오렌지를 꾸준히 섭취하면 숙취해소와 피로회복에 도움이 됩니다
이번 시간에는 전문가들이 추천하는 오렌지의 충격적인 효능에 대해 알아보겠습니다.
특히 감귤류에 들어있는 비타민C, 비타민C의 경우 노화의 주범인 활성산소를 없애는 항산화 작용이 좋은 물질입니다.
비타민C의 효과를 보려면 하루에 최소 40~60mg의 비타민C를 섭취해야 하는데, 오렌지의 비타민C는 과육 1개에 약 30mg의 비타민이 들어있어 하루에 딱 1개의 오렌지만 먹어도 성인 하루 권장량을 채울 수 있습니다.
4. 피부 미용 오렌지의 껍질에는 비타민C가 다량 함유되어 있어서 피부미용에 필요한 콜라겐 생성을 돕고, 멜라닌 색소의 생성을 억제해 피부미백에 도움을 줍니다.
따라서 귤껍질을 버리지 말고 깨끗이 씻어 오렌지즙을 짜서 그 물로 세안을 하거나 목욕을 해도 좋습니다.
6. 면역력 강화 오렌지에는 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 면역력을 강화시켜주는데 도움이 됩니다.
7. 피로회복 오렌지에는 구연산이 풍부하게 함유되어 있는데, 구연산은 신진대사를 활발하게 만들고 비타민C와 함께 유기산에 있어서 피로회복에도 도움을 줍니다.
8. 해독작용 오렌지에는 강력한 해독 작용을 하는 쿠키로세틴, 우르솔산 성분이 있어 체내에 유해한 물질인 납, 수은 등의 중금속을 배출시켜 주는데 도움을 줍니다.
11. 체중 감소 오렌지에는 비타민C가 풍부하여 피부가 좋아지고 살을 빼주는 데 도움이 됩니다.
오렌지를 매일 두개씩 2주 동안 섭취할 경우 체중감량은 물론, 다이어트에 효과적입니다.
12. 항산화 작용 오렌지는 강력한 항산화 작용을 하는 플라보노이드 성분이 함유되어 있어 유해한 활성산소를 제거하고 체내에 있는 노폐물을 배출시켜줍니다.
13. 식욕저하 오렌지에는 헤스페리딘이라는 성분이 함유되어 있는데, 이 성분은 우리 몸에 흡수된 지방이 분해되는 것을 막아주고 지방의 흡수를 방해하거나 식욕을 억제시켜줍니다.
14. 콜레스테롤 개선 오렌지에 풍부하게 함유되어 있는 펙틴이라는 성분은 혈중 콜레스트롤 수치를 낮춰주고, 나쁜 콜레스테롤을 체외로 배출시켜주어 콜레스테롤 수치를 개선하는데 도움을 줍니다.
16. 변비 개선 오렌지에는 펙틴이라는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있어 변비를 예방하거나 개선하는데 도움을 줍니다.
17. 피로회복, 숙취해소 오렌지의 비타민C는 신진대사를 활발하게 만들어 주며, 피로를 느끼게 하는 젖산의 분비를 억제하는데도 효과가 있습니다.
또한 오렌지에는 칼륨이 풍부하여 체내에 쌓인 나트륨을 배출하는데 도움을 줍니다.
오렌지를 꾸준히 섭취하면 숙취해소와 피로회복에 도움이 됩니다.
19. 숙취해소 오렌지는 숙취해소에 도움이 되는 다양한 효과가 있습니다.
오렌지의 껍질에 있는 펙틴 성분은 위장 운동을 촉진시켜 소화불량으로 인한 더부룩함을 개선하는데도 도움이 됩니다.
20. 다이어트 오렌지에는 오렌지의 10배에 달하는 비타민C가 함유되어 있어 스트레스 해소는 물론 면역력이 강화되어 다이어트에 도움이 됩니다.
21. 피부미용 오렌지의 껍질에는 강한 항산화 작용을 하는 카로티노이드 성분이 함유되어 있습니다.
이 성분은 피부에 해로운 자외선을 흡수하여 우리 피부의 노화를 방지하며, 피부 미백에도 효과가 있습니다.
또한 오렌지껍질의 하얀 부분은 피부를 검게 만드는 멜라닌 색소를 억제합니다.
22. 피로회복 오렌지의 구연산은 피로회복과 피로물질 제거에 도움을 줍니다.
또한 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어 체내에 쌓인 피로물질을 제거해주고, 신진대사를 촉진시켜줍니다.
또한 유기산 성분을 함유하고 있어 우리 몸속의 노폐물을 제거하는데 도움을 줍니다.
25. 탈모예방 오렌지에는 비타민A,C,E가 풍부하여 머리카락과 두피 건강에 도움을 줍니다.
특히 비타민C와 베타카로틴 성분이 풍부해 피부미용에 도움이 됩니다.
오렌지 효능 및 먹는법 10가지 1. 면역력 증진 오렌지에 풍부하게 함유된 비타민C는 감기 예방에 도움이 되고, 병에 걸렸을 때에도 면역력을 상승시키는 효과가 있습니다.
오렌지의 신맛을 내는 구연산은 식욕을 억제하고, 신진대사를 촉진시키는 효과가 있어 다이어트에도 도움이 됩니다.
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