우엉 다이어트 방법 우엉이 다이어트에 좋은게 아니까?

이번 시간에는 전문가가 말하는 우엉의 효능에 대해 알아보겠습니다.
우엉의 효능 7가지와 우엉차 만드는 방법에 대해 소개해드리겠습니다.

식이섬유는 변비를 해소시켜주고, 노폐물을 제거해 장을 깨끗하게 하는 효능이 있습니다.

이눌린은 장 속 유익균의 먹이가 되어 유익균을 증식시켜줍니다.

뿌리를 자른 우엉은 땅속에서 여러 해를 지낼수 있습니다.
이후 땅을 파고 땅속에 묻는것이 좋습니다.

그리고 날씨가 추워 뿌리가 마르고 나면 다시 새 우엉을 심는것이 좋은데 그 이유는 땅속의 우엉은 더 많은 영양분을 저장하고 있기 때문입니다.

1. 우엉 다이어트 방법 우엉이 다이어트에 좋은게 아니까?
우엉 효능을 많이 볼수 있습니다.

우엉 속에는 지방과 콜레스테롤을 제거하는 성분이 함유되어 있어 다이어트에 탁월한 우엉 효능을 볼수 있습니다.
또한 우엉차를 만들어 수시로 드시면 효과를 볼수 있습니다.

우엉차를 만들때는 껍질 벗긴 우엉을 사다가 식초물에 10분동안 담가둡니다.

우엉차 만들기 3L의 물에 우엉을 10~20g정도 넣고 하루 정도 우려냅니다.
우엉을 건져내고 우엉차에 물을 붓고 끓여서 드시면 됩니다.

2. 우엉의 영양성분 우엉의 주성분은 당질입니다.
우엉에는 녹말과 이눌린이 주성분을 이루는데 이눌린은 콜레스테롤을 제거하는 효능이 있습니다.

우엉차를 꾸준히 드시면 이런 효과를 볼수 있습니다.

우엉의 효능 6가지 1.우엉은 당신의 수명을 연장시켜 줍니다.

2.우엉은 당신의 정력을 증진시켜 줍니다.

하루에 우엉 2조각을 먹으면 정자수 증가율이 70%나 증가한다고 합니다.
5.우엉은 비타민A,C가 풍부하게 함유하고 있어 피부를 곱게 만들어주는데, 여드름이나 주근깨, 기미 등의 피부미용에 좋다고 합니다.

우엉차 만드는 방법 물 2L에 껍질 벗긴 우엉을 10~20g을 넣고 하루 정도 우린 후, 끓는 물을 부어 30분 정도 우린 후 드시면 좋습니다.

우엉의 부작용 1.우엉은 찬 성질을 지닌 식품인데, 평소 손발이 찬 사람이나 설사가 잦은 사람, 배가 차서 복통을 자주 느끼는 사람은 피하는 것이 좋습니다.
<체질별 우엉차 복용방법> 1.열이 많은 사람 우엉차는 말린 우엉의 차를 만들어 수시로 마시면 좋습니다.

2.다이어트에는 우엉차 보다 좋은 것이 없습니다.

우엉차 만드는 방법 1. 우엉을 흐르는 물에 씻은 후, 약 500g의 물을 붓고 1시간 정도 푹 우려냅니다.

3. 기침, 가래 우엉에는 비타민C가 풍부하게 들어 있고, 이는 콜라겐의 생성을 촉진시켜 피부노화를 방지해줍니다.
4. 붓기제거 우엉차에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 나트륨과 싸우는 역할을 하여 몸 붓기를 제거해 줍니다.

이는 식욕을 억제해주어, 체중감량 하시는 분들이 많이 드시면 좋습니다.
6. 변비개선 우엉차에 들어 있는 풍부한 섬유질이 변비를 개선해주는데 좋습니다.

2. 젓가락을 이용해서 찢어서 뜨거운 우엉차를 먹으면 식감도 부드럽고, 시원하게 드실수 있습니다.
3. 우엉차를 우려내고 남은 찌꺼기는 팩으로 하셔도 좋습니다.

<우엉차를 우려낸 후의 찌꺼기 활용법> 1. 식초 1스푼을 물에 설탕을 넣어 우엉차를 물에 타서 냉장고에 넣어 두었다가 시원하게 드시면 부드럽고, 새콤한 우엉차를 맛 보실수 있습니다.
2. 섬유질의 풍부한 섭취를 위해 우엉차를 섭취하시면 좋습니다.

우엉차 섭취시 주의할 점 1. 우엉차를 드시면 많은 량을 드시게 되는데, 이때 물 속에 우엉차를 10~20g을 넣어 주시면 좋습니다.

<경고사항>
이 글은 전문가가 아닌 블로거 개인이 작성한 글이므로, 잘못된 내용이 있을 수 있습니다.
필자는 글의 내용으로 인한 모든 피해에 대해 책임지지 않으므로 주의하시기 바랍니다.
필요한 경우 반드시 전문가에게 문의하시기 바랍니다. 감사합니다.