땅콩은 1주일 동안 전혀 먹지 않아도 4주간 먹지 않으면 혈중 알콜농도가 평균 0.17% 높아진다.
땅콩의 나이아신은 비타민B와 함께 복용하면 시너지 효과가 있어 피로회복 효과가 더 높은 것으로 알려졌다.

2. 피로회복 땅콩에는 비타민B와 레시틴, 아미노산이 풍부해 피로회복에 좋습니다.

3. 두뇌회전 개발 땅콩에는 뇌세포를 구성하는 필수아미노산이 다량 함유되어 두뇌회전에 좋습니다.

4. 빈혈예방 땅콩은 적혈구 내의 조혈, 간장의 조혈, 해독 등에 유효한 성분으로 철분의 급원으로 좋습니다.

5. 땅콩의 효능 1) 피로 회복 카페인산과 아미노산이 풍부하며, 비타민B1, 비타민B2와 유기산인 엽산 등이 다량 함유되어 있어 피로회복에 뛰어난 효능이 있습니다.

3) 스트레스 해소 땅콩에는 마그네슘이 풍부하여 초조감이나 불안감을 해소해 줍니다.

5) 정력강화 땅콩에는 5대 영양소가 골고루 들어 있는 우수 식품으로서 단백질과 칼슘, 비타민 B1, 비타민 B2, 비타민 E 등이 풍부하여 정력강화에 좋습니다.
8) 항산화작용 땅콩을 먹으면 비타민E는 카로티노이드 산화로 생기는 유해산소를 줄여 노화를 지연시킨다고 합니다.

< 땅콩을 이용한 민간요법 > 1. 땅콩 삶아 먹기 입맛이 없을 때 땅콩을 삶아 먹으면 식욕을 돋우고 감기를 예방하는 효능이 있습니다.
2. 땅콩 껍질까기 땅콩 껍질을 깔때는 깨끗이 씻어서 소쿠리에 건 다음 껍질을 벗겨도 좋고, 껍질을 벗기지 않고 그냥 먹어도 좋습니다.

3. 땅콩 물에 볶아 먹기 땅콩을 한줌 정도 껍질이 잠기게 물을 붓고 20분 정도 끓인 후에 물은 따라내고, 그 물에 땅콩을 곱게 다져 넣고 다시 끓인 물을 부어 땅콩이 부드러워 질때까지 끓인 후 먹는 방법입니다.

4. 땅콩을 찌고 껍질을 벗긴 후 곱게 가루로 만들어 꿀과 함께 먹기 땅콩을 삶아 뜨거울때 껍질을 벗긴 후 으깹하여 가루를 냅니다.

호두와 땅콩을 끓인 물을 식혀 그 물로 자주 씻으면 피부가 고와진다고 합니다.
5. 땅콩 콩조림 땅콩을 잘 삶아 껍질을 벗긴 후 조림을 만들어 먹으면 아주 좋습니다.

< 땅콩을 이용한 요리 > 1. 땅콩을 볶아 간식 2. 땅콩을 이용한 죽 3. 땅콩 땅콩 된장 4. 땅콩 땅콩 겨자소스 5. 땅콩 땅콩 겨자소스 6. 땅콩 땅콩 크림 7. 땅콩 땅콩가루 8. 땅콩 땅콩 버터 < 땅콩을 이용한 생활정보 > 1. 땅콩을 데친후 참기름에 볶아준다.
< 땅콩을 데친후 요리 > 1. 땅콩을 볶는다.

3. 땅콩을 갈아준다.
< 땅콩을 갈아서 요쿠르트나 우유에 타서 아침공복에 먹으면 변비에 좋습니다.
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