야자가 콜레스테롤 수치를 조절해줍니다

야자가 가진 영양소는 무엇일까요?
비타민 C와 오메가 3 지방산, 식이섬유와 마그네슘, 칼륨과 엽산, 그밖에도 엽산과 철분, 비타민 E, B, B6 등 우리 몸에 꼭 필요한 영양소가 많은데요.

야자는 칼로리가 매우 낮습니다.

씨앗 속에는 약 1g의 지방이 포함되어 있을 뿐입니다.

씨앗 1개 칼로리는 약 20~30 칼로리밖에 되지 않습니다.
야자의 열량이 낮은 이유는 무엇일까요?

야자는 비타민 E와 C가 풍부합니다.
비타민 E는 항산화 작용에 의해 세포 조직을 보호하고 상처 치유를 촉진하며, 비타민 C는 콜라겐 합성을 도와 피부에 영양을 공급해 탄력 있는 피부를 유지하도록 도움을 줍니다.

또한, 야자의 플라보노이드는 염증을 완화해주는 효과가 있어 피부미용에 도움이 될 수 있습니다.

야자의 효능 야자가 혈관내부의 노폐물을 제거하는 효과가 있습니다.
혈관은 우리 몸속에서 다양한 장기 및 세포 등을 위해 영양소를 공급해주는데, 혈관 속에 노폐물이 많이 쌓이면 혈액순환이 제대로 이루어질 수 없고 따라서 다양한 질병에 걸리기 쉽습니다.

플라보노이드는 이러한 노폐물을 제거하여 혈관에 쌓인 노폐물을 없애주어 혈액순환을 도와주고 다양한 질병을 예방하는데 도움이 됩니다.
야자가 혈압을 낮추는데 도움이 됩니다.

특히, 야자의 트리테르페노이드 성분은 혈관을 확장시켜 혈압을 낮추는데 직접적으로 도움이 됩니다.

야자가 아토피 피부염 증상을 완화해줍니다.

야자는 피부보습효과가 뛰어나 피부에 수분을 공급하여 피부를 건강하고 촉촉하게 유지해주며, 피부노화를 예방해주고, 피부트러블 등의 피부질환을 완화하는데 효과가 있습니다.
야자의 껍질에는 피부를 촉촉하고 탄력 있게 가꾸어 주는 콜라겐 성분이 있어 콜라겐 성분이 풍부한 콜라겐 덩어리인 돼지껍데기를 섭취하는 것처럼 피부에 좋은 효과를 볼 수 있습니다.

야자의 식이섬유는 변비해소에 도움이 됩니다.
식이섬유는 장에서 음식물이 흡수되고 난 뒤에 노폐물이 장에서 혈액으로 흡수되는 것을 막아주는 역할을 하여, 체내에 노폐물이 쌓여 생기는 여러 가지 질병을 예방하는데 도움이 됩니다.

특히, 식이섬유는 콜레스테롤의 수치를 낮추고, 변비를 예방하며, 당질의 흡수를 천천히 하게 하는 효과가 있어 다이어트에 효과적입니다.
야자가 뼈건강에 도움이 됩니다.

또한 야자가 지닌 비타민K는 뼈가 형성되는 과정에서 칼슘이 칼슘과 결합하도록 도와주는 성분으로 꾸준히 섭취하면 뼈건강에 도움이 됩니다.

야자가 함유한 칼륨은 체액의 양을 조절하는 역할을 하는데, 이는 체내에 있는 나트륨(소금 성분의 일종)의 배설을 촉진시켜주는 작용을 하여 혈액량과 혈압을 낮추는데 도움이 됩니다.
야자가 중성지방과 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있습니다.

야자는 지방을 분해하는 효능이 있어 다이어트에 효과적입니다.
야자가 피부를 건강하게 만듭니다.

야자가 콜레스테롤 수치를 조절해줍니다.

야자는 콜레스테롤 수치를 조절해주는 효능이 있습니다.

야자는 체내의 콜레스테롤 수치를 조절해주는 효능이 있어 꾸준히 섭취하면 체내의 콜레스테롤 수치를 조절하는데 도움이 됩니다.
야자가 면역력을 강화시켜줍니다.

야자는 면역력에 도움이 되는 비타민C와 비타민E 등 다양한 영양소가 풍부하게 함유되어 있어, 꾸준히 섭취하면 면역력을 강화하는데 도움이 됩니다.

야자는 세균과 바이러스의 활동을 억제하여 질병을 예방해줍니다.
피부 트러블에 야자가 효과적입니다.

야자는 피부 진정, 소염효과, 가려움증을 완화해줍니다.
야자는 피부세포에 직접적인 손상을 주어 비정상적인 콜라겐의 형성을 억제하는 효능이 있어 피부를 건강하게 유지하는데 도움이 됩니다.

야자는 머리카락에 윤기를 주고, 탄력을 주어 모발이 건강하게 자라는 것을 도와줍니다.
여드름에 야자가 효과가 있습니다.

야자는 수렴작용을 하며, 균을 억제시켜 염증을 유발하는 요인을 제거할 수 있습니다.

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