아무래도 이 부분이 샤인머스켓에는 잘 어울리지 않는 듯 하네요

오늘은 영양 전문가들이 말하는 샤인머스켓의 신비한 효능에 대해 알아보겠습니다.
저 또한 최근에 알게 되었거든요.

물론 이것만 먹는다고 바로 몸이 좋아지고 다이어트 효과가 있는 것이 아니라 운동과 병행해서 먹어야 그 효과가 있다고 하더라구요.

영양성분 샤인머스켓 영양성분표 샤인머스켓은 어떤 과일인가?

우선 샤인머스켓의 효능을 알아보기 전, 샤인머스켓이라는 품종의 명칭을 알아야 겠지요?
그럼 샤인머스켓은 어떤 효능이 있을까요?

이 성분이 혈관을 맑게 해 주며, 혈액순환을 촉진시켜 주는 효과가 있다고 하네요.

또한, 칼륨성분이 풍부하기 때문에 나트륨의 배출을 도와 혈압을 정상으로 유지시켜 주는 효과가 있다고 합니다.
4. 변비제거에 탁월한 효과 샤인머스켓에는 식이섬유가 풍부하게 들어 있다고 합니다.

식이섬유의 경우, 장을 부드럽게 해 주어 변비예방에 큰 효과가 있다고 하네요.
특히나 이 성분은 포도보다 8배나 높은 함량을 차지하고 있다고 합니다.

6. 다이어트 효과 샤인머스켓에는 폴리페놀 성분이 풍부한데, 이 성분이 우리몸에 있는 지방을 제거해 주는 효과가 있다고 합니다.

8. 위장기능 강화 효능 샤인머스켓에는 비타민씨 성분이 풍부하게 들어 있다고 합니다.

이 비타민씨 성분이 우리몸의 위장기능을 강화시켜 주는 효능을 가지고 있다고 하지요.
9. 노화방지 효능 샤인머스켓에는 비타민E 성분이 풍부하게 들어 있습니다.

이 성분은 우리몸의 노화를 방지하는 효과를 가지고 있는데, 노화는 서서히 진행되기 때문에 미리 예방해 주는 것이 좋지요.
노화를 방지해 주는 효과가 있는 것은 물론, 이 비타민E 성분을 먹어주면 피부가 좋아지는 효과도 있다고 합니다.

10. 스트레스 해소 및 불면증 예방 효능 샤인머스켓에는 비타민E 성분과 더불어 비타민B 성분도 풍부하게 들어 있습니다.

비타민B 성분이 스트레스 해소와 불면증 예방에도 도움을 주고 있다고 하네요.

여기까지는 샤인머스켓의 효능에 대한 내용이였구요.

영양성분 샤인머스켓의 영양성분을 살펴보겠습니다.

샤인머스켓 칼로리 샤인머스켓 칼로리는 100g에 56칼로리가 들어 있다고 합니다.
칼로리가 낮지는 않은 편이네요.

샤인머스켓 영양성분 샤인머스켓 영양성분표 샤인머스켓 영양성분표를 보니 눈에띄는 성분이 보이네요.
바로 당분이네요.

아무리 과일이 달아도 많이 먹으면 안 좋으니까요.

샤인머스켓 100g당 영양성분 샤인머스켓 100g당 영양성분을 살펴보니 다른 과일에 비해 철분이 많이 적은 편이네요.
아무래도 이 부분이 샤인머스켓에는 잘 어울리지 않는 듯 하네요.

다른 포도가 100g당 영양성분이 10~13g 정도인 반면에 샤인머스켓은 평균 16~20g정도라고 합니다.
샤인머스켓의 효능 샤인머스켓 효능을 알아봐야겠죠?

샤인머스켓 100g 당 폴리페놀이 16mg이나 들어 있고, 비타민C가 100mg, 비타민E도 풍부하게 들어 있는 것을 보면요.
샤인머스켓 보관방법 샤인머스켓은 껍질을 제거하고 먹는 과일이 아니기 때문에 껍질에 있는 영양성분을 섭취하고 싶다면, 신문지나 종이에 돌돌 싸거나, 아니면 랩으로 껍질을 잘 싸서 먹으면 껍질에 있는 영양성분을 섭취할 수 있다고 합니다.

그런데 여기 샤인머스켓은 껍질이 얇아서 랩으로 싸기 어려우므로, 최대한 공기와 접촉을 줄이도록 껍질을 잘 감싸서 먹는 것이 좋다고 합니다.
샤인머스켓을 먹는방법은 어떤가요?

샤인머스켓은 껍질채 먹는 과일이 아닌, 껍질이 얇아서 껍질채 먹을 수 없는 과일이라고 말씀 드렸었죠?

그렇다면 껍질을 먹지말고, 어떻게 먹는 것이 좋을까요?

샤인머스켓은 당도가 워낙 높아서 그냥 먹기에는 많은 양이기 때문에, 다른 과일들과 함께 곁들여서 먹거나, 요구르트와 함께 갈아서 먹는다고 합니다.

만약, 껍질채 먹어서 좋은게 있다면, 즙을 내어 마셔도 되구요.

또, 청으로 만들어서 드셔도 좋다고 합니다.
청으로 만들어 먹으면, 껍질을 벗기는 불편함이 없어서 더 편하게 섭취할 수 있다고 하네요.

샤인머스켓을 청으로 만들어 봤는데, 너무 괜찮더라구요.

그럼 샤인머스켓 영양성분이 많다고 하니, 꼭 한번 드셔보세요!

샤인머스켓 효능 그럼 지금까지 샤인머스켓의 효능과 칼로리, 보관방법에 대해 알아봤구요.
지금부터는 샤인머스켓에 대해 어떠한 효능들이 있는지 알아볼께요.

또한, 샤인머스켓의 풍부한 비타민은 피부에 보습효과를 주어 주름을 예방해 주고, 탄력있는 피부로 가꿔 주는데 도움을 준다고 하네요.
저도 이 비타민씨가 피부에 그렇게 좋다는 얘기는 처음 들었는데, 이렇게 좋은 줄 몰랐네요.

4. 다이어트 효과 샤인머스켓은 포도보다 8배나 더 많은 양의 폴리페놀이 들어 있다고 합니다.

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