아스파라거스가 가진 효능에 대해 알아보겠습니다

이들은 아스파라거스를 “우리 시대 최고의 채소”라고 극찬했습니다.
아스파라거스가 가진 효능에 대해 알아보겠습니다.

1. 몸의 산성화를 막아주는 아스파라거스 ‘알록달록 하게 잘 삶아’라는 표현이 아스파라거스를 가장 잘 나타낼 수 있는 표현일 것입니다.

아스파라거스는 다양한 영양소를 가지고 있는 식재료입니다.

특히, 아스파라거스의 영양소는 ‘아스파라긴산’이라는 성분으로 이루어져 있습니다.
이 성분은 체내의 단백질이 지방으로 변화되는 것을 억제시켜 혈관을 확장시켜 줍니다.

이것이 바로 ‘아스파라긴산’이 가진 주요 효능이라고 할 수 있습니다.

이렇게 되면, 혈액의 흐름이 원활해지며, 체내에 쌓여있던 노폐물들이 몸 밖으로 배출이 되게 됩니다.
그래서, 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈액의 흐름을 증가시켜 주면서 몸에 쌓여있는 노폐물을 제거하여, 몸의 산성화를 방지할 수 있게 됩니다.

3. 간을 보호 해주는 아스파라거스 ‘아스파라긴산’은 간세포가 파괴되는 것을 막아주는 역할을 합니다.

이러한 작용을 하는 것은 아스파라긴산뿐만 아니라, ‘아스파라긴 아미노산’에도 동일한 기능이 있습니다.

그래서, 아스파라긴산을 적당히 섭취하게 되면, ‘간’의 기능을 보호를 해주고, 간에 지방이 쌓이는 것을 억제시켜 줍니다.

4. 피로 회복 및 숙취 해소에 좋은 아스파라거스 아스파라긴산은 숙취에 좋은 효과가 있습니다.
아스파라긴산은 ‘글루타치온’이라는 성분과 ‘시스틴’이라는 성분이 합쳐진 것입니다.

5. 뼈의 형성을 도와주는 아스파라거스 아스파라긴산과 철분 및 칼슘의 결합으로 이루어진 ‘아스파라긴산 칼슘’은 뼈의 형성을 도와주는 기능이 있습니다.

6. 피부에 좋은 효과를 주는 아스파라거스 아스파라긴산은 콜라겐 생성을 촉진해 주는 ‘글루타치온’ 효소를 활성화 시켜줍니다.

활성화된 글루타치온은 몸에 쌓여있는 활성산소를 제거해주는 효과가 있어서 노화를 방지하고, 피부의 탄력을 증진시켜주며, 탄력과 보습, 피부 주름을 개선하는 효과를 보여줍니다.
또한, 피부의 염증성 여드름, 기미, 주근깨 등에 좋은 효과가 있습니다.

7. 혈액의 흐름을 원활하게 해주는 아스파라거스 아스파라긴산을 비롯한 ‘알긴산’ 성분은 ‘카보닐’이라는 성분과 결합하게 되면, ‘아세틸콜린’이라는 성분으로 바뀌게 됩니다.

이것은 ‘아세틸콜린’이라는 성분이 혈관을 확장시키고, 염증을 완화시켜주는 작용을 하여 혈관이 좁아지는 것을 방지해 줌과 동시에 ‘혈압’에도 효과가 있어서 혈관을 확장시켜주는 다양한 효과들이 혈관을 확장시켜주는 효과에 의해 혈관이 좁아지지 않게 하는 효과가 있습니다.

그래서, ‘혈압’과 ‘맥박’을 조절해 주고, 체내 콜레스테롤 수치를 낮추어주는 효과가 있습니다.
8. 혈관을 맑게 해주는 아스파라거스 아스파라긴산을 비롯한 ‘알긴산’은 혈관을 맑게 해주고, 혈액을 맑게 해줍니다.

혈액의 흐름이 원활해지면, 체내에 쌓여있던 노폐물이 쉽게 몸 밖으로 배출이 됩니다.

이러한 작용은 ‘콜레스테롤 수치’를 낮춰주는 효과가 있어서 혈관을 맑게 해주고, 혈액을 맑게 해주는 효과를 보여줍니다.

그리고 콜레스테롤 수치가 너무 높아서 문제가 생기는 경우에도 ‘아스파라긴’이 좋은 작용을 해줍니다.
10. 이뇨작용을 촉진해주는 아스파라거스 아스파라긴산과 칼륨 및 마그네슘 등의 성분은 체내에서 발생하는 나트륨을 체외로 배출시켜주는 작용을 하여 ‘칼륨’과 ‘마그네슘’은 몸속의 나트륨을 체외로 밖으로 배출시켜주는 효과가 있습니다.

그래서, 체내 수분량을 조절해 주고, 체내를 맑게 만들어 줍니다.
그래서, 체내에 쌓여있던 노폐물을 쉽게 체외로 배출시켜주는 효과가 있어서 ‘소변’으로도 몸속을 맑게 만들어 줍니다.

<경고사항>
이 글은 전문가가 아닌 블로거 개인이 작성한 글이므로, 잘못된 내용이 있을 수 있습니다.
필자는 글의 내용으로 인한 모든 피해에 대해 책임지지 않으므로 주의하시기 바랍니다.
필요한 경우 반드시 전문가에게 문의하시기 바랍니다. 감사합니다.