우유를 대신할 수 있는 것이 볶음밥이라고 합니다

아무래도 볶음밥 자체가 맛있는 음식이기도 하거니와 저렴하게 먹을 수 있는 음식이기 때문이죠.
그렇다면 볶음밥의 좋은 효능은 뭘까요?

1. 다이어트 볶음밥은 다이어트에도 좋은데요.

풍부한 섬유질과 무기질로 포만감을 줄 뿐 아니라 비타민과 미네랄도 풍부해 다이어트 시 부족하기 쉬운 영양밸런스도 맞춰준다고 합니다.

또한 칼로리도 낮아 부담없이 즐길 수 있죠!
2. 뇌 건강기억력 증진 볶음밥에 들어있는 단백질 성분은 뇌 건강에 좋습니다.

단백질 성분이 두뇌 활동을 활발히 해주고, 필수 아미노산도 들어있어 두뇌 활동에 도움을 준다고 합니다.
풍부한 섬유질이 혈압을 낮춰주고, 칼륨나트륨도 조절해주어 혈압을 낮추는데도 좋습니다.

또한 철분은 헤모글로빈의 생성도 돕습니다.

6. 피부 개선 볶음밥은 피부 미용에도 좋은데요.

풍부한 비타민과 불포화지방산이 혈액순환을 매끄럽게 해주며, 피부를 부드럽게 하고, 피부 트러블을 완화시켜 줍니다.

또한 피부 보습 효과도 있어 피부를 윤기 있게 해줍니다.

철분이 빈혈을 개선하여 빈혈 예방에도 도움이 됩니다.
8. 노화 방지 볶음밥은 노화를 막아주는 효과도 있는데요.

풍부한 미네랄과 비타민 성분이 들어있어 활력 있는 생활을 할 수 있게 도와줍니다.
또한 비타민 E도 들어있어 유해한 활성 산소를 제거해 주어 노화 방지에 좋습니다.

우유를 대신할 수 있는 것이 볶음밥이라고 합니다.
볶음밥을 섭취하면 칼슘이 우유보다 흡수가 잘 되어 성장을 촉진시켜 준다고 합니다.

볶음밥도 섬유질이 풍부하여 장 운동을 도와 변비에 도움이 됩니다.

12. 숙취해소 속쓰림 완화 위에 좋은 음식을 섭취하면 숙취해소에 도움이 되는데요.

특히 안주로 많이 먹는 감자튀김이나 치즈, 땅콩 등에는 숙취해소에 도움이 되는 트립토판과 비타민B가 풍부해 숙취해소에 좋습니다.
13. 면역력 증진 섬유질이 풍부한 음식은 면역력 증진에 도움이 되는데요.

면역력이 떨어지지 않도록 도와주며, 신진대사를 원활하게 해주어 우리 몸에 전반적으로 면역력을 높여주는데 좋습니다.

섬유질은 신경전달물질인 도파민과 노에피네프린의 생성을 촉진시켜 기분을 좋게 해주는 효과도 있어 스트레스 완화에 도움이 됩니다.
16. 피부 건강 섬유질이 풍부한 음식을 꾸준히 섭취하면 피부 미용에도 좋은데요.

섬유질이 몸에 있는 중금속과 독소를 배출해 주어 피부를 맑게 해준다고 합니다.

또한 각종 미네랄과 비타민 함유로 피부를 윤기 있게 해준다고 합니다.

17. 기억력 증진 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하면 기억력 증진에도 도움이 되는데요.
섬유질이 풍부한 음식은 뇌에 충분한 영양소를 공급해주어 학습 능력 개선에 도움이 되고, 뇌세포를 활성화시켜 기억력과 사고력을 증진시켜줍니다.

철분은 철분이 풍부한 음식을 섭취하여 섭취할 수 있습니다.
철분이 풍부한 음식에는 소, 닭, 생선, 콩, 시금치, 굴, 달걀 노른자 등이 있는데, 음식을 섭취할 때 철분 흡수율을 증가시키기 위해서는 기름에 살짝 볶거나, 고기와 함께 섭취하는 것이 좋습니다.

섬유질은 물을 흡수하여 장의 연동운동을 촉진시켜 변비를 해소해준다고 합니다.
다만 너무 많은 섬유질을 섭취하면 설사를 유발할 수 있으니 적당히 섭취하시길 바랍니다.

풍부한 섬유질이 포만감을 주어 식욕을 억제시키고, 체지방을 분해하며, 지방을 에너지로 활용해 체내에 지방이 쌓이는 것을 방지합니다.
또한 풍부한 단백질이 체지방을 분해하고 근육량을 늘려 기초대사량을 높여주기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다.

23. 두뇌 발달학습 능력 향상 풍부한 섬유질은 두뇌 발달 및 학습 능력 향상에도 도움이 되는데요.
철분이 풍부한 음식으로는 소고기, 돼지고기, 닭고기, 조개류, 굴, 달걀 노른자 등이 있습니다.

비타민D는 우유나 유제품, 등푸른 생선, 멸치, 말린 새우, 연어 등에 많이 함유되어 있습니다.
26. 염증 예방 체내에 염증이 생기면 면역력이 떨어지는데요.

30. 면역력 증진 면역력과 밀접한 관련이 있는 장의 활동이 원활하지 못하면 면역력이 떨어져 쉽게 감염될 수 있는데요.

31. 다이어트 건강식으로도 좋은데요.

풍부한 섬유질은 포만감을 주어 배고픔을 덜어주고, 신진대사가 원활하도록 도와줘 체중 감량에 도움을 줍니다.
32. 피로 회복스트레스 해소 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하면 피로 회복과 스트레스 해소에도 많은 도움이 됩니다.

불면증으로 잠을 잘 못 이루고 있는 분들이 계시다면 섬유질이 풍부한 음식을 섭취하시는 것이 좋은데요.
숙면을 유도하는데 도움이 되어 숙면을 취하고 싶으신 분들이라면 도움이 될 것 같습니다.

35. 면역력 증진 풍부한 섬유질은 체내 면역 체계를 증진시켜 주며, 유해한 바이러스를 퇴치하는데도 도움이 됩니다.

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