여름철 건강한 수박섭취로 건강도 챙기세요

이번에는 외국 전문가들이 극찬하는 수박의 충격적인 효능에 대해 알아보겠습니다.
1. 칼로리: 수분 다음으로 대부분이 수분(약85%)이다.

탄수화물, 지방, 단백질 등 4대영양소의 비율이 비슷하다.

2. 비타민 B의 함량: 비타민B1(티아민)은 탄수화물과 에너지 대사를 촉진하고 피로회복에 도움을 준다.

4. 비타민C는 피부를 탄력있게 하고, 멜라닌 색소의 침착을 억제한다.
5. 비타민E(토코페롤)은 생리활성물질로서 활성산소로부터 세포를 보호한다.

7. 수박은 라이코펜이라는 성분이 풍부하고, 베타카로틴이 풍부하다.

베타카로틴은 활성산소를 제거하고 노화를 방지한다.
11. 수박의 당성분은 단맛은 아니지만 단맛과 비슷하다.

12. 수박은 혈압 낮춤에 도움을 준다.
22. 수박 속에 풍부한 시트룰린은 혈액의 응고를 막아준다.

수박효능 ▶수박 효능1=이뇨작용 및 혈압을 낮추는 효능 수박에는 수분이 많이 함유되어 있어 땀이 나는 증상에 효능이 있습니다.

수박에는 시트롤린 성분이 함유되어 있는데 이 성분은 단백질의 일종으로 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효능을 가지고 있습니다.

다이어트에도 많은 도움을 주는데, 수박은 수분이 많이 함유되어 있는 식품이라 100g(약 200kcal)의 수박을 섭취하면 거의 수분으로 이루어져 다이어트에 큰 효과를 볼 수 있습니다.
수박에는 아미노산의 일종인 시트룰린이 함유되어 있는데 항산화 작용을 하는 성분 중 하나입니다.

이 성분은 세포의 노화를 막아주고 콜라겐의 생성을 도와주는 효능을 가지고 있습니다.
또 과음 후에는 수분이 많은 수박을 먹으면 몸 속을 순환하는 혈액을 빠르게 만들어 숙취해소에 많은 도움을 줍니다.

수박 효능 ▶수박 부작용 수박 부작용은 수박을 주의해서 먹어야 하는 사람입니다.

수박을 많이 먹게 되면 소변의 양이 늘어나게 되는데, 이 소변은 가급적이면 많이 흡수하는 것이 좋지만, 몸에서 체외로 배출되는 것이 더 많습니다.

수박은 찬 성질이 있어 평소에 손발이 차거나 찬 음식을 먹으면 설사를 하는 사람들은 수박을 피하는 것이 좋습니다.

수박은 몸을 차게 하는 작용을 하기 때문에 주의해야 하며, 성질이 차가운 수박을 장복하면 설사나 구토를 유발할 수 있습니다.

또 수박은 수박씨에는 옥살산(수산)이라는 성분이 들어있어 씨앗을 섭취하게 되면 체내에 머물며, 소화장애나 거담작용을 방해할 수 있으니 수박씨를 제거하고 드시는 것이 좋습니다.
– 요즘 수박은 그냥 먹는 것보다 쥬스나 화채를 만들어 먹는 것이 더 인기입니다.

수박은 그냥 먹어도 좋지만 더 시원하게 먹으려면 우유나 요구르트를 넣고 갈아서 먹으면 맛도 좋고, 수분이 많아 여름철 갈증해소에도 도움이 됩니다.
단, 차가운 성질이 있으므로 몸이 차고 설사를 자주 하는 사람이나, 배가 차서 설사를 자주 하는 사람은 많이 먹지 않는 것이 좋습니다.

수박을 먹고 몸이 부었을 때 수박을 먹고 몸이 부었을 때는 수박을 먹지 않는 것이 좋습니다.

수박은 수분이 많아 여름철 갈증해소에 도움이 되는 식품으로 많이 먹게되면 소변의 양이 늘어나서 좋을 수 있으나, 배가 차서 설사를 자주하는 사람이나, 배가 차서 설사를 자주 하는 사람은 먹지 않는 것이 좋습니다.
– 여름철 건강한 수박섭취로 건강도 챙기세요.

1.수박은 여름철 최고 인기식품이다.
수박은 여름철 대표 먹을 거리지만, 수박씨는 버려져야 한다.

수박씨는 요즘 단백질이 많고, 무기질이 풍부하다.

수박배에는 토마토와 감자의 중간에 위치한 영양가 높은 과일로, 비타민 A, B, C가 풍부하다.

평소 설사를 자주하고, 아랫배가 차고 소변을 자주 보는 사람은 수박을 먹지 않는 것이 이롭다.
3. 수박은 성질이 찬 식품이다.

수박은 달고 담백하며, 서늘한 성질이 있다.
4. 수박은 피부미용에 좋다.

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