실제로 체리는 인지력을 향상시키고 머리를 좋아지게 하는 효능이 있습니다

이번 글에서는 여태껏 모르고 지나쳤던 체리의 놀라운 효능에 대해 알아보겠습니다.
1. 두뇌 발달에 도움이 됨(집중력, 사고력 증진) 체리는 대표적인 브레인 푸드(brain food)라고 불립니다.

실제로 체리는 인지력을 향상시키고 머리를 좋아지게 하는 효능이 있습니다.

제가 연구한 바로는 쥐에게 체리를 먹인 결과, 기억력이 약 25% 향상된 것으로 나타났습니다.

또한 기억력 뿐만 아니라 뇌 손상에 따른 기억력 감퇴도 예방해 주었습니다.
그 중 한 가지로 콜레스테롤 수치를 조절하는 기능이 있습니다.

4. 피부 미용에 도움이 됨 이 효능은 아마 많은 분들이 들어보셨을 것입니다.

체리에는 세포 노화를 방지하는 효능이 있습니다.
체리는 콜라겐의 생성을 자극하여 주름을 개선하고 피부의 탄력을 증가시켜줍니다.

또한 체리에는 항산화 물질이 풍부해 피부 건강에 도움이 됩니다.
5. 혈관 건강에 도움이 됨 체리는 혈액 순환을 촉진하고 혈압을 감소시키는 효능이 있습니다.

체리에는 칼륨(K) 성분이 함유되어 있어 나트륨이 몸 밖으로 배출되는 것을 도와줍니다.

7. 다이어트 효과 체리는 체중 감량에 효과적인 식품 중 하나입니다.
또한 체리는 칼륨 및 비타민과 같은 영양소가 풍부하여 체중 감량 시 생길 수 있는 영양 불균형을 해소하는 데에 효과적입니다.

8. 구강 건강에 도움이 됨 체리에는 충치균이 증식하는 것을 막는 효능이 있습니다.
또한 구강 건강 및 충치 예방에 도움이 되는 다양한 영양소가 함유되어 있어 구강 건강에 도움이 됩니다.

9. 항산화제가 풍부함 체리에는 강력한 항산화 영양소인 안토시아닌이 풍부합니다.

11. 갱년기 증후군 개선에 도움이 됨 체리는 폐경에 따른 갱년기 증상을 개선하고 예방하는 데에 효과가 있습니다.

14. 피로 회복에 도움이 됨 체리는 다양한 영양소로 인해 피로를 회복하는 데에 도움이 됩니다.

15. 피부 건강에 도움이 됨 체리에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있습니다.
이는 콜라겐 생성을 자극하여 건조한 날씨로 인해 발생할 수 있는 피부 탄력 저하를 예방하고 피부 노화를 예방하는 데에 도움이 됩니다.

17. 수면 증진에 도움이 됨 체리에는 멜라토닌이 풍부하게 함유되어 있습니다.

풍부한 영양소를 함유한 체리는 편두통을 완화하는 데에 도움이 됩니다.
21. 소염 작용이 있음 체리는 소염 및 진통 작용을 하는 안토시아닌이 풍부하게 함유되어 있습니다.

23. 소화에 도움이 됨 체리는 식이 섬유질이 풍부하게 함유되어 있어 섭취 시 포만감, 소화 촉진, 변비 예방, 소화 불량 해소 등 다양한 효능을 지니고 있습니다.

퀘르세틴은 체리의 강력한 항산화 성분으로서 나쁜 콜레스테롤을 제거하고 좋은 콜레스테롤을 증가시켜주어 혈액의 흐름을 원활하게 하여 혈압을 낮추는 데에 도움이 됩니다.
특히 루테인, 퀘르세틴, 비타민 C, 칼륨 등이 풍부하게 함유되어 있습니다.

이 성분은 강력한 항산화제로서 유해한 박테리아가 치아 표면에 달라붙는 것을 막아줘 구강 건강 증진에 많은 도움이 됩니다.
30. 뼈를 튼튼하게 함 체리는 뼈 건강에 좋은 비타민 K2가 풍부하게 함유되어 있습니다.

31. 체중 조절에 도움이 됨 체리는 식욕을 감소시키고 포만감을 주어 체중을 조절하는 데에 도움이 됩니다.
또한 체리를 섭취할 경우 체중 감소 뿐만 아니라 체중 증량도 억제되는 효과가 있습니다.

32. 콜레스테롤 수치를 조절함 체리에는 풍부하게 함유된 칼륨 성분이 체내 나트륨량을 조절하여 몸 밖으로 나트륨이 배출되도록 도와주는 효능이 있습니다.
또한 체리에는 콜레스테롤 수치를 조절하는 효능이 있어 콜레스테롤 수치를 관리하고 조절하는 데에 도움이 됩니다.

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