아몬드의 풍부한 마그네슘은 혈압조절에 도움을 줍니다

아몬드는 비타민 E와 셀레늄이 풍부하며, 강력한 산화방지제인 비타민 E는 우리 몸에 쌓인 유해 산소들을 제거합니다.
2. 아몬드는 식이섬유가 풍부하며, 포만감을 주는 음식으로 다이어트에도 도움이 됩니다.

3. 아몬드는 100g당 30kcal로 열량이 낮으며, 지방이 많지 않아서 다이어트에도 도움이 됩니다.

4. 아몬드는 식물성 단백질 및 식물성 지방이 풍부하여 다이어트시 영양 보충에 도움이 됩니다.

5. 아몬드의 풍부한 마그네슘은 혈압조절에 도움을 줍니다.
6. 아몬드는 비타민 E가 풍부하므로 피부미용에 좋습니다.

9. 아몬드는 피부의 영양분인 비타민 A와 피부를 부드럽게 하는 마그네슘이 풍부하며, 비타민 E는 피부를 부드럽게 하고, 주름지고 거친 피부를 매끄럽게 해줍니다.

13. 아몬드는 칼로리가 낮고, 콜레스테롤 수치를 낮춰주며, 몸에 좋은 단일불포화 지방산으로 다이어트에 도움이 됩니다.
14. 아몬드는 비타민 E가 풍부하고, 아몬드의 풍부한 마그네슘은 신경계를 안정시키고, 콜레스테롤 수치를 낮추며, 면역력을 강화시켜 줍니다.

15. 아몬드는 식이섬유가 풍부하고, 포만감을 주며, 100g당 30kcal로 열량이 낮습니다.

21. 또한, 아몬드의 풍부한 섬유질은 변비를 예방해 주며, 아몬드의 식이섬유는 포만감을 주므로 다이어트시 많이 섭취하는 것이 좋습니다.

22. 아몬드는 불포화지방산으로 포만감을 주며, 100g당 23g의 단백질로 다이어트에 도움이 됩니다.

26. 아몬드에는 비타민 E가 풍부하여 피부에 좋으며, 아몬드의 풍부한 마그네슘은 신경계를 안정시켜 주고, 콜레스테롤 수치를 낮춰 줍니다.
27. 영양이 풍부한 아몬드는 포만감을 주며, 100g당 23kcal로 열량이 낮아 다이어트에 도움이 됩니다.

28. 견과류는 칼로리가 높고, 많은 양을 먹을 경우 살이 찌기 쉽습니다.
30. 아몬드는 풍부한 단백질 덕분에 100g당 30kcal로 열량은 낮지만, 칼로리를 소비하는 데 도움을 줍니다.

33. 아몬드는 비타민 E를 풍부하게 함유하여 항산화 물질이 풍부하여 활성산소를 예방해주며, 활성산소 제거 능력이 뛰어나 노화방지 및 피부미용에 좋습니다.

35. 아몬드의 풍부한 섬유질은 포만감을 주며, 100g당 23kc로 열량이 낮아 다이어트에 도움이 됩니다.
38. 아몬드는 칼슘이 풍부하며, 아몬드의 풍부한 마그네슘은 신경계를 안정시켜 주고, 콜레스테롤 수치를 낮추며, 면역력을 강화시켜 줍니다.

51. 풍부한 비타민 E는 활성산소와 결합하여 항산화 물질인 글루타치온을 만들어내며, 글루타치온은 신진대사를 돕고, 피부노화를 막아줍니다.

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